Soy Corredora

HISTORIAS QUE INSPIRAN

  • Cosas que una corredora no debería de hacer

    Cosas que una corredora no debería de hacer

    Nosotras las corredoras somos decididas en cuanto a tomar grandes decisiones que nos acerquen más a nuestras metas pero a veces estamos tan enfocadas en nuestros sueños que no distinguimos entre tomar el camino correcto o un pequeño atajo. Hoy hablaremos de estos pequeños detalles que poco a poco nos dificultan nuestro camino al éxito. […]

  • Plan para debutar en 5K

    Plan para debutar en 5K

    ¡Tu primera carrera y la distancia perfecta! Si seguiste nuestro plan para empezar a correr, debutar en 5K te será muy fácil. Aquí te dejamos el plan. Semana Martes Miércoles  Sábado Domingo 1 2.5K CM 2.5K CM 2.5K CM CT 2 3K CM 3K CM 3.5K CM CT 3 3K CM 10' TL +10 x […]

  • Plan para ampliar tu zancada

    Plan para ampliar tu zancada

    Jack Daniel's es un gran doctor y entrenador que ha llevado a muchos atletas a la gloria. Él creó un sistema donde cuenta los pasos a los corredores por minuto y encontró que los que hacen menos de 180 pasos en ese tiempo, tienen que trabajar en su zancada para que puedan correr más rápido. […]

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  • 3 ejercicios de yoga para correr mejor

    3 ejercicios de yoga para correr mejor

    De acuerdo con los expertos, la mejor manera de revertir la falta de la elasticidad es haciendo ejercicio que además, traerá consigo también un cambio de actitud. Es por eso que Tara Stiles, Embajadora de la línea Reebok Yoga, nos presenta una rutina con la que podremos activar cuerpo y mente. La idea es enfocar […]

  • Rutina de fuerza para correr más rápido

    Rutina de fuerza para correr más rápido

    "Una chica que no cuenta con la fuerza suficiente para soportar la intensidad de los entrenamientos, es muy probable que sufra de lesiones", señala el Dr. Demetrio Villanueva. "Al correr, la fuerza en abdomen y los músculos de espalda e isquiotibiales te ayuda a dar una zancada más amplia", comenta Wanda Panfil, entrenadora y campeona […]

  • 4 ejercicios para marcar tu abdomen

    4 ejercicios para marcar tu abdomen

    Ariadna Gómez, coach de la Casa Nike Women, comparte contigo una rutina de 4 ejercicios para fortalecer tu abdomen y de paso, correr más rápido. ¡Será un gran complemento para tu entrenamiento! AQUÍ EL VIDEO COMPLETO      

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BLOG

Facial para una corredora como yo

Facial para una corredora como yo

  Como corredora, una de las cosas a las que más atención le pongo es, sin duda, al cuidado de mi piel, sobre todo de la cara. Nuestra relación con el sol, por ejemplo, es bastante complicada. Sabemos perfectamente que al estar más expuestas a los […]

  • Gran experiencia el adidas 21k

    Gran experiencia el adidas 21k

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    Una de las carreras más esperadas del año es, sin duda, el adidas 21k. Estuvimos ahí, como siempre, al lado de 8 mil corredores frente a la Torre Mayor de Paseo de la Reforma para arrancar la mañana del 10 de julio en punto de […]

  • Mi experiencia al hacer un Easy Detox

    Mi experiencia al hacer un Easy Detox

    por

    Hace unos años la palabra “detox” se relacionaba con dietas restrictivas a base de jugos, licuados, agua y mal humor. Soy deportista y lo que menos quiero es someterme a una dieta cruel que me provoque un desmayo en pleno entrenamiento. Angélica Soria, experta en nutrición, amiga […]

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