Soy Corredora

HISTORIAS QUE INSPIRAN

Mi experiencia en Nike Women Week

Mi experiencia en Nike Women Week

Soy Valeria Guerrero y el viernes 29 de enero asistí al último evento de Nike Women Week invitada por Soy Corredora. En punto de las 18:00 hrs en el Autocinema Coyote de la Ciudad de México, participamos 400 mujeres que […]

  • Corrí en Disney y no me operaron

    Corrí en Disney y no me operaron

    Después de un diagnóstico de fisura de menisco y en el que el tratamiento era una cirugía, después de haber llorado y pataleado por ello, hoy orgullosamente puedo decir que cumplí mi sueño de ¡correr el Maratón de Disney!. Desde […]

  • Voy por el camino correcto

    Voy por el camino correcto

    Quiero compartir un poco de mi historia con ustedes. En agosto 2015 me inicié en esto de correr, mi primeros 10 k fueron los mejores, llena de miedo porque no estaba preparada para eso , pero lo logré en 1:10. […]

  • 42K en menos de 4 horas

    42K en menos de 4 horas

    Este plan de entrenamiento es para corredoras que ya han corrido varios 10K en 50 minutos o menos y han hecho, algunos 21k en máximo 2 horas. Semana Martes Miércoles Jueves Viernes  Domingo 1 8K TR 20' TL +(10x400m CF/2' TR) + 15' TL 8K CT + 6x100m 3K TL + subidas 10x100m + 20'TL […]

  • 21K en menos de 2 horas

    21K en menos de 2 horas

    Tu ya has corrido varios 10k a un buen ritmo, así que bajar de las 2 horas no te será tan complicado. Esta distancia es la más amigable para todas las que quieren probar una larga distancia sin las exigencias del maratón. Semana Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo 1 Descanso 15 min trote […]

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  • 4 ejercicios para marcar tu abdomen

    4 ejercicios para marcar tu abdomen

    Ariadna Gómez, coach de la Casa Nike Women, comparte contigo una rutina de 4 ejercicios para fortalecer tu abdomen y de paso, correr más rápido. ¡Será un gran complemento para tu entrenamiento! AQUÍ EL VIDEO COMPLETO      

  • 8 ejercicios básicos de calentamiento

    8 ejercicios básicos de calentamiento

    Está claro que calentar los músculos antes de correr aumenta las posibilidades de correr más rápido y mejorar tu marca personal. Esto se debe a que los vasos sanguíneos se dilatan y con ello, se mejora el transporte de oxígeno a los músculos, además de elevar la temperatura de los mismos para una adecuada contracción […]

  • Rutina para evitar dolor en tus pies

    Rutina para evitar dolor en tus pies

    Fortalecer tus pies también es un aspecto muy importante de una corredora. Tanto la debilidad como la poca flexibilidad son causantes de dolores en tus pies después de un entrenamiento o carrera para los cuales no están preparados, es por ello, que te traemos esta rutina que debes hacer en casa después de correr para […]

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BLOG

12 cosas que no me dijeron cuando empecé a correr

12 cosas que no me dijeron cuando empecé a correr

Hoy, después de haber sido mamá por segunda vez estoy preparando mi plan para regresar al running y con varios años de experiencia, me he puesto a reflexionar sobre lo que me hubiera gustado saber hace 23 años que empecé a entrenar. Y aquí se […]

  • Lo que me enseñan las corredoras

    Lo que me enseñan las corredoras

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    Me gusta correr por las mañanas, es el momento perfecto para agradecer el día y de paso, revivir ese poder femenino que me hace sentir productiva. Veo a las demás corredoras cerca de mi y me da mucha curiosidad saber cuál es su historia. Yo […]

  • Nueva imagen en Soy Corredora

    Nueva imagen en Soy Corredora

    por

    Queridas amigas corredoras: Hoy es un día especial para los que trabajamos en Soy Corredora, nuestro website ha sido rediseñado. Esto nos llevó algunos meses porque queríamos que quedara lo más útil posible y aquí está el trabajo de varias personas que lo consiguieron. Queremos […]

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