Soy Corredora

HISTORIAS QUE INSPIRAN

  • Para mi Baby Runner

    Para mi Baby Runner

    Esta es la carta que Paloma Corona, integrante del equipo Juanson Running, escribió para expresar lo que sintió al correr un nuevo maratón desde de haber tenido a sus #babyrunner como ella le llama a su pequeña hija. Aquí te […]

  • 5 consejos de Beatriz Camiade para un abdomen plano

    5 consejos de Beatriz Camiade para un abdomen plano

    Soy Beatriz Camiade, ultramaratonista mexicana y esta vez me gustaría compartir contigo algunos aspectos de mi estilo de vida para correr tantos kilómetros y también para contarte cómo es que mantengo un peso saludable y un abdomen marcado a mis 52 […]

  • 10K en menos de 50 min

    10K en menos de 50 min

    ¡Solo necesitas 8 semanas para conseguirlo! Las sesiones de fuerza pueden ser en gym o ejercicios funcionales. Te dejamos una rutina aquí de fuerza y aquí una de estiramientos. ¿Estás lista? Aquí lo tienes: Semana Martes Miércoles Jueves Viernes Domingo 1 5K a ritmo de carrera + estiramientos 15 min 8k de trote + sesión […]

  • 3 entrenamientos que fortalecen tus piernas

    3 entrenamientos que fortalecen tus piernas

    Estos ejercicios te van a ayudar a evitar lesiones, disminuir el impacto en articulaciones y además, a mantener el ritmo deseado en tu próxima carrera. Hazlos una vez por semana. Cuestas rápidas. Después de trotar 25 minutos, sube una cuesta de inclinación moderada y que no sea mayor a 200m. Empieza despacio y alcanza tu […]

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  • Rutina de fuerza para correr más rápido

    Rutina de fuerza para correr más rápido

    "Una chica que no cuenta con la fuerza suficiente para soportar la intensidad de los entrenamientos, es muy probable que sufra de lesiones", señala el Dr. Demetrio Villanueva. "Al correr, la fuerza en abdomen y los músculos de espalda e isquiotibiales te ayuda a dar una zancada más amplia", comenta Wanda Panfil, entrenadora y campeona […]

  • 4 ejercicios para marcar tu abdomen

    4 ejercicios para marcar tu abdomen

    Ariadna Gómez, coach de la Casa Nike Women, comparte contigo una rutina de 4 ejercicios para fortalecer tu abdomen y de paso, correr más rápido. ¡Será un gran complemento para tu entrenamiento! AQUÍ EL VIDEO COMPLETO      

  • 8 ejercicios básicos de calentamiento

    8 ejercicios básicos de calentamiento

    Está claro que calentar los músculos antes de correr aumenta las posibilidades de correr más rápido y mejorar tu marca personal. Esto se debe a que los vasos sanguíneos se dilatan y con ello, se mejora el transporte de oxígeno a los músculos, además de elevar la temperatura de los mismos para una adecuada contracción […]

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BLOG

#PonteFit 4 semanas para cambiar tu vida

#PonteFit 4 semanas para cambiar tu vida

Tenía muchas ganas de probar este plan. Lety Román, entrenadora de SerSana Body Method me había platicado tanto de él a principios de año, que ya lo quería tener en mis manos para sacarle provecho al máximo. Debo confesarles que en aquel Boot Camp en […]

  • 42 razones por las que corro 42K

    42 razones por las que corro 42K

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    Lástima que no mencioné que corro por un tiempo determinado, eso la vida se encarga de decírmelo. Por más que yo entrene, el destino tiene la última palabra. Tampoco corro para los demás ni para sentirme mejor que alguien, total todos somos iguales, humanos y […]

  • Gracias Carrera Bonafont

    Gracias Carrera Bonafont

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    La carrera de mujeres más grande del mundo reunió en este 2016 a 67, 000 participantes en México, ¡sí! ¡ese número es real. He corrido la Carrera Bonafont desde su primera edición y salvo un par de años que no lo hice por causas de […]

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