Entrenamiento
8 consejos para cuidar tus pies de corredora todos los días
Si nuestros pies hablaran, ¡qué no dirían! Con la sobrecarga a la que los sometemos en los entrenamientos, es lógico que debamos tener más cuidados. Aquí te damos algunos tips.
Utiliza el calzado correcto. Compra de acuerdo a tu tipo de pisada para que evites lastimarlos y las temidas lesiones....
Estas son las razones por las que debes incluir intervalos en tus entrenamientos
Los intervalos son un tipo de entrenamiento divertido y efectivo para cumplir tus metas como corredora. También son un método efectivo que te harán ganar fuerza y potencia.
Pero si uno de us propósitos es bajar de peso, un estudio presentado en The BMJ, una de las publicaciones de...
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Gx Sweat Patch de Gatorade es el parche inteligente que mide lo que pierdes al sudar
El Gx Sweat Patch es la última innovación de Gatorade en hidratación deportiva y lleva su laboratorio hasta tu casa para que medir lo que pierdes al sudar.
Gatorade utiliza los protocolos de las pruebas de sudoración realizadas en laboratorios y pone a tu alcance el Gx Sweat...
Forerunner 55 de Garmin es el reloj inteligente para todo tipo de corredoras y corredores
El Forerunner 55 de Garmin es un reloj inteligente que te ayudará a lograr tus objetivos pero de una forma simple, con datos y estadísticas que serán importantes para mejorar tu rendimiento.
Aquí te dejamos las funciones básicas del Forerunner 55 de Garmin:
El GPS incorporado...
Motivación
5 razones por las que una corredora no debería dejar de hacerlo
Correr es una actividad que siempre te aportará salud, te hará sentir más...
5 situaciones que vivimos las corredoras y que pocas veces hablamos
Hay situaciones que a veces como corredoras nos da pena hablar o preguntar,...
Encuentra la motivación para correr dentro de ti misma ¡te decimos cómo!
Tu motivación para correr debería estar dentro de ti misma y si lo...
10 virtudes psicólogicas que tenemos las corredoras para lograr metas
Todas sabemos que no nacimos siendo corredoras y que nuestros logros los conseguimos...
5 maneras de fortalecer tu mente para correr como tú quieres
La fuerza mental se trabaja. Construir un cuerpo fuerte es la parte fácil...
5 recomendaciones para recuperar la motivación por correr
A veces pasa, no eres la única, la motivación se pierde. Los expertos...
Nutrición
5 opciones para consumir después de correr y tener más energía
Si después de correr no te alcanza el tiempo para sentarte a desayunar como quisieras, aquí te dejamos varias opciones que no te llevan más de 10 minutos prepararlas y que te darán la energía necesaria para empezar bien el día.
¡Lo mejor es que las puedes llevar ya preparadas!
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8 actividades llenas de amor para celebrar el Día de las Madres en casa
Este día de las madres va a ser muy diferente en México pero eso no quiere decir que no lo festejemos con...
5 tips de una mamá runner para correr con carriola
Si acabas de tener a tu bebé y poco a poco quieres recuperar tus entrenamientos, pero temes separarte de él, la carriola...
Tips que debes darle a tus hijos si empiezan su entrenamiento como corredores
Si tu hijo o hija tienen el alma runner y quieren seguir tu ejemplo de corredora, es indispensable que cuenten con tu...
Regalos que una mamá corredora amará recibir
Además de ser festejadas con mucho amor en familia, el Día de las Madres es una ocasión especial en la que nuestros...
Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras
Nunca olvidaré aquél momento, a mis siete años, en el que te dije que me había inscrito a una carrera de 2km....
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5 mujeres que nos inspiran a hacer algo nuevo por nosotras
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Tania Estrada, la mejor corredora mexicana de varios maratones internacionales, nos da tips para...
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4 atletas de adidas nos cuentan sus aprendizajes en el deporte durante la pandemia
El encierro de la pandemia trajo muchos aprendizajes en nuestra vida diaria pero también lo hizo en nuestra faceta como deportistas. Aquí...
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Estamos en un momento donde muchas personas están empezando a correr, lo cual nos da mucho gusto y para ello, adidas busca inspirarlas con el lanzamiento de los nuevos Supernova.
Esta silueta está inspirada en las experiencias de mujeres corredoras de adidas y sobre...
Así como tu entrenamiento debe ser de calidad también lo debería ser tu recuperación. La mente juega un rol super importante para que te recuperes mejor.
No es novedad decir que los avances en la condición física no ocurren durante el entrenamiento, sino durante...
Después de un 21k o 42k, lo ideal es que le des a tu cuerpo opciones para que tu recuperación sea mejor y más rápido. Aquí te dejamos algunas que son muy efectivas y que deberías tomar en cuenta.
Usa ropa de compresión. Una...
La leche de almendras está recomendada para las corredoras como tú que necesitan proteínas, minerales, antioxidantes y vitaminas. La ventaja es que no contiene lactosa, es alta en calcio, tiene un sabor dulce y es baja en grasa. Lo mejor, es que tú misma la puedes preparar. Aquí te...
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