Entrenamiento
Recomendaciones para correr tu mejor medio maratón ¿lista?
¿Estás cerca de un medio maratón? ¿Es tu primera vez? No te preocupes, aquí tienes algunos consejos que las chicas que ya han corrido varios nos comparten.
1. No corras demasiado una semana antes. Un entrenamiento para 21K requiere de al menos 8 semanas, así que no quieras ganar velocidad...
2 formas de distraerte del cansancio durante una carrera ¡aplícalas ya!
El dolor y el cansancio aparecerán pero siempre debes tener recursos para disuadirlo y que percepción del esfuerzo cambien para que logres tu meta en una carrera.
Durante el entrenamiento es común que escuches afirmaciones positivas y alentadoras de personas cercanas a ti para tener más confianza en...
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GATORADE celebra 30 años en México con el Gatorade Performance Hub y el Gx Sweat Patch
Gatorade nos invitó a probar el Gx Sweat Patch en su Performance Hub y de paso, conocimos el GSSI Lab que tiene todo lo necesario para hacer pruebas personalizadas de sudoración y rendimiento.
Gatorade es una marca que siempre nos sorprende en tecnología e innovación, y esta vez, lo...
Este invierno debes entrenar con la colección All Winter Long de ASICS
¡El invierno se acerca! Y para ello, asics ha lanzado All Winter Long de Asics, una colección que brinda una protección completa de la cabeza a los pies para las personas que como tú, no se detienen ante complicaciones climáticas difíciles o si no hay mucha luz.
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Motivación
5 razones por las que una corredora no debería dejar de hacerlo
Correr es una actividad que siempre te aportará salud, te hará sentir más...
5 situaciones que vivimos las corredoras y que pocas veces hablamos
Hay situaciones que a veces como corredoras nos da pena hablar o preguntar,...
Encuentra la motivación para correr dentro de ti misma ¡te decimos cómo!
Tu motivación para correr debería estar dentro de ti misma y si lo...
10 virtudes psicólogicas que tenemos las corredoras para lograr metas
Todas sabemos que no nacimos siendo corredoras y que nuestros logros los conseguimos...
5 maneras de fortalecer tu mente para correr como tú quieres
La fuerza mental se trabaja. Construir un cuerpo fuerte es la parte fácil...
5 recomendaciones para recuperar la motivación por correr
A veces pasa, no eres la única, la motivación se pierde. Los expertos...
Nutrición
Plan general de nutrición para correr tus próximos 21k
Estamos en plena temporada de 21k y lo que quieres, es lograr tus objetivos y seguramente romper tu marca. Aquí te damos unas recomendaciones generales, basadas en una corredora con peso promedio de 55 kilos y que contempla los tres días previos a la competencia.
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8 actividades llenas de amor para celebrar el Día de las Madres en casa
Este día de las madres va a ser muy diferente en México pero eso no quiere decir que no lo festejemos con...
5 tips de una mamá runner para correr con carriola
Si acabas de tener a tu bebé y poco a poco quieres recuperar tus entrenamientos, pero temes separarte de él, la carriola...
Tips que debes darle a tus hijos si empiezan su entrenamiento como corredores
Si tu hijo o hija tienen el alma runner y quieren seguir tu ejemplo de corredora, es indispensable que cuenten con tu...
Regalos que una mamá corredora amará recibir
Además de ser festejadas con mucho amor en familia, el Día de las Madres es una ocasión especial en la que nuestros...
Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras
Nunca olvidaré aquél momento, a mis siete años, en el que te dije que me había inscrito a una carrera de 2km....
Historias que Inspiran
10 consejos de Aurora León para correr 42k, la mexicana más rápida en el...
Aurora León empezó a correr en la secundaria y hoy es una gran maratonista a los 52 años. Es la corredora mexicana...
5 mujeres que nos inspiran a hacer algo nuevo por nosotras
Haz Algo Nuevo es la nueva campaña de Nike que nos hace reflexionar sobre las muchas posibilidades que tenemos para explorar y...
Tania Estrada, la mejor corredora mexicana de varios maratones internacionales, nos da tips para...
Tania Estrada es reconocida como la mejor corredora mexicana de los World Marathon Majors de Tokio, Boston y Nueva York, además del...
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Estamos en un momento donde muchas personas están empezando a correr, lo cual nos da mucho gusto y para ello, adidas busca inspirarlas con el lanzamiento de los nuevos Supernova.
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La periostitis es un dolor en la parte inferior y frontal de la pierna, justo entre la rodilla y el tobillo. Esta molestia proviene del periosto, una membrana que cubre a los huesos y que cuando se inflama, minimiza el riego sanguíneo y las señales nerviosas que están...
Estos entrenamientos te van a ayudar a evitar lesiones, disminuir el impacto en articulaciones y además, a mantener el ritmo deseado en tu próxima carrera. Hazlos una vez por semana.
Cuestas rápidas. Después de trotar 20 minutos, sube una cuesta de inclinación moderada y...
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