Entrenamiento
Tener glúteos fuertes evitan dolor en tus rodillas al correr
Cuidar de las rodillas es fundamental para seguir nuestra vida como corredoras pero ¿sabías que unos glúteos débiles pueden ser la causa de que te duelan? Lee esto.
El síndrome del trasero muerto o la "amnesia gluteal" es un mal que aqueja a muchas personas, sobre todo, si...
6 razones por las que las corredoras deberían saltar la cuerda
No todo es correr y saltar la cuerda es una de las actividades que complementan nuestra actividad favorita. De hecho, las investigaciones han demostrado que es una actividad que te da varios de los beneficios de correr.
Mejora tu capacidad cardiorrespiratoria. Al saltar la cuerda de 20 a 30...
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Garmin ya tienen función de seguimiento del embarazo para las mamás que cuida su salud
Para todas las mujeres que quieren o que van a ser mamás, Garmin tiene una nueva función para seguimiento del embarazo, que brinda un resumen general de su estado junto con el resto de datos de salud, bienestar y actividad.
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Motivación
Una sola sesión de ejercicio ayuda a las corredoras a tener un mejor funcionamiento del cerebro
Los beneficios de hacer ejercicio, en especial, de correr no solo se ven...
7 metas que quiero lograr como deportista en esta nueva realidad
Una nueva historia se ha escrito en este 2020, los planes han cambiado...
7 razones para participar en carreras virtuales
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Correr es de los mejores ejercicios que existen no solo para tener una...
Deportistas de la comunidad LGBTQIA+. que nos inspiran
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Nutrición
Barras de chocolate con semillas para antes de entrenar
El chocolate es un super alimento para las corredoras, es perfecto para retrasar la fatiga y para rendir más en los entrenamientos. Esta receta te va a encantar.
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8 actividades llenas de amor para celebrar el Día de las Madres en casa
Este día de las madres va a ser muy diferente en México pero eso no quiere decir que no lo festejemos con...
5 tips de una mamá runner para correr con carriola
Si acabas de tener a tu bebé y poco a poco quieres recuperar tus entrenamientos, pero temes separarte de él, la carriola...
Tips que debes darle a tus hijos si empiezan su entrenamiento como corredores
Si tu hijo o hija tienen el alma runner y quieren seguir tu ejemplo de corredora, es indispensable que cuenten con tu...
Regalos que una mamá corredora amará recibir
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Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras
Nunca olvidaré aquél momento, a mis siete años, en el que te dije que me había inscrito a una carrera de 2km....
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4 atletas de adidas nos cuentan sus aprendizajes en el deporte durante la pandemia
El encierro de la pandemia trajo muchos aprendizajes en nuestra vida diaria pero también lo hizo en nuestra faceta como deportistas. Aquí...
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Hace unos días leí un post con el que me sentí identificada y me quedé recordando que desde pequeña fui "llenita", me...
Correr me ha salvado en mis peores momentos: Sarahí Zamarripa
Mi nombre es Sarahi Zamarripa, soy de Veracruz, Veracruz, soy mamá de 3 niños hermosos, dos de ellos viven conmigo y uno...
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Estamos en un momento donde muchas personas están empezando a correr, lo cual nos da mucho gusto y para ello, adidas busca inspirarlas con el lanzamiento de los nuevos Supernova.
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Las corredoras como tú saben que no sólo importa el peso a la hora de subirse a una báscula y que existen otros datos que necesitan saber para mejorar su condición física y mejorar su rendimiento.
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En coordinación con la Secretaría de Salud de la Ciudad de México y el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán”, te presentamos una guía de ejercicios respiratorios para recuperarte después de haber padecido Covid 19.
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