Entrenamiento
4 señales de tu cuerpo de que estás entrenando demasiado
Tu cuerpo manda señales de que algo no anda bien y debes estar atenta. Correr es un deporte que se disfruta y por eso, aquí te dejamos 4 señales que tu cuerpo te manda y que son un aviso de que estás entrenando demasiado.
1. Insomnio. Una corredora debe dormir...
3 entrenamientos de velocidad en banda para que corras más rápido
Entrenar en banda tiene muchos beneficios para las corredoras, una de ellas es mejorar la postura al correr, tener mayor control de tu cuerpo a la hora de hacer velocidad y una que es super importante, es que desarrollas la resistencia mental.
Aquí te dejamos 3 entrenamientos de...
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Ford quiere que seas su cómplice para ayudar a familias de México
Ford hace un llamado a aquellos héroes anónimos, entre ellos, empleados y el público en general, que desean ayudar a los mexicanos de una forma segura, con el objetivo de salvaguardar la salud de todos y continuar con los esfuerzos de ayuda a la sociedad.
A un año del...
El INDEPORTE tiene la intención de realizar el Maratón Telcel y el Medio Maratón BBVA de la Ciudad de México en 2021
Ojalá esto sea una realidad pero el Instituto del Deporte tiene la intención de realizar los eventos Maratón Telcel y Medio Maratón BBVA de la Ciudad de México 2021, siempre y cuando las condiciones de la pandemia por el COVID-19 lo permitan.
Sin embargo, el Medio Maratón BBVA y...
Motivación
5 recomendaciones para recuperar la motivación por correr
A veces pasa, no eres la única, la motivación se pierde. Los expertos...
El color de la ropa que uses al correr podría influir en tu rendimiento
El entrenamiento siempre será lo más importante para mejorar como corredoras, pero hay...
¿Cómo pueden ser las comunidades deportivas como Soy Corredora más sororas?
En este momento, para Soy Corredora el deporte es un gesto de amor...
El deporte es esperanza, hermandad y amor propio y Nike lo promueve en Nike Voz Hermana
La forma de vivir el deporte ha cambiado, esta vez nos invita a...
Lo que más me enamoró de correr fue la libertad: Steffi Fink
Quizás lo que me enamoró de correr fue la libertad. La completa libertad...
Una sola sesión de ejercicio ayuda a las corredoras a tener un mejor funcionamiento del cerebro
Los beneficios de hacer ejercicio, en especial, de correr no solo se ven...
Nutrición
Hotcakes de moras azules con plátano para antes o después de correr
Desayunar hotcakes es de lo más delicioso pero también super nutritivo para las corredoras. Prepara esta receta que además, es muy fácil de hacer.
El plátano es una fruta muy popular entre las corredoras por su alta cantidad de potasio, fibra y glucosa, perfecta para antes o después...
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8 actividades llenas de amor para celebrar el Día de las Madres en casa
Este día de las madres va a ser muy diferente en México pero eso no quiere decir que no lo festejemos con...
5 tips de una mamá runner para correr con carriola
Si acabas de tener a tu bebé y poco a poco quieres recuperar tus entrenamientos, pero temes separarte de él, la carriola...
Tips que debes darle a tus hijos si empiezan su entrenamiento como corredores
Si tu hijo o hija tienen el alma runner y quieren seguir tu ejemplo de corredora, es indispensable que cuenten con tu...
Regalos que una mamá corredora amará recibir
Además de ser festejadas con mucho amor en familia, el Día de las Madres es una ocasión especial en la que nuestros...
Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras
Nunca olvidaré aquél momento, a mis siete años, en el que te dije que me había inscrito a una carrera de 2km....
Historias que Inspiran
Tania Estrada, la mejor corredora mexicana de varios maratones internacionales, nos da tips para...
Tania Estrada es reconocida como la mejor corredora mexicana de los World Marathon Majors de Tokio, Boston y Nueva York, además del...
4 atletas de adidas nos cuentan sus aprendizajes en el deporte durante la pandemia
El encierro de la pandemia trajo muchos aprendizajes en nuestra vida diaria pero también lo hizo en nuestra faceta como deportistas. Aquí...
Me dijeron que no tenía cuerpo de corredora y corrí el maratón por debajo...
Hace unos días leí un post con el que me sentí identificada y me quedé recordando que desde pequeña fui "llenita", me...
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Estamos en un momento donde muchas personas están empezando a correr, lo cual nos da mucho gusto y para ello, adidas busca inspirarlas con el lanzamiento de los nuevos Supernova.
Esta silueta está inspirada en las experiencias de mujeres corredoras de adidas y sobre...
Si corres sola y no hay quien te revise si estás corriendo con la forma correcta, estas soluciones te van a ayudar a que tú misma lo sepas.
Grábate. Hazlo por 60 segundos y luego checa tu postura, el braceo, la zancada y...
Si eres de las que tiene poco tiempo para correr y crees que que es mejor saltarse el estiramiento, espera, hay 4 ejercicios que no te llevan más de 10 min y que te alejarán de las lesiones.
Volver a la calma después...
Nike Voz Hermana es la plataforma que Nike lanzó para visibilizar el poder de las palabras, el movimiento y el ejercicio en las mujeres en este 2021. Sin duda, un espacio digital que debe ser consultado cuando necesites inspiración.
Después de la transmisión en...
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