Entrenamiento
6 consejos para evitar «la pared o el muro» en el maratón
La famosa "pared o muro" en el maratón es ese momento crucial donde las reservas de glucógeno se agotan, hay una disminución brusca en el rendimiento, la fatiga mental aparece y te empiezas a preguntar “¿qué hago aquí?”.
La pared se puede evitar, claro, solo hay que conocer muy bien las causas...
7 consejos para una recuperación más rápida después de tus carreras
Al terminar tus carreras la recuperación es tan importante como el entrenamiento, esto te permitirá realizar más competencias y, mejor aún, seguir adelante con tu desempeño, evitar lesiones y continuar con tu entrenamiento. No creas que no lo necesitas por más que corras, es fundamental hacerlo correctamente.
– Baja el ritmo. Cuando cruces la meta sigue caminando,...
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Las innovaciones en calzado de Salomon FW21 ¡te van a encantar!
Salomon presenta su temporada otoño/invierno 2021 con diferentes opciones para ofrecer a las corredoras que les gusta el trail running, el running o el hiking, sigue leyendo, ¡te van a encantar!
En esta temporada FW21, Salomon se ha enfocado en dar respuesta a cada necesidad para las tres especialidades,...
Motivación
5 razones por las que una corredora no debería dejar de hacerlo
Correr es una actividad que siempre te aportará salud, te hará sentir más...
5 situaciones que vivimos las corredoras y que pocas veces hablamos
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Todas sabemos que no nacimos siendo corredoras y que nuestros logros los conseguimos...
5 maneras de fortalecer tu mente para correr como tú quieres
La fuerza mental se trabaja. Construir un cuerpo fuerte es la parte fácil...
5 recomendaciones para recuperar la motivación por correr
A veces pasa, no eres la única, la motivación se pierde. Los expertos...
Nutrición
Prepara tu propio suero natural para hidratarte en entrenamientos y carreras
Si quieres hidratarte de forma natural, este suero te ayudará a obtener los electrolitos necesarios para rendir mejor. Recuerda que puede bajar tu velocidad hasta en un 4% si corres con deshidratación.
Ingredientes:
7 tazas de agua
1/4 de cucharadita de bicarbonato de...
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8 actividades llenas de amor para celebrar el Día de las Madres en casa
Este día de las madres va a ser muy diferente en México pero eso no quiere decir que no lo festejemos con...
5 tips de una mamá runner para correr con carriola
Si acabas de tener a tu bebé y poco a poco quieres recuperar tus entrenamientos, pero temes separarte de él, la carriola...
Tips que debes darle a tus hijos si empiezan su entrenamiento como corredores
Si tu hijo o hija tienen el alma runner y quieren seguir tu ejemplo de corredora, es indispensable que cuenten con tu...
Regalos que una mamá corredora amará recibir
Además de ser festejadas con mucho amor en familia, el Día de las Madres es una ocasión especial en la que nuestros...
Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras
Nunca olvidaré aquél momento, a mis siete años, en el que te dije que me había inscrito a una carrera de 2km....
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Si nuestros pies hablaran, ¡qué no dirían! Con la sobrecarga a la que los sometemos en los entrenamientos, es lógico que debamos tener más cuidados. Aquí te damos algunos tips.
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Si te gustan las cerezas y estás teniendo entrenamientos intensos, tienes que consumirlas de forma frecuente, son grandes aliadas en la recuperación y en mejorar tu rendimiento.
Nuevas investigaciones sugieren que beber jugo de cereza ayuda a minimizar la inflamación muscular y disminuir los...
El Gx Sweat Patch es la última innovación de Gatorade en hidratación deportiva y lleva su laboratorio hasta tu casa para que medir lo que pierdes al sudar.
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