Entrenamiento
Esto le pasa a tu cuerpo cuando corre un maratón
Correr un maratón causa cambios físicos y mentales, para los cuales debes estar preparada y superarlos con éxito. ¿Estás lista?
1. Habrá escurrimiento nasal
¿Eres de las que padeces escurrimiento nasal severo cuando corres al aire libre? Un estudio en el Journal Annals of Allergy,...
Aprende a calcular tu ritmo de carrera para lograr tu tiempo
Una de las cosas que más disciplina requiere a la hora de correr es trabajar con tu ritmo de carrera para cumplir la meta propuesta. Obviamente influyen muchos factores, pero tener en cuenta el paso al que debes correr por kilómetro, te dará confianza para lograrlo.
La recomendación...
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Nike lanza la Colección BETRUE 2019
Sabes bien que Nike siempre ha estado a favor de la igualdad y esta vez, te dejamos la colección BETRUE 2019. Es tan bonita que vas a querer usarla todos los días. Aquí te dejamos parte de la historia.
En 1978, el activista político y diseñador, Gilbert Baker,...
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4 tips para que aprendas a ignorar un dolor mental y seguir
Ignorar un dolor es de las cosas más polémicas que como corredora te...
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Tener un mantra para correr debería ser obligatorio en la vida de toda...
Sí, correr se puso de moda y estamos a favor de ello
La influencia en redes sociales y la presión social que esto implica, es...
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Qué sería de aquellos entrenamientos o carreras sin risas y diversión, seguramente NADA...
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¿Te acuerdas de Juntas Imparables? Era el otoño de 2018y Nike lanzó el...
5 miedos que se pueden vencer en una carrera
Estar nerviosa antes de una carrera es hasta cierto punto normal, pero si...
Nutrición
5 alimentos para recuperar músculo después de un maratón
Entrenar para un maratón implica muchas cosas, entre ellas, perder grasa y cierto porcentaje de músculo, y es que por más que queremos mantener el segundo llevando una dieta alta en proteínas, muchas veces se ve afectado por la carga de kilómetros a la que sometemos a nuestro cuerpo.
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Si tu hijo o hija tienen el alma runner y quieren seguir tu ejemplo de corredora, es indispensable que cuenten con tu...
Regalos que una mamá corredora amará recibir
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Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras
Nunca olvidaré aquél momento, a mis siete años, en el que te dije que me había inscrito a una carrera de 2km....
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Una mexicana en el Ironman 70.3 en Mallorca
Soy Ironman y lo logré en Mallorca. Querer es poder...unilimited will power, esa soy yo. Viajar sola a Europa con mi bicicleta,...
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6 mamás corredoras a las que debes seguir en Instagram
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Si aún no formas parte del squad de Soy Corredora, ¡¿qué esperas?! Queremos que te unas a nosotras y conquistes cada una de las carreras que te propongas, y para ello, necesitas el mejor asesoramiento durante tus entrenamientos.
Corredora, ¡¿qué esperas?! Queremos que te...
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