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HISTORIAS QUE INSPIRAN

  • 5 mujeres corredoras que nos inspiran

    5 mujeres corredoras que nos inspiran

    Los Juegos Olímpicos de Río 2016 han entrado en la parte de las competencias de atletismo y obviamente nosotras estamos al pendiente de cada competencia que implique velocidad y distancia. Nos emociona muchísimo, tanto que sentimos esa emoción a flor […]

  • Tips mentales para las distancias largas

    Tips mentales para las distancias largas

    Las carreras de distancias largas son un esfuerzo y reto tanto físico como mental. Es completamente normal que durante estas carreras (ya sea entrenamiento o carrera para obtener una medalla) estemos acompañadas no sólo del cansancio físico, sino también de ese cansancio mental, que poco a poco nos llena de pensamientos negativos de “ya no […]

  • Cosas que una corredora no debería de hacer

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    Nosotras las corredoras somos decididas en cuanto a tomar grandes decisiones que nos acerquen más a nuestras metas pero a veces estamos tan enfocadas en nuestros sueños que no distinguimos entre tomar el camino correcto o un pequeño atajo. Hoy hablaremos de estos pequeños detalles que poco a poco nos dificultan nuestro camino al éxito. […]

  • Plan para debutar en 5K

    Plan para debutar en 5K

    ¡Tu primera carrera y la distancia perfecta! Si seguiste nuestro plan para empezar a correr, debutar en 5K te será muy fácil. Aquí te dejamos el plan. Semana Martes Miércoles  Sábado Domingo 1 2.5K CM 2.5K CM 2.5K CM CT 2 3K CM 3K CM 3.5K CM CT 3 3K CM 10' TL +10 x […]

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  • 3 ejercicios de yoga para correr mejor

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    De acuerdo con los expertos, la mejor manera de revertir la falta de la elasticidad es haciendo ejercicio que además, traerá consigo también un cambio de actitud. Es por eso que Tara Stiles, Embajadora de la línea Reebok Yoga, nos presenta una rutina con la que podremos activar cuerpo y mente. La idea es enfocar […]

  • Rutina de fuerza para correr más rápido

    Rutina de fuerza para correr más rápido

    "Una chica que no cuenta con la fuerza suficiente para soportar la intensidad de los entrenamientos, es muy probable que sufra de lesiones", señala el Dr. Demetrio Villanueva. "Al correr, la fuerza en abdomen y los músculos de espalda e isquiotibiales te ayuda a dar una zancada más amplia", comenta Wanda Panfil, entrenadora y campeona […]

  • 4 ejercicios para marcar tu abdomen

    4 ejercicios para marcar tu abdomen

    Ariadna Gómez, coach de la Casa Nike Women, comparte contigo una rutina de 4 ejercicios para fortalecer tu abdomen y de paso, correr más rápido. ¡Será un gran complemento para tu entrenamiento! AQUÍ EL VIDEO COMPLETO      

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BLOG

Guía para ser una mamá corredora

Guía para ser una mamá corredora

Ser una mamá corredora es motivo de inspiración, te ayuda a crear un lazo más cercano con tus hijos, para ellos tus medallas significan que eres su héroe y tratarán de seguir tus pasos. Para ser una mamá corredora debes tener una gran habilidad y […]

  • Juventud Sin límites, el video de la Monja de Hierro

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    El video Juventud Sin Límites, es el último lanzamiento de la campaña “Just Do It” de Nike, que incluye los videos “Coraje Sin Límites” y “Tú Sin Límites”. Esta maravillosa serie presenta a los atletas en su día a día, no importa si son amateurs […]

  • Tus hijos no deben correr lo mismo que tú

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    Si son corredoras como yo y tienen hijos, seguro se han preguntado si ellos desearían seguir nuestros pasos. A mi me pasó y esto fue lo que hice para enseñarle a amar el deporte que a mí tanto me gusta. Dicen que la palabra convence […]

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