Entrenamiento
9 recomendaciones para que bajes tus tiempos
Uno de nuestros más grandes objetivos como corredoras es bajar nuestros tiempos sin morir en el intento, y para ello se necesita perseverancia y mucho coraje.
Sin embargo, también necesitas cambiar ciertos detalles en tu entrenamiento para notar los cambios.
Checa estas nueve recomendaciones con las...
Los mejores y los peores consejos que escucharás al correr
Cuando yo comencé a correr no tenía mucha idea de lo que este deporte implicaba. Sabía que quería ser mejor corredora, correr más rápido y por más tiempo, pero no sabía como hacerlo. Y fue cuando encontré los mejores y los peores consejos para correr.
Los mejores consejos...
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Los 5 regalos Garmin que toda corredora quiere esta Navidad
Si este año quieres sorprender a una corredora, regálale nuevos propósitos con los mejores dispositivos Garmin. Estamos seguras que cualquier corredora estaría feliz de encontrar un regalito de estos bajo el árbol.
Si en tu lista tienes a una amiga,...
7 regalos perfectos para una corredora
Diciembre es la mejor época para dar y recibir, y qué mejor que recibir cosas útiles y que además, nos gusten.
Así que si eres corredora de hueso colorado seguramente esta lista de regalos será lo primero que querrás que vea tu Santa Claus.
Motivación
Mina Guli, la mujer que correrá 100 maratones en 100 días por el agua
Si de mujeres sorprendentes hablamos, debemos de nombrar a Mina Guli, una corredora...
9 consejos para planear tus metas este año
Cada que escuchamos las
doce campanadas que nos anuncian el inicio de un nuevo...
Seminario de Entrenamiento Mental con Tere Derbez-Zacher
El propósito del Seminario de Entrenamiento Mental es proporcionar a los atletas las...
5 formas de celebrar tus logros de este año
Seguramente cuando iniciaste el año te propusiste alcanzar varias...
9 razones para seguir corriendo en diciembre
Diciembre no es un mes para dejar a un...
El sentido a la vida lo encontré corriendo: Daniella Lamadrid
Andar muy de prisa y con impulso, de manera que entre cada paso los dos...
Nutrición
5 vitaminas que debe consumir una corredora para rendir más
Posiblemente una de las preguntas más frecuentes entre corredores es ¿cuál es la vitamina perfecta? Sin embargo, según un artículo expedido por el Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte asegura que esta debe formar parte de una buena alimentación, no intentando sustituir las comidas balanceadas.
Si en tu caso,...
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Blog
5 consejos para proteger tu cara al correr cuando hace frío
Una de las zonas del cuerpo que más se reseca al correr es el rostro, y es que las bajas temperaturas y el aire...
5 tips para comprar los mejores calcetines para correr
Es muy conocido en el mundo corredor que sí no utilizas los calcetines correctos para correr, tendrás ampollas en consecuencia, pero no solamente eso,...
Celebremos a México con este manicure y pedicure super chic
Las fechas patrias ya se están acercando y para que te vayas preparando con tiempo para celebrarlas, te presentamos algunos diseños de manicure llenos de...
5 accesorios básicos que nos facilitan nuestra experiencia al correr
Correr no es siempre tan sencillo pero con los accesorios adecuados podemos lograr que sea mucho más ameno, sobre todo, cuando se trata de...
5 consejos para cuidar tu pelo al correr
Cuando corremos, sudamos y es por esto que no aplicamos la regla de lavarnos el pelo un día sí y un día no ¡lo...
Historias que Inspiran
Correr el maratón por debajo de las 3 horas: Norma Morales
Soy Norma Morales, tengo 30 años y soy originaria de Hermosillo Sonora. El pasado 7 de octubre participé en el maratón de Chicago, en...
Crónica de un primer maratón de alguien que odiaba correr: Vivian Patiño
Hola, soy Vivian Patiño de Costa Rica y les quiero contar esta historia de maratón. Hace 5 años cuando por esas heridas que deja...
Mi Maratón de Chicago 2018 y mi primer sub 4: Paola Cuéllar
¡Hola! Soy Paola Cuéllar y “Soy Corredora”. Si, soy de esas locas que le gusta correr. Sudar como loca, que me duela el cuerpo...
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Cuando empezamos a correr uno de nuestros principales propósitos debería estar enfocado en ser un mejor corredora, y de esto, vamos a hablarte en los siguientes puntos.
1) No entrenes con vacíos. Y no nos referimos a temas mentales, para ser una buena...
Pareciera que no, pero en
invierno nuestro cuerpo necesita la misma cantidad de líquidos para mantenerse
hidratado como en verano.
Según la Agencia Europea de
Seguridad Alimentaria (EFSA), asegura que en temporada de invierno se deben
seguir tomando de 2 a 2.5 litros de agua dependiendo de la...
En Soy Corredora amamos el entusiasmo de las nuevas corredoras, de hecho, es motivo de fiesta en esta comunidad saber que más mujeres se unen, por lo tanto, las carreras deberían ser una experiencia divertida para ellas.
Las carreras representan la culminación de semanas,...
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