Entrenamiento
5 señales de que debes cambiar tu entrenamiento para mejorar
Si estás volviendo a correr o si ya llevas tiempo haciendo lo mismo, hay varias señales que podrían indicarte que es hora de darle variedad a tu entrenamiento para que no te estanques.
1. Sigues haciendo el mismo tiempo en las carreras o hasta lo subes. Este es uno...
2 circuitos de fuerza especiales para corredoras principiantes
Cuando empiezas a correr es importante tener una buena base física y es momento de enfocarte en preparar a tu cuerpo para correr son lesionarte. Te dejamos 3 circuitos que te van a ayudar a correr mejor ahora en esta etapa de principiante.
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Con la colección BeTrue 2020, Nike celebra el poder del equipo, porque estar en equipo se expresa en muchas formas y la comunidad LGBTQIA+lo sabe.
Incluso cuando estamos solos, permanecemos unidos. Reconocemos la necesidad de hacer que todos sepan que pertenecen a un equipo. Una comunidad trabajando como un solo ente...
7 razones por las que debes correr con los Nike Air Zoom Pegasus 37
Desde hace 37 años, esta silueta llegó a hacernos más increible la experiencia como corredoras. Pues aquí te dejamos algunas razones por las que tienes que correr con ellos.
01. La tecnología Nike Air Zoom de la entresuela, sobre la espuma React, brinda mayor ligereza, receptividad y durabilidad, comparada con la...
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5 actitudes positivas para la vida que tenemos las corredoras
Correr es de los mejores ejercicios que existen no solo para tener una...
Deportistas de la comunidad LGBTQIA+. que nos inspiran
En Soy Corredora todxs somos parte de una carrera de amor, respeto, solidaridad,...
Mi new normal como corredora
Iba en una carrera sin freno pero la pandemia me paró en seco....
Carta de una corredora durante la pandemia
Sentir el aire en mi cara mientras corro es una de los momentos...
7 razones por las que me gusta tanto correr
Correr se convirtió en mi espacio personal desde que tenía 14 años. Ha...
Las corredoras necesitamos de los abrazos que relajan en una carrera
Los abrazos forman parte de la forma de relacionarnos como corredoras y hoy,...
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2 bebidas que evitan el estreñimiento en las corredoras
Si eres una corredora que constantemente padece estreñimiento, es momento de que lo soluciones de forma natural. Con estas bebidas vas a conseguir que la comida pase menos tiempo en el intestino grueso para que corras con un abdomen menos inflamado.
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8 actividades llenas de amor para celebrar el Día de las Madres en casa
Este día de las madres va a ser muy diferente en México pero eso no quiere decir que no lo festejemos con...
5 tips de una mamá runner para correr con carriola
Si acabas de tener a tu bebé y poco a poco quieres recuperar tus entrenamientos, pero temes separarte de él, la carriola...
Tips que debes darle a tus hijos si empiezan su entrenamiento como corredores
Si tu hijo o hija tienen el alma runner y quieren seguir tu ejemplo de corredora, es indispensable que cuenten con tu...
Regalos que una mamá corredora amará recibir
Además de ser festejadas con mucho amor en familia, el Día de las Madres es una ocasión especial en la que nuestros...
Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras
Nunca olvidaré aquél momento, a mis siete años, en el que te dije que me había inscrito a una carrera de 2km....
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Correr me ha salvado en mis peores momentos: Sarahí Zamarripa
Mi nombre es Sarahi Zamarripa, soy de Veracruz, Veracruz, soy mamá de 3 niños hermosos, dos de ellos viven conmigo y uno...
11 mamás deportistas que nos inspiran y debes seguir en Instagram
Sea día de la madre o no, hay muchas mujeres que son mamás en esta comunidad y que sin duda, nos inspiran...
Amo correr, la historia de Marisol Rivas como corredora
Hoy me dieron ganas de contarles que no estoy hecha para correr, tengo una plica en la rodilla derecha, condromalacia en ambas...
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Decidirte es el paso más difícil y tú ya lo has dado. Ahora seguro te atacan varias dudas pero no sabes a quién preguntarle sobre correr. Pues bien, aquí respondemos a las más comunes.
Si camino de repente ¿está mal? ¡Para nada! De hecho,...
El sodio es uno de los electrolitos más importantes para las corredoras, ya que es necesario para mantener una hidratación adecuada. Y uno de los alimentos que más sodio contienen, son los pretzels, los cuales puedes preparar tú misma. Aquí te dejamos la receta de Daniel Moreno...
No todas corremos por la mañana por diversas razones, pero la tarde o la noche son buenas horas para aprovechar el entrenamiento. Aquí te dejamos las razones:
Menos riesgo de lesiones y mayor flexibilidad. La temperatura del cuerpo es más alta y por lo...
No te aferres solamente a las distancias largas, tus piernas necesitan enfocarse en la velocidad con poco kilometraje pero efectivo para mejorar tu ritmo de carrera. Vamos a correr más rápido y empieza hoy.
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