Entrenamiento
5 enseñanzas que me dio hacer Yoga y que aplico al correr
Como corredora muchas veces he preferido correr que hacer una clase de yoga, pero una vez que salto esa barrera, mi cuerpo y mi mente agradecen haber tomado la decisión. La ventaja es que puedo hacerlo en casa.
He practicado varios tipos de yoga: kundalini, ashtanga, bikram y...
3 tips para que bajar tus tiempos en cualquier distancia sea más fácil
Si quieres correr más rápido o más distancia no tiene que significar una tortura, aprender a tener una biomecánica de carrera eficiente te hará bajar tus tiempos de forma más fácil.
Corre más pero de forma mesurada. Si algo debes cuidar en tu afán por bajar tus...
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Hyperflora de Women by Nike, la colección que nos recuerda la alegría por correr
Las colores de México son hermosos. ¿Te ha pasado que al hacer tu distancia te encuentras esos colores en las flores y no puedes dejar de admirarlas? Hyperflora de Women by Nike es una colección que hará que nunca olvides sonreír mientras corres.
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Nike Joyride, el calzado que te hace más fácil tu vida como corredora
Dicen que correr es divertido y sí, nosotros podemos asegurarlo. No solo por la actitud con la que quieras entrenar, sino porque ya existe el calzado que hará tus sesiones más fáciles: Nike Joyride.
El día que me los puse no hubo manera que no me voltearan a ver....
Motivación
5 motivos por los que correr me parece muy divertido
Correr siempre me pareció muy divertido, no sé si porque aprendí a reírme...
5 razones por las que una corredora debe meditar todos los días
Dicen que meditar es la práctica de observarlo todo sin reaccionar. Para una...
4 soluciones a 4 excusas que pones para no entrenar
No lo niegues, a todas nos ha pasado que a veces ponemos excusas...
3 estrategias para superar el dolor en una carrera
El dolor es algo que es inevitable, pero lo puedes superar si empleas...
30 minutos de carrera ayuda a tu cerebro y a evitar la depresión
Un nuevo estudio ha confirmado que 30 minutos de ejercicio aeróbico como correr...
5 hábitos que te darán una mentalidad ganadora
Una mentalidad ganadora es la que te lleva a cruzar la meta después...
Nutrición
Super smoothie para antes de una carrera de 5 y 10k
Antes de una carrera de 5 y 10k es necesario tener a tope las reservas de glucógeno para poder maximizar tu rendimiento y cruzar la meta con energía.
Estudios recientes demuestran que si no cuentas con el suficiente glucógeno en tus músculos, las posibilidades de que te vaya...
Calendario
Blog
5 tips de una mamá runner para correr con carriola
Si acabas de tener a tu bebé y poco a poco quieres recuperar tus entrenamientos, pero temes separarte de él, la carriola...
Tips que debes darle a tus hijos si empiezan su entrenamiento como corredores
Si tu hijo o hija tienen el alma runner y quieren seguir tu ejemplo de corredora, es indispensable que cuenten con tu...
Regalos que una mamá corredora amará recibir
Además de ser festejadas con mucho amor en familia, el Día de las Madres es una ocasión especial en la que nuestros...
Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras
Nunca olvidaré aquél momento, a mis siete años, en el que te dije que me había inscrito a una carrera de 2km....
9 razones para sentirte orgullosa si eres mamá corredora
Ser corredora es un reto de lo más aplaudible, pero ser una mamá corredora merece el doble de aplausos.
Historias que Inspiran
Una mexicana en el Ironman 70.3 en Mallorca
Soy Ironman y lo logré en Mallorca. Querer es poder...unilimited will power, esa soy yo. Viajar sola a Europa con mi bicicleta,...
No me rendí en Lima 42K: Gloria Delzo
"No me rendí, hazlo posible" Es increíble como una aparentemente simple coma y un espacio en blanco pueden marcar una gran diferencia,...
6 mamás corredoras a las que debes seguir en Instagram
Hay mamás corredoras que nos inspiran, que nos demuestran que su pasión por correr se combina perfecto con su rol de madres...
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Entradas
¿Eres fan de los hot cakes? Estas recetas son perfectas para las personas que hacen ejercicio de forma regular y que necesitan carbohidratos para tener energía o recuperarse después de correr. Son recetas que comparte nuestra nutrióloga Mariana Camarena @nutricionactiva
Para perder grasa:
Si eres de las que se la pasa entrenando y siente que ya no puede bajar sus tiempos, sigue leyendo porque tal vez estás cometiendo alguno de estos errores que no te dejan correr más rápido.
Salir muy rápido en las carreras. Es...
No importa si eres una corredora principiante, tú también puedes invitar y motivar a tus amigos que no corren a que lo hagan. Aquí te dejamos 5 tips para que ellos empiecen a correr hoy mismo.
Busca el lugar perfecto. Dicen que...
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