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Decidirte es el paso más difícil y tú ya lo has dado. Ahora seguro te atacan varias dudas pero no sabes a quién preguntarle sobre correr. Pues bien, aquí respondemos a las más comunes. Si camino de repente ¿está mal? ¡Para nada! De hecho,...
El sodio es uno de los electrolitos más importantes para las corredoras, ya que es necesario para mantener una hidratación adecuada. Y uno de los alimentos que más sodio contienen, son los pretzels, los cuales puedes preparar tú misma. Aquí te dejamos la receta de Daniel Moreno...
No todas corremos por la mañana por diversas razones, pero la tarde o la noche son buenas horas para aprovechar el entrenamiento. Aquí te dejamos las razones: Menos riesgo de lesiones y mayor flexibilidad. La temperatura del cuerpo es más alta y por lo...
No te aferres solamente a las distancias largas, tus piernas necesitan enfocarse en la velocidad con poco kilometraje pero efectivo para mejorar tu ritmo de carrera. Vamos a correr más rápido y empieza hoy. Escaleras. Trota por 15 min s ritmo donde puedas...