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La avena es uno de los alimentos favoritos de las corredoras por varias razones, entre ellas, nos llena de energía, contiene muchas vitaminas y minerales, reduce el estrés y mejora la digestión. Sin embargo, a veces nos olvidamos de que hay varias formas de...
Desde 1975 se festeja el Día Internacional de la Mujer, fecha que conmemora la lucha por la igualdad de género. En la actualidad las mujeres se han vuelto las protagonistas de distintas esferas de la sociedad y el deporte no es la excepción, pues han roto los esquemas más convencionales en...
Ser corredora de corazón no significa negarse a practicar otras disciplinas, todo lo contrario, llevarlas a cabo complementa tu entrenamiento, así que checa algunas de ellas que te beneficiarán en distintos aspectos. Natación Es una disciplina que fortalece tanto la parte...
Si alguna vez has sentido que se te entumen las pantorrillas y terminas con un dolor de pies sumamente intenso después de correr, es probable que les falte fuerza para recorrer ciertos kilómetros y soportar determinada velocidad. Aquí cuáles ejercicios te ayudarán a mantener...