Entrenamiento
5 accesorios básicos para entrenar en casa y que puedes sustituir sin gastar dinero
Aunque existen rutinas de entrenamiento para entrenar en casa en las que solo se requiere nuestro propio peso, también están en las que se trabaja la fuerza, equilibrio o flexibilidad y necesitas algunos accesorios para hacerlo mejor. No te preocupes, aquí te decimos cómo sustituirlos sin gastar dinero.
Ahora puedes usar la app de Sports World para entrenar en casa
Con el fin de seguir entrenando en este momento y aplicar #YomequedoEnCasa, Sports World te ofrece su App Sports World, a través de la cual vas a poder tener acceso de forma gratuita a más de 100 videos de entrenamiento para hacer en casa.
En la sección workout dentro...
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Garmin te ofrece su app para entrenar en casa de forma gratuita
Los días pasan y la cuarentena parece interminable, pero lo más importante es mantener el buen ánimo y actitud positiva para sobrellevar este periodo de quedarte en casa y Garmin te ofrece una opción.
El ejercicio además de fortalecer tus funciones inmunes, contribuye a la liberación de endorfinas que...
Más de 50 libros de correr que las corredoras como tú deberían leer
Siempre he creído que las corredoras entre más informadas estemos, más vamos a disfrutar nuestra experiencia al correr. Aquí les comparto los libros que he tenido la oportunidad de leer y que les recomiendo. Que los disfruten.
Técnica de Correr y entrenamientos
Lore of Running,...
Motivación
5 cosas que aprendí al correr y que aplico hoy al entrenar en casa
Confieso que yo entreno en casa con frecuencia pero siempre salía a correr...
La decisión más bonita es ser feliz y seguir adelante en estos días
De un día a otro nuestras actividades tomaron
un descanso; pero tu mente siguió...
Nike + Soy Corredora en Casa Nike x Galera para reconocer a las mujeres
Esta vez Nike dio un paso adelante en Mexico y reiteró el apoyo...
5 enseñanzas mentales que aprendimos corriendo y que aplicamos en momentos de incertidumbre
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4 recomendaciones para confiar más en ti y lograr tus metas
Está comprobado que cuando más confías en ti y en tus capacidades, lograr...
7 pasos para que tus próximas metas sean posibles
Cuando nos ponemos metas puede pasar que de pronto dudemos si serán posibles...
Nutrición
Consume leche dorada para tener músculos más fuertes
La leche dorada o golden milk es una bebida que los especialistas en nutrición recomienda para las corredoras, sobre todo, para después de entrenar intenso o prolongado.
Una investigación publicada en US National Library of Medicine National Institutes of Health demostró que la cúrcuma ayuda a combatir problemas...
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Tips que debes darle a tus hijos si empiezan su entrenamiento como corredores
Si tu hijo o hija tienen el alma runner y quieren seguir tu ejemplo de corredora, es indispensable que cuenten con tu...
Regalos que una mamá corredora amará recibir
Además de ser festejadas con mucho amor en familia, el Día de las Madres es una ocasión especial en la que nuestros...
Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras
Nunca olvidaré aquél momento, a mis siete años, en el que te dije que me había inscrito a una carrera de 2km....
9 razones para sentirte orgullosa si eres mamá corredora
Ser corredora es un reto de lo más aplaudible, pero ser una mamá corredora merece el doble de aplausos.
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Amo correr, la historia de Marisol Rivas como corredora
Hoy me dieron ganas de contarles que no estoy hecha para correr, tengo una plica en la rodilla derecha, condromalacia en ambas...
Una mexicana en el Ironman 70.3 en Mallorca
Soy Ironman y lo logré en Mallorca. Querer es poder...unilimited will power, esa soy yo. Viajar sola a Europa con mi bicicleta,...
No me rendí en Lima 42K: Gloria Delzo
"No me rendí, hazlo posible" Es increíble como una aparentemente simple coma y un espacio en blanco pueden marcar una gran diferencia,...
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Cuando te toque hacer ejercicio intenso, no pongas excusas, te conviene. Hay una estrecha relación con vivir más años y mejorar la función cerebral. Ahora te decimos las razones.
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