Entrenamiento
5 hábitos que una corredora debe tener para disfrutar de correr
Aunque al principio correr puede ser un desafío, con el tiempo se hace costumbre, se vuelve algo básico como dormir, comer o tomar agua. Sin embargo, hay 5 hábitos que te van a permitir disfrutar de correr.
Dormir lo suficiente. Una persona adulta puede dormir en promedio...
3 recomendaciones para que después de este descanso de correr vuelvas más fuerte
El descanso es una palabra que una corredora no debería ignorar. Los descansos activos prolongados (de semanas sin correr) le permiten al cuerpo descansar los músculos que solo usar al correr y por supuesto, tu mente.
Un estudio demostró que solo el 38% de los corredores descansa solo...
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Mamá corredora
Si tienes una mamá...
Huawei Watch GT 2 un reloj inteligente para mejorar nuestros entrenamientos
Cada vez nos adaptamos mejor a nuestros entrenamientos de cuarentena y tener un reloj inteligente nos ayuda a llevar nuestros registros y ver en dónde podemos mejorar. Aquí está el HUAWEI WATCH GT 2.
Ya lo hemos probado y tenemos que destacar la precisión en los registros de GPS...
Motivación
Carta de una corredora durante la pandemia
Sentir el aire en mi cara mientras corro es una de los momentos...
7 razones por las que me gusta tanto correr
Correr se convirtió en mi espacio personal desde que tenía 14 años. Ha...
Las corredoras necesitamos de los abrazos que relajan en una carrera
Los abrazos forman parte de la forma de relacionarnos como corredoras y hoy,...
Ejercicios clave para fortalecer tu mente de deportista ganadora
Así como trabajamos el cuerpo, la mente necesita hacer ejercicio para volverse más...
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Una de las cosas que puedes hacer durante esta época de aislamiento, es...
Así viven algunos atletas elite el quedarse en casa
La situación actual nos ha llevado a quedarnos en casa y eso también...
Nutrición
3 snacks con almendras que te darán músculos más fuertes
Las almendras son grandes aliadas de las corredoras porque no solo mejoran la salud cardiovascular sino que ayudan a mantener músculos fuertes.
En un estudio financiado por Almond Board of California, los investigadores demostraron que comer almendras promueve la salud cardiaca y disminuye el colesterol LDL o “malo”....
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8 actividades llenas de amor para celebrar el Día de las Madres en casa
Este día de las madres va a ser muy diferente en México pero eso no quiere decir que no lo festejemos con...
5 tips de una mamá runner para correr con carriola
Si acabas de tener a tu bebé y poco a poco quieres recuperar tus entrenamientos, pero temes separarte de él, la carriola...
Tips que debes darle a tus hijos si empiezan su entrenamiento como corredores
Si tu hijo o hija tienen el alma runner y quieren seguir tu ejemplo de corredora, es indispensable que cuenten con tu...
Regalos que una mamá corredora amará recibir
Además de ser festejadas con mucho amor en familia, el Día de las Madres es una ocasión especial en la que nuestros...
Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras
Nunca olvidaré aquél momento, a mis siete años, en el que te dije que me había inscrito a una carrera de 2km....
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Correr me ha salvado en mis peores momentos: Sarahí Zamarripa
Mi nombre es Sarahi Zamarripa, soy de Veracruz, Veracruz, soy mamá de 3 niños hermosos, dos de ellos viven conmigo y uno...
11 mamás deportistas que nos inspiran y debes seguir en Instagram
Sea día de la madre o no, hay muchas mujeres que son mamás en esta comunidad y que sin duda, nos inspiran...
Amo correr, la historia de Marisol Rivas como corredora
Hoy me dieron ganas de contarles que no estoy hecha para correr, tengo una plica en la rodilla derecha, condromalacia en ambas...
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Adaptarnos a una nueva forma de entrenar pudo haber sido confuso al principio y en nuestra desesperación por no perder condición física, hacíamos todas las clases online sin un objetivo. Hoy puede ser un buen momento para pensar en un plan de entrenamiento y te decimos cómo...
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