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Esta colaboración es de parte de nuestra nutrióloga Mariana Camarena de Nutrición Activa para ustedes. Síganlos al pie de la letra, se sorprenderán de los resultados.

1. No te permitas tener hambre durante el día

2. Disminuye el tamaño de tus porciones

3. Come despacio y mastica muchas veces

4. Enriquece tu alimentación con grasas buenas

5. Disminuye tu consumo de alcohol

6. Realiza ejercicio aeróbico al menos 4 veces/ semana

7. Cereales integrales satisfacen por más tiempo

8. Bebe al menos 2.5L de agua natural durante el día

9. Elige de primer plato siempre: ensalada de verduras crudas

10. Postre: Fruta

Si quieren contactar a Mariana Camarena para una atención más personalizada, aquí te dejamos sus datos.

Twitter: @nutricionactiva

Facebook: Nutrición Activa

www.nutricionactiva.com.mx

Tel: 56-61-45-91

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