soycorredora

2 bebidas que evitan el estreñimiento en las corredoras

Post Title

Si eres una corredora que constantemente padece estreñimiento, es momento de que lo soluciones de forma natural. Con estas bebidas vas a conseguir que la comida pase menos tiempo en el intestino grueso para que corras con un abdomen menos inflamado.

Licuado de papaya

Mezcla en la licuadora 1 rebenada de papaya mediana, 6 semillas de la misma papaya, 1 taza de leche de almendra, 1 cucharada de avena natural y 1 sobre de stevia.

Jugo de ciruela

Mezcla 2 jugos de naranjas, ek jugo de 3 ciruelas pasas que hayas hervido previamente, 1 trozo grande papaya, 1 cucharada de avena natural y 1 taza de agua natural o de coco.

También puedes incluir más yogurt para restablecer la flora intestinal. Sin embargo, tener hábitos saludables te ayudará a evitar el estreñimiento. Los alimentos ricos en fibra como los vegetales crudos, las frutas, los cereales integrales y las leguminosas son básicos.

Comentarios de Facebook
Comparte en tus redes

soycorredora
Soycorredora.com es el único sitio en habla hispana dedicado a la formación, seguimiento y difusión de las mujeres corredoras