3 smoothies con chocolate que aceleran tu recuperación

Al terminar nuestros entrenamientos lo único que queremos son dos cosas: refrescarnos y recuperar energía, y qué mejor que hacerlo de una manera deliciosa.

Así que si quieres darte un gusto -no culposo-, pero sí delicioso, checa estas tres recetas de smoothies con chocolate con los que recuperarás fuerza después de tu entrenamiento o competencia.

Chocolate y plátano

Tiempo de preparación: 3 minutos

Ingredientes

1 plátano congelado

1 cucharada de cacao en polvo

2 pizca de canela

1/2 taza de yogur natural light

1 vaso de leche de coco

2 cubos de hielo

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que tu smoothie quede con una consistencia de frappé. Adorna con rodajas de plátano.

Chocolate y crema de cacahuate

Tiempo de preparación: 3 minutos

Ingredientes

1 vaso de leche de arroz

2 cucharadas de cocoa

1/2 taza de yogur

2 cucharadas de crema de cacahuate

5 almendras

10 cacahuates salados

Pon todos los ingredientes en la licuadora y licuadora hasta que se integren por completo. Puedes adornar con almendras y cacahuates enteros.

Chocolate con fresas

Tiempo de preparación: 3 minutos

Ingredientes

1 vaso de leche de soya

2 cucharadas de cocoa

4 fresas congeladas

1/2 taza de yogurt light

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que la consistencia de tu smoothie sea espesa. Puedes adornar con más polvo de cocoa encima y unas rebanadas de fresa.

¿Se te antojaron? ¡Tómalos sin culpa!