SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

¿POR QUÉ MI ZONA 2 ES CAMINANDO? YO QUIERO CORRER

Entrenamiento3 días ago137Views 0Likes 0Comments

Si para correr en Zona 2 tienes que ir casi caminando, lee esto antes de pensar que estás fuera de forma. Sales a hacer un rodaje fácil. Tu reloj marca Zona 3. Bajas el ritmo. Sigue en Zona 3. Corres todavía más despacio. Zona 3 otra vez. Y llega un momento en el que piensas:…

No, correr no arruina tus rodillas: ESTO DICE LA CIENCIA

Entrenamiento5 días ago56Views 0Likes 0Comments

Si eres mujer y corres, probablemente alguien te lo ha dicho: “Cuando seas mayor, tus rodillas te van a pasar factura”. Pero llevamos décadas estudiando las articulaciones de los corredores y la evidencia cuenta una historia bastante diferente. Incluso cuando analizamos específicamente a las mujeres. Durante años repetimos una explicación que parecía lógica. Correr implica…

10 maratones increíbles en el mundo que deberías correr aunque no sean un Major

Entrenamiento10 agosto, 2026219Views 0Likes 0Comments

No necesitas correr Nueva York, Boston o Berlín para vivir uno de los mejores maratones de tu vida. Fuera de los World Marathon Majors existen circuitos rapidísimos, carreras históricas, ciudades espectaculares y 42.195 kilómetros que merecen estar en la lista de cualquier corredora. Durante años nos hicieron creer que uno de los máximos sueños de…

¿Por qué ya no bajo mis tiempos al correr?

Entrenamiento28 julio, 2026379Views 0Likes 0Comments

Al principio todo era emocionante. Empezaste a correr y, casi sin darte cuenta, cada carrera era más rápida que la anterior. El primer 5K, después un 10K, luego un medio maratón. Cada entrenamiento parecía dar resultados hasta que un día ocurrió algo frustrante. Seguiste levantándote temprano, no dejaste de entrenar, incluso hiciste más kilómetros que…

¿Por qué después de correr solo quieres comer azúcar?

Entrenamiento22 julio, 2026325Views 0Likes 0Comments

¿Terminas un entrenamiento y lo único que quieres es un chocolate, un pan dulce o un helado? Descubre qué dice la ciencia sobre los antojos de azúcar después de correr. La ciencia explica uno de los antojos más comunes entre corredoras. Terminas un entrenamiento de 12 kilómetros. Llegas a casa convencida de que vas a…

Conoce los nuevos supercomp elite v6 y supercomp rebel v1 de new balance

Entrenamiento22 julio, 2026302Views 0Likes 0Comments

New Balance presenta la siguiente evolución de su línea de running de alto rendimiento con el lanzamiento de SuperComp Elite v6 y SuperComp Rebel v1. Dos modelos desarrollados para ayudar a los corredores a alcanzar su máximo desempeño, desde los entrenamientos diarios, hasta el día de la competencia. Juntos, conforman un sistema integral: el…

¿Que le pasa a tu cuerpo cuando corre un maraton?

¿QUÉ LE PASA A TU CUERPO CUANDO CORRE UN MARATÓN?

Entrenamiento20 julio, 2026370Views 0Likes 0Comments

Antes de empezar, te invito a hacer un ejercicio. Pon una mano sobre tu pecho. Ahí está tu corazón. En unos segundos habrá latido unas diez veces cuando corra un maratón. Ahora imagina que ese mismo corazón tendrá que latir entre 150 y 180 veces por minuto durante cuatro, cinco o incluso seis horas seguidas,…

¿Qué pasa cuando sientes que las piernas no pueden correr más?

Entrenamiento15 julio, 2026383Views 0Likes 0Comments

"Iba respirando bien, pero las piernas simplemente dejaron de responder." Esto nos ha pasado a muchas en plena carrera sin importar la distancia. Lo curioso es que muchas corredoras creen que, cuando bajan el ritmo, el problema está en los pulmones o en el corazón. Sin embargo, la ciencia nos dice que muchas veces…

¿Por qué muchas corredoras lloran al cruzar la meta?

Entrenamiento9 julio, 2026461Views 0Likes 0Comments

Cruzas la meta. Paras el reloj. Apenas recuperas el aire... y empiezas a llorar. No sabes exactamente por qué. No te lesionaste, no pasó nada malo. Simplemente las lágrimas aparecen y entonces llega la pregunta: ¿Qué me pasa? La respuesta es mucho más común de lo que imaginas. Sí, es completamente normal llorar después de…

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando corre un 21K?

Entrenamiento7 julio, 2026366Views 0Likes 0Comments

Un 21K no solo se corre con las piernas. También se corre con el corazón, el cerebro, el estómago y la mente. Correr un medio maratón parece simple: avanzar 21.097 kilómetros hasta cruzar la meta. Pero dentro de tu cuerpo está pasando muchísimo más de lo que imaginas. Tu corazón late más rápido. Tus músculos…