SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Consejos para dar el salto de 10k a 21k

Entrenamiento11 abril, 2018698Views 0Likes 0Comments

¿De 10k a 21k? ¡No lo pienses más! Y más porque tu inconsciente y tu cuerpo saben que están preparados para cumplir este reto. Muchas corredoras dicen que un medio maratón es la mejor distancia, ya que requiere disciplina y entrenamiento pero no es tan exigente y celoso como el maratón. Aquí te dejamos unos…

7 consejos de entrenamiento de corredora a corredora

Entrenamiento5 abril, 2018490Views 0Likes 0Comments

Cuando llevamos tiempo corriendo, vamos ganando experiencia y tenemos la posibilidad de compartir e intercambiar consejos de corredora a corredora. Aquí te compartimos algunos, que creemos servirán para aprovechar mejor tus entrenamientos. La comida antes de entrenar Nunca te vayas en ayunas a entrenar, a menos que seas una atleta elite que tenga bien controlado ese tema.…

5 estrategias mentales para hacer una gran carrera en la montaña

Motivación5 abril, 2018631Views 0Likes 0Comments

Hacer una carrera en la montaña es muy distinto a correr una la calle, por ello debes entrenar muy bien tus piernas y, muy importante, tu mente. Disfruta el paisaje No te concentres en lo duro del camino, disfrútalo, después de todo, tú elegiste estar ahí, incluso pagaste por hacerlo. Las vistas que nos…

5 lecciones que aprendemos al correr largas distancias

Entrenamiento5 abril, 2018497Views 0Likes 0Comments

Muchas personas no entienden las razones por las cuales corremos, pero una de ellas es que durante cada trayecto, carrera o entrenamiento, aprendemos valiosas lecciones que se pueden aplicar a nuestro día a día. Las mejores lecciones llegan en las distancias más largas porque es cuando tenemos más tiempo con nosotras mismas. Aprendes a…

6 sándwiches perfectos para una corredora que tiene prisa

Nutrición5 abril, 2018574Views 0Likes 0Comments

Los sándwiches nos resuelven la vida de inmediato y son muy prácticos como platillo principal en los refrigerios, pero también pueden ser un excelente desayuno, almuerzo o cena. Por su facilidad para preparar y transportar, son ideales para después de correr, sobre todo, si tenemos prisa. Aquí te damos algunas combinaciones saludables para que prepares un…

Razones por las que debes consumir quinoa con frecuencia

Nutrición5 abril, 2018564Views 0Likes 0Comments

Las corredoras deberíamos consumir quinoa con regularidad, es un super alimento con alto valor nutricional y que actualmente es muy fácil de conseguir. Además, la quinoa es naturalmente libre de gluten. Una taza de quinoa cocida, que pesa 185 g, contiene: · 222 calorías · 8.14 g de proteína · 5.2 g de fibra · 3.55 g de grasa, de…

De 5k a Ironman y Ultramaratonista: Fedra Vázquez

Historias que inspiran4 abril, 2018482Views 0Likes 0Comments

¿5k, cómo crees?, si yo no corro ni una esquina, esa fue la frase donde comenzó todo, el cambio de mi vida, que muchas veces ni yo misma me doy cuenta de lo mucho que he alcanzado, han sido años de sacrificio, de persistencia y a veces de sufrir, ¿por qué no decirlo?, pero también…

Mi experiencia en el Maratón de Tierra Santa: Karime Piñera

Historias que inspiran4 abril, 2018426Views 0Likes 0Comments

Mi nombre es Karime Piñera y me gustaría compartir mi experiencia en la última carrera en la que participé: el Maratón de Tierra Santa. Desde que elegí esta carrera mi corazón brincó de la emoción, este es un país que me parece muy interesante, es el epicentro de las tres religiones más importantes del mundo…

5 razones por las que debes comprar el Ultraboost X

Hemos probado los nuevos Ultraboost X y aquí te contamos qué nos parecieron. Para ello, corrimos tanto en banda como en asfalto y arcilla, también hicimos carreras de 5, 10k y una distancia de 28 kilómetros. Pesan solo 234 gr los nuevos Ultraboost X Movimiento amplio. Cuando corres, esperas que el calzado le permita a tu pie…

7 razones por las que volvería a correr un maratón

Motivación27 marzo, 2018477Views 0Likes 0Comments

Conquistar un maratón es el sueño de muchas corredoras, pero una vez que logrado ¿volverías a correr 42k? Aquí te comparto 7 buenas razones para volver a cruzar esa meta que tanto amamos. Mantenerme motivada Cuando no tenemos objetivos definidos, es muy fácil perder las ganas de correr. Un maratón próximo nos mantendrá comprometidas…