Cómo motivar a tu pareja para que también corra

Sabemos que no siempre es fácil que la pareja comparta las mismas aficiones, y eso no debe ser un problema, mientas haya respeto de ambas partes. Pero si uno de […]

Estas bebidas aumentarán tu desempeño más rápido

Te dejamos las bebidas que aumentarán tu desempeño más rápido. Una corredora como tú debes saber qué y cuándo tomar estas bebidas para que en su próxima carrera alcance sus […]

Guía para evitar que el estrés afecte tus carreras

He tenido oportunidad en diferentes ocasiones de encontrarme con personas que piensan que están enfermas cuando, en realidad, lo único que tienen es ansiedad y estrés. Pensándolo bien, la ansiedad […]

5 corredoras que empezaron a correr después de los 50 años

Estas corredoras nos demuestran que nunca es tarde para emprender un nuevo sueño. Aquí te contamos las historias de 5 mujeres que empezaron a correr después de los 50 años. […]

Alimentos que disminuyen el estrés previo a la carrera

El estrés es una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo. Pero independientemente de ello, en ocasiones el estrés aumenta cuando estás cerca de una competencia para […]

Empezar a correr después de los 50 años: Susana Ortega

Se llama Susana Ortega y es corredora. Hace 6 años fue diagnosticada con diabetes, se separó de su pareja y entró en una terrible depresión. Ella misma dice que sí […]

Guía para establecer tus metas como corredora

Establecer metas como corredora siempre será mejor que correr sin un objetivo definido. ¿Por qué? Porque no solo disfrutarás más de la experiencia si solo quieres correr, sino que también […]

4 errores que debes evitar en tus entrenamietos

Hay errores que debemos evitar al entrenar si no queremos que nuestras carreras se vuelvan un desastre y con frecuencia, el contagio social nos hace perder la cabeza y sentirnos […]

5 razones para correr en familia

Correr en familia se está volviendo popular. La familia que corre unida, permanece unida. Se genera empatía entre sus miembros, se apoyan, se comprenden y se acompañan. Aquí te dejamos […]

8 pasos para pasar de caminante a corredora

De caminante a corredora, si se puede. Llevas un tiempo caminando, como parte de tu rutina para mantenerte saludable, pero ¿la idea de correr te abruma? Estás más cerca de […]