SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

10 tips para tu primera carrera

Entrenamiento12 enero, 2018182Views 0Likes 0Comments

¡Ya viene tu primera carrera! ¿Comenzaste a correr hace poco y estás considerando vivir la experiencia y disfrutarla? Aquí te dejamos algunos consejos. Prepárate para el reto Elige la prueba de acuerdo a tu nivel de condición física y entrena con tiempo bajo la guía de un coach, de preferencia certificado y con experiencia.…

7 pasos para conciliar el sueño más rápido y correr mejor

Entrenamiento12 enero, 2018242Views 0Likes 0Comments

Dormir y recuperarte mejor debería ser prioridad. Muchas personas pueden conciliar el sueño sin problemas. Mi esposo es una de ellas. En 14 años que llevamos juntos jamás ha habido una vez que me diga “anoche no podía dormir”. Yo, en cambio, batallo mucho para quedarme dormida. A veces doy vueltas y vueltas en la cama…

El sujetador Flyknit FE / NOM de Nike que debes tener

Conoce el nuevo sujetador Flyknit FE/NOM de Nike porque usar el bra deportivo correcto puede ser la diferencia entre lograr un entrenamiento exitoso o fallar en el intento. ¿Qué hace que un bra deportivo sea pieza clave en tu entrenamiento? El equipo de diseño de NikeWomen hizo esta misma pregunta a sus atletas y la respuesta fue unánime: las…

3 objetivos que deberías cumplir para correr mejor

Entrenamiento12 enero, 2018196Views 0Likes 0Comments

Si estás por arrancar tu temporada de carreras, aquí te dejamos algunos objetivos que puedes integrar a tu programa de entrenamiento para tener una mejor experiencia como corredora. ¿Estás lista? Objetivo 1: Abdomen y caderas más fuertes. Son dos zonas que olvidamos con frecuencia y que son determinantes para mejorar el desempeño y prevenir lesiones. En…

Tenemos que correr los ASICSTRIALS en México

Entrenamiento10 enero, 2018187Views 0Likes 0Comments

Ya viene el segundo circuito de ASICSTRIALS organizado por ASICS y esta vez lanza 5 desafíos que pondrán a prueba a 500 participantes que se exigen día a día para ser mejores. Disciplina, velocidad, fuerza, resistencia y fuerza mental serán los retos que ASICS desarrolló para encontrar nuevas motivaciones que te lleven a otro nivel.…

3 razones para correr en trail ¡inténtalo hoy mismo!

Entrenamiento9 enero, 2018191Views 0Likes 0Comments

Salir de las pistas o calles y de decidir correr en trail para visitar senderos naturales o montañas, tiene grandes beneficios no solo físicos sino también mentales. Aquí te compartimos algunos para que por favor, este año corras al aire libre: Menor impacto físico y menos lesiones. Las superficies naturales, son mucho más suaves que…

Correr me ayudó a superar el cáncer de mama: Isabel Cruz

Historias que inspiran8 enero, 2018189Views 0Likes 0Comments

Soy Isabel Cruz, tengo 42 años, soy soltera, no tengo hijos, vivo en la Ciudad de México y soy corredora y maratonista. Hace un año, en el mes de octubre del 2016, me salió una bolita en el seno derecho que resulto ser cáncer de mama, para mí fue la noticia más impactante, sobre todo, porque…

Guía básica para una corredora principiante

Entrenamiento5 enero, 2018228Views 0Likes 0Comments

Haz decidido correr por primera vez y estamos seguras que esta guía para una corredora principiante como tú, te será de gran ayuda. Lo más importante de todo, es que tengas paciencia, los resultados son visibles en las primeras semanas pero requieren de constancia, disciplina y voluntad. Busca un entrenador. Lo ideal es que busques un…

4 reglas que debes seguir para empezar a correr

Entrenamiento4 enero, 2018164Views 0Likes 0Comments

Empezar a correr es uno de tus objetivos y nosotros queremos que lo cumplas con éxito. Quizá tengas muchas dudas con respecto a cómo hacerlo de forma correcta. No te preocupes, hay 4 reglas que debes seguir para empezar a correr: 1. Realízate un chequeo médico. Es básico para empezar a correr, sobre todo, porque es…

Tips para escoger las carreras que harás en 2018

Entrenamiento4 enero, 2018167Views 0Likes 0Comments

Para escoger las carreras que correrás en 2018, es muy importante que visualices cuál es realmente tu prueba máxima. No importa si es maratón, medio maratón, 10k, 5k, etc. pero al establecer tu objetivo real, sabrás cuáles son las carreras que te van a ayudar a cumplir con éxito tu objetivo final, ya sea como…