Los malos hábitos que fomentan el dolor crónico ¡evítalos!

Todos hemos conocido a un amigo o compañero de entrenamiento que siempre piensa en negativo. Le va mal en las carreras, los entrenamientos son muy pesados, le cuesta trabajo mejorar […]

Deliciosos brownies para corredoras

¡Brownies para corredoras! Un delicioso postre para después de entrenar una distancia larga y un placer que no te debes perder. 2 tazas de azúcar mascabado 4 huevos 180 gramos […]

Correr me deja tocar el cielo con los pies en la tierra: Marcela Portales

Soy Marcela Portales ¡Se llegó la fecha! 27 de agosto. 8 meses atrás, sin imaginar todavía que estaría de vuelta en México, decidí correr un maratón en mi tierra y […]

Alimentos que curan el problema que te impide correr rápido

Estar saludable para enfrentar los entrenamientos o recuperarte más rápido son dos requisitos que toda corredora debe tener si quiere tener un buen rendimiento. Pero no siempre es así, aquí […]

Mi primer maratón me sabe a gloria: Cynthia Yañez

Esto lo escribí después de correr mi primer maratón en el 2015. Este año corrí el tercero y fue tan increíble como las otras veces, aunque nada se compara a […]

La importancia de hacer entrenamiento cruzado

Los corredores tendemos a ser personas activas en general y a menudo tenemos otras actividades físicas que nos gusta hacer ademas de correr. Sin embargo, cuando se entrena para una […]

3 ejercicios para recuperarte más rápido después de correr

Si tuviste un entrenamiento intenso o largo, o bien, participaste en una carrera y sientes tus piernas fatigadas, estos ejercicios te ayudarán a reducir la inflamación, a eliminar el ácido […]

Consejos para competir como se debe en tu último maratón del año

¿Vas a correr un maratón en los próximos meses? Entonces este artículo es para ti. Y si aún no te decides a correr esa distancia, algunos de estos puntos pueden […]

Nada me limitó en el Maratón CDMX: Kary González

Sí, corrí mi primer maratón, el de la Ciudad de México 2017. Aún no lo creo, lo estoy asimilando y me siento otra, una mujer más fuerte y capaz de […]

Correr a ritmo lento también tiene sus beneficios

A muchas corredoras no les gusta hablar de su tiempo, creen que correr a un ritmo más lento podría ser vergonzoso, pero nada de eso es real, correr a ritmo […]