SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

¿Cuál es la mejor superficie para correr?

Entrenamiento18 diciembre, 2017464Views 0Likes 0Comments

Entrenar en diferentes tipos de superficies permite utilizar músculos diferentes a la hora de correr. Muchos expertos sugieren alternar las superficie sobre la que corres para que tu cuerpo se mantenga libre de lesiones y para que puedas fortalecerlo más. Se han hecho muchos estudios sobre cuál es la mejor superficie para correr (concreto, asfalto, pasto,…

3 postres bajos en calorías que puedes comer todo el año

Nutrición18 diciembre, 2017265Views 0Likes 0Comments

Las corredoras sabemos que debemos comer bien y de forma equilibrada, pero también atendemos a esos antojos que nos dan después de un entrenamiento intenso. Para muchas, los postres son nuestra perdición pero aquí te dejamos 3 opciones que quitarán el antojo y además son bajos en calorías. Dulce de Quinoa Porción: 1 persona Ingredientes: 1 taza de quinoa 1…

Garmin presenta el vívoactive 3 ¡tienes que probarlo!

Con funciones que te permiten desde hacer deporte hasta pagar, vívoactive 3 es el reloj inteligente perfecto para las que llevan un estilo de vida activo. Aquí te dejamos las ventajas de contar con este reloj. Paga a tu manera Vívoactive 3 es el primer wearable compatible con Garmin Pay: en combinación con las entidades bancarias…

Nuestra experiencia en el Maratón Powerade Monterrey 2017

Mamá Corredora14 diciembre, 2017234Views 0Likes 0Comments

El pasado domingo 10 de diciembre, Rosa Isela Sagrero y Paola Calderoni corrieron el Maratón Powerade de Monterrey en representación de la comunidad de Soy Corredora. Una invitación de Powerade que no podíamos rechazar. Semanas antes del maratón, tanto Rosa Isela como Paola estuvieron entrenando para esta prueba. Isela no solo es corredora también hace Ironman…

Chocolate caliente bajo en azúcar

Nutrición, Slider11 diciembre, 2017309Views 0Likes 0Comments

Esta bebida es perfecta para antes o después de entrenar. Te da la energía necesaria y el cacao, ayuda en la recuperación muscular. Además, con este frío se antoja tomarse una taza de chocolate caliente, y no te preocupes por las calorías, es bajo en azúcar. Ingredientes: ¼ de taza de agua 6 cucharaditas de…

Tips para correr cuando hace mucho frío

Sin categoría11 diciembre, 2017304Views 0Likes 0Comments

Correr cuando hace mucho frío a veces es complicado, lo sabemos. Sin embargo, a veces es cuestión de prepararnos y organizarnos mejor para hacer lo que más nos gusta y disfrutar de esta época. Te dejamos algunos tips que te servirán. Cárgate de vitamina C. Una gran aliada de las corredoras en las épocas de frío.…

5 razones para seguir corriendo en diciembre

Entrenamiento11 diciembre, 2017248Views 0Likes 0Comments

Ya se acercan las vacaciones de diciembre y ya empezó el frío, pero no dejes que sea tu pretexto para dejar de correr. Sabemos que en esta época es más difícil despertarte en las mañanas a hacer tu rutina, que las cobijas cobran vida propia y no te dejan ir, o que simplemente ya tienes…

Mi mejor experiencia como corredora en el 2017

Historias que inspiran, Motivación11 diciembre, 2017222Views 0Likes 0Comments

42 kilómetros 195 metros, una experiencia que cambia vidas. Mi nombre es Daniela, tengo 23 años y soy maratonista. Crecí con un papá corredor, él me presentó a este deporte, siempre me insistió que corriera con él pero nunca accedí, no fue hasta que los médicos le dijeron que ya no podía correr que decidí tomar…

6 formas de mantenerte activa durante vacaciones

Entrenamiento11 diciembre, 2017220Views 0Likes 0Comments

¡Vacaciones! La temporada navideña ya está aquí, y a muchas de nosotras se nos complica cuando llega la hora de hacer ejercicio y de comer bien. Las cenas, los eventos familiares y las fiestas tienen a las personas mucho más ocupadas de lo habitual. Con esto, muchas veces dejamos nuestros entrenamientos atrás y no solo perdemos…

Maratón de Cancún 2017 ¡tienes que correrlo!

Bajar de Peso, BLOG DE SONIA CHÁVEZ, Entrenamiento5 diciembre, 2017229Views 0Likes 0Comments

Este año se llevó a cabo la 33ra edición del Maratón de Cancún y nos invitaron a ser parte de este increíble evento. En esta carrera nocturna tenías tres opciones: correr 5k, 21k o 42k. Nosotras optamos por probar los 21k y regresamos muy contentas por todas las mejoras que se le han hecho al…