¿Correr o no correr? Aquí cuándo debes hacerlo y cuándo no

Seamos realistas: a veces simplemente no tenemos ganas de correr. A todos nos pasa en algún momento u otro, quedarse a dormir un poco más, salir con la familia o […]

Cosas que me hubiera gustado saber antes de mi primer maratón

42 kilómetros y 195 metros para muchos sería una distancia igual que 50 kilómetros, 80 kilómetros, 100 kilómetros; no les generaría nada en especial. A nosotras, nos genera un sentimiento […]

5 bebidas refrescantes para consumir en este verano

El verano es sinónimo de diversión; generalmente es en esta época cuando nos tomamos unos días o semanas para descansar del ajetreo de la ciudad, sin embargo, puede ser un […]

Lo que debes saber para correr tu mejor 21k

La distancia de los 21k creció en popularidad en los últimos años. Hace tres años todavía los 10k era la distancia favorita pero ahora, en especial en el caso de […]

Chupinaya es la prueba reina de Occidente: Rosario Ramírez

Hay una frase que dice que “uno siempre vuelve a los viejos sitios donde amó la vida”, y en la cima de una montaña, con los ojos llenos de un […]

Entrena como los mejores corredores elite del planeta

Desde que era pequeña me llamó la atención ver a los atletas que eran los mejores en su especialidad. Esto me llevó durante mucho tiempo a estudiarlos, ver qué era […]

Razones para desayunar antes de entrenar

La insistencia de que comas algo antes de correr no es en vano. Como corredora, debes estar consciente que tus requerimientos nutricionales cambian, ya que tu gasto energético es más […]

Encuentra tu meta y ve hacia ella: Fabiola Tapp

Hola, me llamo Fabiola Tapp, tengo 33 años y soy madre de 2 criaturas: un niño de 11 años y una niña de 6 años. Todo comenzó después de mi […]

Esto debes comer para aliviar una lesión

Dicen que hay dos tipos de corredores, los que se lesionaron y los que están por lesionarse, sin embargo, está comprobado que la mejor medicina es una buena alimentación y […]

Reglas básicas de hidratación para una corredora

Las reglas básicas de hidratación deben seguirse si eres corredora. Nuestra principal aliada es el agua y por ello, debemos beber hasta 3 litros dependiendo del tiempo que dure nuestra actividad […]