Todas lo hemos vivido. Estás a mitad de una carrera, tus piernas empiezan a quemar, el aliento escasea y, de repente, una voz se enciende en tu cabeza: "No puedes más", "Esto es demasiado difícil", "Para, no vale la pena". Esa voz, ese diálogo interno, puede ser tu mayor aliado o tu peor enemigo en la…
		¿Correr arruina tus rodillas? Esto es lo que dice la ciencia 
“Correr te va a tronar las rodillas”. ¿Te suena familiar? Si eres corredora, es probable que más de una persona te haya dicho esta frase con toda seguridad, sin importar si lleva años sentada en un escritorio. Pero ¿es verdad? ¿Correr realmente daña tus…
		El verano ya está aquí, y con él llega la temporada de abrazar tu versión más dulce, luminosa y empoderada: tu Soft Girl Summer ha comenzado. Es tiempo de brillar bajo el sol con colores suaves, texturas ligeras y ese toque romántico que llena los días de magia y transforma las noches en momentos inolvidables. 
Sephora tiene los…
		Correr no solo fortalece tus piernas: también ejercita tu mente. Las corredoras de hoy no solo buscan resistencia física, sino fortaleza mental, capacidad de mantener el enfoque en kilómetros largos y superar obstáculos internos. Aquí te explicamos cómo entrenar tu mente impulsa tu rendimiento, basado en ciencia, testimonios y consejos probados. 
1. La ciencia detrás del entrenamiento…
		Correr exige mucho de tu cuerpo, y alimentar esa demanda no es cuestión de contar calorías sin más: es entender que la comida es tu energía, tu salud y tu rendimiento.  
Aquí desglosamos lo esencial para corredoras actuales, sin mitos ni restricciones tóxicas. 
1. Calorías suficientes: la base de todo 
Un estudio reciente de la…
		La perimenopausia, ese periodo previo a la menopausia, trae cambios hormonales imprevisibles: periodos irregulares, sofocos, alteraciones del ánimo y sueño… Muchas mujeres sienten que pierden el control. Pero el running, más allá del rendimiento, puede convertirse en tu aliado invisible. Una herramienta poderosa que actúa desde dentro. 
1. Evidencia científica: ejercicio y alivio sintomático 
Un…
		¿Alguna vez cruzaste una meta y sin saber por qué, comenzaste a llorar?No era tristeza. No era dolor físico.  
Era algo que salía desde dentro, como si una puerta se abriera para dejar salir todo lo que habías guardado. Ese nudo en el pecho, esa emoción contenida que no sabías cómo explicar… finalmente encontró…
		No importa la hora en que entrenes, ASICS trae la colección LITE-SHOW con diseños renovados y tecnologías que mejoran tu experiencia al correr.  
Esta colección está hecha con detalles reflejantes que están estratégicamente ubicados para aumentar tu visibilidad en condiciones de poca luz. Entre los modelos protagonista se encuentran el calzado GEL-NIMBUS 27, NOVABLAST…
		New Balance lanza FreshFoam X Hierro V9 es un calzado diseñado para desafiar cualquier terreno y ofrecer la máxima comodidad y protección a los corredores de montaña. Con una entresuela de doble densidad FreshFoam X, una capa superior más suave para mayor comodidad y amortiguación y una capa interior más firme, el nuevo New Balance…
		Correr no siempre es fácil. Hay días en los que todo en ti te dice que te detengas: las piernas pesan, la mente se sabotea y cada paso cuesta. Pero lo cierto es que tu cuerpo puede más de lo que crees… si tu mente se lo permite . 
Sí, correr es físico, pero también es profundamente…
		
                