Si eres corredora y últimamente te has preguntado: “¿Para qué correr una carrera si no voy a ganar?”, la respuesta es más poderosa de lo que imaginas. Cada semana, miles de mujeres buscan frases como “correr mi primer 10K” o “vale la pena correr si no soy rápida”. Y aunque internet está lleno de consejos…

¿Correr arruina tus rodillas? Esto es lo que dice la ciencia “Correr te va a tronar las rodillas”. ¿Te suena familiar? Si eres corredora, es probable que más de una persona te haya dicho esta frase con toda seguridad, sin importar si lleva años sentada en un escritorio. Pero ¿es verdad? ¿Correr realmente daña tus…

Correr no solo fortalece tus piernas: también ejercita tu mente. Las corredoras de hoy no solo buscan resistencia física, sino fortaleza mental, capacidad de mantener el enfoque en kilómetros largos y superar obstáculos internos. Aquí te explicamos cómo entrenar tu mente impulsa tu rendimiento, basado en ciencia, testimonios y consejos probados. 1. La ciencia detrás del entrenamiento…