Hacer entrenamiento fartlek te ayuda a correr más rápido
Cuando escuches la palabra fartlek no te asustes, es una de las varias modalidades de entrenamiento que existen para las corredoras y es básico si quieres correr más rápido. La palabra […]
VER MÁSLa importancia de relajarte después de una carrera intensa
Si acabas de correr una carrera donde diste tu mayor esfuerzo, donde rompiste una marca o quizá lograste una distancia mayor a la que estabas acostumbrada, tienes que saber que […]
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Las 12 horas previas al medio maratón (21.097 kilómetros) o maratón (42.195 kilómetros), nutricionalmente hablando, son el periodo más importante durante toda la preparación. La mayoría de lo que le des a […]
VER MÁSMi primer maratón, el de Lima: Gloria Delzo
Corrí el Maratón de Lima, Perú. Encontrarlos antes de llegar a la meta aquel 22 de Mayo fue de Dios, me dolía la rodilla horrores, solo faltaban 500 metros para […]
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Después de un entrenamiento o carrera intensa, necesitamos proteína para acelerar nuestra recuperación muscular. La quinoa tiene los aminoácidos esenciales y también proteína, grasa y carbohidratos, necesarios para una corredora. […]
VER MÁS3 peinados básicos para una corredora
Como mujeres es difícil sentirnos cómodas con todo mientras corremos. Tenemos que pensar en todo, el sports bra, la ropa y sobre todo, el peinado. Sí la cabeza no está […]
VER MÁS7 cosas por las que creen que las corredoras estamos locas
No es raro que la gente no comprenda lo que no comparte, pero para nosotras no hay nada mejor que correr y lo demostramos todos los días. Las personas que […]
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Ciudad de México, Chicago, Berlín, Nueva York, no importa qué maratón quieras correr, Garmin tiene el reloj deportivo perfecto para que puedas dar el máximo en tus entrenamientos y competencias. […]
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Cuando empezamos a correr o llevamos mucho tiempo corriendo ya no sabemos ni por qué corremos, por eso es importante que te pongas metas, para seguir teniendo una razón para […]
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Hacer un maratón puede ser una realidad en tu vida si te preparas a conciencia y te lo tomas muy en serio. Aquí te dejamos algunos datos comprobados que nos […]
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