SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

El 21k Guadalajara Electrolit ya es Etiqueta de Oro por la IAAF

BLOG DE SONIA CHÁVEZ20 septiembre, 201899Views 0Likes 0Comments

El Medio Maratón de Guadalajara ha hecho historia en el atletismo mexicano. Gracias al gran trabajo realizado, la IAAF le concedió la Etiqueta de Oro. Con esta certificación, Guadalajara está en los ojos del mundo. Una vez obtenida la Etiqueta Oro de la IAAF, primera distinción de este tipo en México, el 21K Guadalajara Electrolit presentado por…

5 tips para comprar los mejores calcetines para correr

Mamá Corredora17 septiembre, 2018102Views 0Likes 0Comments

Es muy conocido en el mundo corredor que sí no utilizas los calcetines correctos para correr, tendrás ampollas en consecuencia, pero no solamente eso, sino que te puede traer una lesión porque los calcetines no se adhieren correctamente a los tenis y esto puede ocasionar que tu pie no quede bien sujeto, además de que…

15 lecciones de Eliud Kipchoge que deberías aplicar en tus entrenamientos

Motivación16 septiembre, 2018271Views 0Likes 0Comments

El 16 de septiembre de 2018 será recordado como el día en que Eliud Kipchoge, de 33 años, rompió el rércord mundial de maratón y consiguió cruzar la meta en 2:01:39 en el Maratón de Berlín. Solo le bajó 77 segundos al récord que en 2014 había implantado Dennis Kimetto. Su entrenador es Patrick Sang y…

5 razones para consumir geles en tu maratón

Nutrición14 septiembre, 201891Views 0Likes 0Comments

Muchas de ustedes nos han preguntado las razones por las cuales deberíamos de consumir geles y no es una cuestión de moda, es una cuestión de nutrición. Aquí te damos 5 razones por las cuales es importante que lleves geles a tus maratones. Mejorar rendimiento. Cuando estamos bien hidratados y tenemos la energía suficiente…

5 beneficios de subir y bajar escaleras como entrenamiento

Entrenamiento14 septiembre, 2018237Views 0Likes 0Comments

Aceptémoslo, cada vez que tienes que subir escaleras deseas que un elevador te salve la vida; sin embargo este ejercicio pilométrico puede resultar mucho más beneficioso de lo que pensabas. Recurrir a subir y bajar escaleras no tiene que convertirse en parte de tu rutina diaria de entrenamiento, pero sí debes tomarla en cuanto por lo…

5 tips para evitar lesionarte cuando corres de bajada

Entrenamiento14 septiembre, 2018116Views 0Likes 0Comments

Si eres paciente frecuente de tu médico porque cada que te toca correr cuesta abajo terminas con lesiones, es momento de que tomes las precauciones necesarias para evitarlas. Correr de bajada puede hacer que tus músculos se alarguen de más provocando desgarres en tus fibras musculares, por ello, es necesario poner en práctica 5 tips básicos…

7 alimentos que debes comer cuando estás en tu periodo menstrual

Nutrición14 septiembre, 2018147Views 0Likes 0Comments

Cuando se acerca nuestro periodo menstrual no solo llegan los cambios de humor, pesadez en el cuerpo, nauseas, calambres y dolor de cabeza, sino unas ganas inmensas de romper la dieta y comer de todo. Sin embargo, no todos los alimentos nos ayudan a disminuir estos malestares, todo lo contrario; los dulces aumentan rápidamente el nivel…

5 reglas que debes seguir para evitar las ampollas

Entrenamiento14 septiembre, 201892Views 0Likes 0Comments

Más de una hemos sufrido hasta el llanto en un training cuando una ampolla se interpone en nuestro camino, ¡es que cómo duelen! Así que para que estés lo más alejada posible de esta situación, checa las siguientes 5 reglas a seguir para evitar las ampollas. Elige el calzado correcto Desde el número correcto hasta tu necesidad; es…

La colección White Noise llega a Sportico

La colección White Noise de Saucony llega a las tiendas Sportico para que escojas cualquiera de los 3 modelos emblemáticos que la comprenden. Sabemos que con todo el caos que se vive en la época actual, correr es una de las mejores maneras de despejar la mente y activar todos los sentidos, es más, es como si…

7 alimentos salados que debes consumir como corredora

Nutrición11 septiembre, 2018158Views 0Likes 0Comments

Si eres amante de los alimentos salados y te gusta incluirlo tanto en snack, como en plato fuerte, he aquí la lista de siete súper alimentos con este sabor que te proporcionarán un super punch para ir a correr. Aceitunas 7 aceitunas son suficientes para considerarse un snack lleno de vitamina A y C. Además, son excelentes para…