7 razones por las que existe Soy Corredora

Al terminar de correr la Media Maratón de Bogotá, Soy Corredora empezó a crearse. Soy Sonia Chávez y quiero contarte la historia de esta comunidad para las corredoras de habla […]

La playera de la Carrera Bonafont 2018

Bonafont presentó la playera que representativa de la Carrera Bonafont 2018 en su edición número 14, que vestirán las más de 70 mil mujeres que correrán en CDMX, Guadalajara, Monterrey y Puebla, […]

Plan de entrenamiento para 5K en menos de 35 minutos

Este plan consta de 8 semanas, es perfecto para quien está empezando a correr. Nota: Cuando dice “x” numero de kms en total incluir el kilometraje de calentamiento y enfriamiento […]

Los 10 mejores consejos para correr un 5K

¿Correr 5 k? En muchas ocasiones hablamos de correr en términos de resistencia y pensamos que es necesario correr distancias muy largas para obtener los beneficios de este deporte tanto […]

9 lecciones de entrenamiento mental que debes aprender hoy

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5 carreras de Total Running que debes correr este año

Sí las carreras de este año no fueron suficientes para ti y ya estás pensando qué correr en el 2018, estas son las 5 carreras que más prometen. Track 21. […]

5 tips para recuperarte de un entrenamiento intenso

Recuperarte de un entrenamiento intenso no debería ser algo complicado, si sigues estos consejos seguro que vas a querer repetirlo muy pronto. Acude a un masaje deportivo por lo menos […]

5 entrenamientos quema-grasa de 20 minutos

Muchas de nuestras lectoras son mujeres muy ocupadas que estudian, trabajan o simplemente hay días en los que tienen muy poco tiempo para entrenar. Para todas ellas, están estos planes […]

3 entrenamientos para hacer el 5k más rápido de tu vida

Está claro que entre más corta sea la distancia, la intensidad a la que la corras debe ser más alta y eso pasa en un 5k bien hecho. Con los […]

7 consejos infalibles para cuidar de tus pies

Típico que eres corredora y cuando estás con tus amigos lo que más te da pena es quitarte los zapatos porque tienes uñas de corredora. No te preocupes, es muy […]