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martes, agosto 20, 2019

Mamá Corredora

Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras

Nunca olvidaré aquél momento, a mis siete años, en el que te dije que me había inscrito a una carrera de 2km. “¡¿Qué?!” Me gritaste. Claro que lo hiciste, jamás en mi vida había corrido más de dos vueltas al patio de la escuela en educación física y temías por lo que...

9 razones para sentirte orgullosa si eres mamá corredora

Ser corredora es un reto de lo más aplaudible, pero ser una mamá corredora merece el doble de aplausos. Levantar a los niños, darles de desayunar, decirles que traen la playera al revés y preparar su lunch parece cosa sencilla, pero no lo es. Así que...

5 señales de que tus hijos heredaron tu amor por correr

5 señales de que tus hijos heredaron tu amor por correr
Ser una mamá corredora significa darle el mejor ejemplo a nuestros hijos por medio de la disciplina y el esfuerzo. Y si de algo estamos seguras es que, saber que hay alguien siguiendo nuestros pasos, nos provoca dar lo mejor de nosotras mismas en cada momento. Así que si...

5 consejos para proteger tu cara al correr cuando hace frío

Una de las zonas del cuerpo que más se reseca al correr es el rostro, y es que las bajas temperaturas y el aire golpeando la cara pueden provocar desde resequedad leve, hasta casos graves que requieran ser tratados por un dermatólogo. Así que si eres de piel sensible, y sabes que el frío es...

5 tips para comprar los mejores calcetines para correr

Es muy conocido en el mundo corredor que sí no utilizas los calcetines correctos para correr, tendrás ampollas en consecuencia, pero no solamente eso, sino que te puede traer una lesión porque los calcetines no se adhieren correctamente a los tenis y esto puede ocasionar que tu pie no quede bien sujeto, además de...

Celebremos a México con este manicure y pedicure super chic

Las fechas patrias ya se están acercando y para que te vayas preparando con tiempo para celebrarlas, te presentamos algunos diseños de manicure llenos de folklore que no pueden faltar en tus uñas. Solo necesitarás mucha imaginación y los siguientes esmaltes de CND en su sistema Vinylux: Palm Deco: Como opción de verde, hay una gran variedad de tonos...

5 accesorios básicos que nos facilitan nuestra experiencia al correr

Correr no es siempre tan sencillo pero con los accesorios adecuados podemos lograr que sea mucho más ameno, sobre todo, cuando se trata de correr distancias largas o de hacer entrenamientos muy intensos. Estos son 5 accesorios básicos que nos facilitan nuestra experiencia al correr. Lentes de sol. La mayoría de las corredoras creemos...

5 consejos para cuidar tu pelo al correr

Cuando corremos, sudamos y es por esto que no aplicamos la regla de lavarnos el pelo un día sí y un día no ¡lo lavamos todos los días! Sin embargo, lavar el pelo diario no es bueno, ya que absorbe todos los químicos que contiene el shampoo que utilizas. Aquí te dejamos unos consejos...

7 tips para que tus tenis duren más tiempo

Sabemos que los tenis para correr son toda una inversión y que es un artículo que tenemos que cambiar constantemente o al menos cada cierto kilometraje, para evitar lesiones. Justo porque sabemos lo que implica tener que comprar un nuevo par cada que se desgastan unos, te damos tips para que duren más tiempo. https://www.soycorredora.com/7-cosas-que-siempre-debemos-llevar-al-correr/ ...

7 lecciones que aprendí y que comparto como mamá corredora

Esta es una de las frases que más he repetido últimamente: antes de ser corredora, soy mamá y lo que es mejor para mi, una mamá corredora. Y es que llevo más de la mitad de mi vida practicando este deporte y ellas, mis dos hijas, han formado parte de él. Sin embargo, desde...

7 súper regalos para las mamás corredoras

El festejo a las mamás está a la vuelta de la esquina, ¿ya sabes con que sorprender a las mamás corredoras? Estas son algunas ideas de regalo que cualquier mamá corredora siempre agradecerá. Cangurera. Muchas hemos pasado por el conflicto de donde poner las llaves en una carrera, ya sea de casa o de coche....

5 tips para recuperarte más rápido después de correr

Recuperarte después de correr es algo que debes hacer no importa qué tan cansada estés. Al ejercitarnos, los músculos crecen y se vuelven mas fuertes debido a pequeños rompimientos en las fibras musculares. Por lo que la recuperación es sumamente importante después de un alto entrenamiento, ya que nos ayudará a reparar las fibras...

7 razones por las que existe Soy Corredora

Soy Corredora
Al terminar de correr la Media Maratón de Bogotá, Soy Corredora empezó a crearse. Soy Sonia Chávez y quiero contarte la historia de esta comunidad para las corredoras de habla hispana. No había un website exclusivo en español. Era 2013 y yo estaba en Bogotá, Colombia corriendo la Media Maratón. Durante el viaje, yo...

Nuestra experiencia en el Maratón Powerade Monterrey 2017

El pasado domingo 10 de diciembre, Rosa Isela Sagrero y Paola Calderoni corrieron el Maratón Powerade de Monterrey en representación de la comunidad de Soy Corredora. Una invitación de Powerade que no podíamos rechazar. Semanas antes del maratón, tanto Rosa Isela como Paola estuvieron entrenando para esta prueba. Isela no solo es corredora también hace...

Mi maratón de 9 meses: Sandra Morris

¡Estoy a punto de terminar esta maratón de 9 meses, aunque creo que la carrera recién empieza y será para toda la vida! Mil sentimientos encontrados, con muchas ganas de conocer a este chiquitín que ha sido mi compañero durante todos estos meses. Ahora ya siento la ansiedad, impaciencia y felicidad de por fin...

5 razones para aprender a nadar desde edad temprana

Aprender a nadar es esencial como práctica deportiva pero sobretodo es importante para el desarrollo de habilidades motrices, mismas que favorecen la coordinación, flexibilidad y agilidad, además de brindar seguridad y autonomía cuando se practica a edad temprana. Si bien, nunca es tarde para aprender a nadar, te presentamos cinco razones por las cuales es...

4 beneficios mentales de correr

Los beneficios mentales de correr son muchos y están comprobados. Correr, que bonita palabra, que bonito ejercicio. Correr nos fortalece. Nos ayuda a tonificar las piernas, a hacer fuerza en el abdomen y a bajar de peso, entre otras. Pero lo que más fortalece es la mente. 1.- Produce químicos de felicidad. Mover esas...

10 dudas sobre el cáncer de mama las responde una especialista

¿Sabías que cada año se diagnostican en el mundo 1,3 millones de casos de cáncer de mama y cerca de 500,000 mujeres fallecen a causa de este tumor? ¿Que el 80% de las mujeres que han desarrollado cáncer de mama, no tienen antecedentes familiares? Desde hace mucho tiempo han existido distintos mitos alrededor de esta enfermedad,...

Últimas recomendaciones para correr tu próxima carrera

Tuvimos la oportunidad de platicar con Samuel García, médico especialista en medicina del deporte y asesor científico en la parte médico deportiva de Gatorade. Nos compartió tips muy importantes para la parte de alimentación y recuperación de una carrera. ¡Toma nota! Es de suma importancia que un día antes te hidrates muy bien, evita bebidas alcohólicas...

Maravillosa la Carrera del Día del Padre #VaPorTiPapá

La 37 Carrera del Día del Padre son uno de nuestros favoritos de la CDMX y ayer tuvimos la oportunidad de recorrer esa ruta tan retadora pero que tanto nos gusta en el Anillo Periférico de la Ciudad. Participaron alrededor de 18 mil corredores, de los cuales 14,500 fueron oficialmente registrados en la Asociación...

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