23.9 C
México
sábado, julio 4, 2020

Mamá Corredora

La historia del Maratón de Nueva York

Si has corrido el Maratón de Nueva York, sabes que es maravilloso y sin duda, es una experiencia que te recomendamos vivir una vez en tu vida. Pero si no lo has hecho, tienes una gran oportunidad que no puedes dejar escapar. Vente con nosotros a correrlo en este 2017, ¡Mazda y Soy Corredora...

Lo que aprendí mientras me lesioné y dejé de correr

Llevo 25 años corriendo y me he detenido solo 4 veces: cuando me operaron las rodillas a los 19 años y tuve que tomar 3 meses de terapia de rehabilitación; cuando nacieron mis dos hijas y dejé de correr a los 6 y 8 meses de embarazo y volví a los 45 días de...

Así somos los corredores de hoy, lo aprendimos en Run México

Run México es el evento que todo profesional y fanático del running espera año con año donde se busca la profesionalización de este deporte y en el que todos los que hacen algo por crecer la industria del running en México, están ahí presentes. La derrama económica de este deporte corresponde a $5.3 miles...

Cuando te lesionas y correr no es el culpable

"La tolerancia al dolor también se entrena y ayuda mucho", fue una de las primeras frases que me dijeron cuando empecé a correr. Yo creo que se me quedó muy grabada en la cabeza que constantemente me daba hasta orgullo decir que era "bien aguantadora". Diversas investigaciones demuestran que los corredores no solo entrenamos el...

Si corres rápido, ¡tienes que estar en los ASICS TRIALS!

Si eres de las que corren rápido en los 5 y 10k, ASICS te reta. Sabemos que con tu esfuerzo has desarrollado cualidades especiales como como velocidad, fortaleza física y mental y resistencia. Bajo la premisa de Anima Sana in Corpore Sano, ASICS convoca a todos aquellos deportistas que confíen en poder enfrentar algo nuevo y...

Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras

Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras
Nunca olvidaré aquél momento, a mis siete años, en el que te dije que me había inscrito a una carrera de 2km. “¡¿Qué?!” Me gritaste. Claro que lo hiciste, jamás en mi vida había corrido más de dos vueltas al patio de la escuela en educación física y temías por lo que...

Estas fibras musculares son las encargadas de bajar tus marcas

Los músculos son los que utilizamos para desplazarnos, y sobre todo, para correr. El objetivo fisiológico principal es crear una contracción muscular y provocar un movimiento, pero ¿qué sucede en su interior? En el músculo tenemos 2 tipos de fibras musculares: las fibras de contracción lenta o fibras rojas (tipo I) y las fibras de...

5 lesiones que puedes prevenir

Es común que te lesiones, no lo vamos a negar, sobre todo si no sigues ciertas reglas de precaución. El impacto en tus articulaciones puede ser fuerte si no cuentas con la fuerza necesaria para absorberlo. ¿Ves por qué es necesario entrenar e ir al gym o incluir ejercicios de fuerza en plan? Aprende...

Mi mejor maratón: mi parto

Puede parecer un disparate o bien, puede ser lo más tierno, pero decir que mis dos hijas han sido mis mejores maratones no es ninguna cosa fuera de lugar, no, al menos en mi cabeza de corredora. Esta vez, con un poco de tiempo, quiero compartir las lecciones que correr me ha dado y que...

5 tips de una mamá runner para correr con carriola

5 tips de una mamá runner para correr con carriola
Si acabas de tener a tu bebé y poco a poco quieres recuperar tus entrenamientos, pero temes separarte de él, la carriola será tu mejor aliada para llevarlo a tu training Lo que es un hecho es que debes tomar muy en cuenta ciertos tips que te ayudarán a...

7 súper regalos para las mamás corredoras

El festejo a las mamás está a la vuelta de la esquina, ¿ya sabes con que sorprender a las mamás corredoras? Estas son algunas ideas de regalo que cualquier mamá corredora siempre agradecerá. Cangurera. Muchas hemos pasado por el conflicto de donde poner las llaves en una carrera, ya sea de casa o de coche....

3 accesorios favoritos de la semana

La tecnología en estos tiempos no facilita el desarrollo de nuestras actividades. Hoy tenemos tres accesorios que, si bien no son esenciales al correr y que sin ellos correría perfectamente, son mis favoritos de esta semana y los quiero compartir con ustedes. Visera Soy Corredora: Yo no soy muy fan de las gorras al...

Maravillosa la Carrera del Día del Padre #VaPorTiPapá

La 37 Carrera del Día del Padre son uno de nuestros favoritos de la CDMX y ayer tuvimos la oportunidad de recorrer esa ruta tan retadora pero que tanto nos gusta en el Anillo Periférico de la Ciudad. Participaron alrededor de 18 mil corredores, de los cuales 14,500 fueron oficialmente registrados en la Asociación...

10 razones para seguir corriendo

Ya casi es mitad de año y definitivamente la euforia de los buenos hábitos y mejorar nuestra calidad de vida ha bajado considerablemente. Llegamos a la realidad de nuestras vidas, la rutina, la escuela, el trabajo, los hijos, la limpieza, cada actividad que realizamos nos genera estrés y aparentemente nos deja sin la energía...

Pan de elote bañado en mole rojo

Esta e una excelente opción, gracias a su versatilidad ya que se puede combinar con diferentes platillos desde salados a dulces, convirtiéndose en el favorito de muchos y en el protagonista ideal de la ofrenda de Día de Muertos. Te alcanza para 8 porciones. Ingredientes 5 elotes desgranados 5 huevos 2/3 taza de leche condensada ...

Reglas para aprender a comer

Cambiar tu hábitos alimenticios no es tan complicado, simplemente debes ser disciplinada y seguir estos consejos, te aseguramos que bajarás de peso más rápido de lo que pensabas, tienes menos probabilidades de rebote, pero lo que es mejor, aprenderás a comer de forma equilibrada. Al final, es lo que más nos sirve para mejorar...

4 disciplinas que te ayudan a ser mejor corredora

En la vida siempre vamos en busca de nuestro balance, de no sólo enfocarnos en hacer determinadas cosas ya que odiamos la rutina. Complementar nuestra vida como corredoras es esencial, tiene enormes beneficios. ¿Quieres correr más rápido? Practica una disciplina distinta de correr. ¿Quieres llegar más lejos? Practica una disciplina distinta de correr. ¿Quieres ser más fuerte?...

5 tips para comprar los mejores calcetines para correr

Es muy conocido en el mundo corredor que sí no utilizas los calcetines correctos para correr, tendrás ampollas en consecuencia, pero no solamente eso, sino que te puede traer una lesión porque los calcetines no se adhieren correctamente a los tenis y esto puede ocasionar que tu pie no quede bien sujeto, además de...

5 razones para aprender a nadar desde edad temprana

Aprender a nadar es esencial como práctica deportiva pero sobretodo es importante para el desarrollo de habilidades motrices, mismas que favorecen la coordinación, flexibilidad y agilidad, además de brindar seguridad y autonomía cuando se practica a edad temprana. Si bien, nunca es tarde para aprender a nadar, te presentamos cinco razones por las cuales es...

Guía para correr embarazada de forma segura y disfrutarlo

¿Puedo correr si estoy embarazada? Una pregunta que las corredoras nos hacemos y que al ser tan polémica, las opiniones están divididas. Sin embargo, aunque conocemos a muchas corredoras que siguieron corriendo hasta un día antes de parir, aquí te dejamos algunos estudios que demuestran que lo puedes seguir haciendo siempre y cuando no...

Lo más leído