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jueves, septiembre 24, 2020

Mamá Corredora

4 disciplinas que te ayudan a ser mejor corredora

En la vida siempre vamos en busca de nuestro balance, de no sólo enfocarnos en hacer determinadas cosas ya que odiamos la rutina. Complementar nuestra vida como corredoras es esencial, tiene enormes beneficios. ¿Quieres correr más rápido? Practica una disciplina distinta de correr. ¿Quieres llegar más lejos? Practica una disciplina distinta de correr. ¿Quieres ser más fuerte?...

8 actividades llenas de amor para celebrar el Día de las Madres en casa

8 actividades llenas de amor para celebrar el Día de las Madres en casa
Este día de las madres va a ser muy diferente en México pero eso no quiere decir que no lo festejemos con amor y por eso, aquí te compartimos estas sugerencias de Co-Madre para que sea inolvidable. Recordar momentos pasados. Ya sea de forma virtual o presencial (si...

Reglas para aprender a comer

Cambiar tu hábitos alimenticios no es tan complicado, simplemente debes ser disciplinada y seguir estos consejos, te aseguramos que bajarás de peso más rápido de lo que pensabas, tienes menos probabilidades de rebote, pero lo que es mejor, aprenderás a comer de forma equilibrada. Al final, es lo que más nos sirve para mejorar...

9 razones para sentirte orgullosa si eres mamá corredora

9 razones para sentirte orgullosa si eres mamá corredora
Ser corredora es un reto de lo más aplaudible, pero ser una mamá corredora merece el doble de aplausos. Levantar a los niños, darles de desayunar, decirles que traen la playera al revés y preparar su lunch parece cosa sencilla, pero no lo es. Así que...

10 dudas sobre el cáncer de mama las responde una especialista

¿Sabías que cada año se diagnostican en el mundo 1,3 millones de casos de cáncer de mama y cerca de 500,000 mujeres fallecen a causa de este tumor? ¿Que el 80% de las mujeres que han desarrollado cáncer de mama, no tienen antecedentes familiares? Desde hace mucho tiempo han existido distintos mitos alrededor de esta enfermedad,...

5 libros para una mamá corredora

Ser mamá y ser corredora no son dos cosas que se encuentren peleadas, al contrario, al correr puedes encontrar ese balance que tu nuevo estilo de vida necesita. Estás en una nueva etapa de tu vida, para la cual, como en un maratón, te has preparado por un periodo de tiempo bastante largo y que...

5 accesorios básicos que nos facilitan nuestra experiencia al correr

Correr no es siempre tan sencillo pero con los accesorios adecuados podemos lograr que sea mucho más ameno, sobre todo, cuando se trata de correr distancias largas o de hacer entrenamientos muy intensos. Estos son 5 accesorios básicos que nos facilitan nuestra experiencia al correr. Lentes de sol. La mayoría de las corredoras creemos...

Música para correr con adidas Go

Cada carrera es una nueva aventura; un nuevo inicio que nunca es igual a otro. Si es así, ¿entonces por qué hay que poner la misma playlist en cada kilómetro? Afortunadamente nuestros amigos de adidas y Spotify nos comprenden y se han puesto a trabajar para solucionarnos este dilema. Resulta que adidas y Spotify crearon una...

Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras

Carta a la mamá que nunca me faltó en las carreras
Nunca olvidaré aquél momento, a mis siete años, en el que te dije que me había inscrito a una carrera de 2km. “¡¿Qué?!” Me gritaste. Claro que lo hiciste, jamás en mi vida había corrido más de dos vueltas al patio de la escuela en educación física y temías por lo que...

Correr no es un castigo

Esta frase me mata: “hoy comí mucho, mañana correré más tiempo”. ¿Lo han escuchado? O peor ¿lo han dicho y aplicado? Yo sí. Cuando yo tenía 13 años, me dio por comer más de la cuenta. De ser una niña con apariencia delgada pasé a ser una adolescente un poco más rellenita. Recuerdo a mi...

5 consejos para proteger tu cara al correr cuando hace frío

Una de las zonas del cuerpo que más se reseca al correr es el rostro, y es que las bajas temperaturas y el aire golpeando la cara pueden provocar desde resequedad leve, hasta casos graves que requieran ser tratados por un dermatólogo. Así que si eres de piel sensible, y sabes que el frío es...

Mamás corredoras que inspiran: Alejandra Sarmiento

Hola, soy Ale Sarmiento, coach de atletismo en Yomarc⏱ y mamá corredora. Empecé a hacer ejercicio desde los 4 años. Mi mamá me llevaba a clases de todo: gimnasia, natación, karate, ballet, bádminton, andaba en mi bici, etc. A veces íbamos  a caminar al bosque de Tlalpan y yo acaba corriendo toda la subida. Cuando llegué...

Chevrolet apoya a Fundación Cimab para hacer acciones contra el cáncer de mama

Correr con causa es maravilloso. Con ello, podemos darle otro sentido a nuestro entrenamiento. Fundación Cimab nos invita cada año a apoyar este causa y este año lo hicimos. Pero hacer una carrera no sería posible sin marcas que apoyen la iniciativa y en este caso, General Motors de México, a través de su marca...

Tips que debes darle a tus hijos si empiezan su entrenamiento como corredores

Tips que debes darle a tus hijos si empiezan su entrenamiento como corredores
Si tu hijo o hija tienen el alma runner y quieren seguir tu ejemplo de corredora, es indispensable que cuenten con tu apoyo al 100%. Así que anota estos siete tips que debes darles si empiezan su entrenamiento como corredores. Hazlo porque te gusta

5 señales de que tus hijos heredaron tu amor por correr

5 señales de que tus hijos heredaron tu amor por correr
Ser una mamá corredora significa darle el mejor ejemplo a nuestros hijos por medio de la disciplina y el esfuerzo. Y si de algo estamos seguras es que, saber que hay alguien siguiendo nuestros pasos, nos provoca dar lo mejor de nosotras mismas en cada momento. Así que si...

Si corres rápido, ¡tienes que estar en los ASICS TRIALS!

Si eres de las que corren rápido en los 5 y 10k, ASICS te reta. Sabemos que con tu esfuerzo has desarrollado cualidades especiales como como velocidad, fortaleza física y mental y resistencia. Bajo la premisa de Anima Sana in Corpore Sano, ASICS convoca a todos aquellos deportistas que confíen en poder enfrentar algo nuevo y...

Estas fibras musculares son las encargadas de bajar tus marcas

Los músculos son los que utilizamos para desplazarnos, y sobre todo, para correr. El objetivo fisiológico principal es crear una contracción muscular y provocar un movimiento, pero ¿qué sucede en su interior? En el músculo tenemos 2 tipos de fibras musculares: las fibras de contracción lenta o fibras rojas (tipo I) y las fibras de...

Maravillosa la Carrera del Día del Padre #VaPorTiPapá

La 37 Carrera del Día del Padre son uno de nuestros favoritos de la CDMX y ayer tuvimos la oportunidad de recorrer esa ruta tan retadora pero que tanto nos gusta en el Anillo Periférico de la Ciudad. Participaron alrededor de 18 mil corredores, de los cuales 14,500 fueron oficialmente registrados en la Asociación...

Carrera Cartoon Network y la nueva versión de su app

La carrera Cartoon Network se llevó a cabo el domingo 30 de octubre y más de 30,000 personas se sumaron a los personajes favoritos de la marca para disfrutar de la edición 2016 de esta carrera solidaria. La cita fue en la explanada del Auditorio Nacional para disfrutar de la este evento. Alentados por Las Chicas Superpoderosas y el resto de los...

Últimas recomendaciones para correr tu próxima carrera

Tuvimos la oportunidad de platicar con Samuel García, médico especialista en medicina del deporte y asesor científico en la parte médico deportiva de Gatorade. Nos compartió tips muy importantes para la parte de alimentación y recuperación de una carrera. ¡Toma nota! Es de suma importancia que un día antes te hidrates muy bien, evita bebidas alcohólicas...

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