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sábado, septiembre 21, 2019

Motivación

El día que me di cuenta que Soy Corredora por amor y no por un tiempo

El día que me di cuenta que Soy Corredora por amor y no por un tiempo
Soy corredora desde que tengo siete años, y siempre corrí porque la sensación de hacerlo me llenaba el alma y el cuerpo, sin embargo, llegó la faceta que muchas tememos: correr por ego. Estuve un tiempo alejada de los entrenamientos y competencias por una fuerte lesión en mi pie...

5 formas de apoyar a quienes van a correr un maratón

5 formas de apoyar a quienes van a correr un maratón
Si esta vez no serás la protagonista de la hazaña, ¡no te quedes con los brazos ni piernas cruzadas! Claro que puedes apoyar a las personas cercanas y no tan cercanas que van a correr un maratón. Aquí te dejamos unas ideas. Haz un video con los familiares o...

5 ejercicios mentales que debes hacer previo a tu maratón

5 ejercicios mentales que debes hacer previo a tu maratón
¡Que emoción! Estás a punto de hacer tu maratón y en los días previos es muy importante que tu mente también esté lista para la gran prueba. Te dejamos estos ejercicios para que tengas una gran experiencia. Medita todos los días. Si puedes hacerlo siempre, hazlo. Pero en...

Comentarios negativos que escuchamos las corredoras y debemos ignorar

Comentarios negativos que escuchamos las corredoras y debemos ignorar
Ya sea en entrenamientos, carreras o en convivencias deportivas es muy común escuchar críticas y comentarios negativos. Si bien a veces llegan a ser sumamente molestos y difíciles de ignorar, debemos hacer hasta lo imposible por ignorarlos y continuar con nuestras carreras como corredoras. He aquí...

Canciones que no pueden faltar en tu playlist de maratón

Canciones que no pueden faltar en tu playlist de maratón
Si eres de las que no puede salir a correr sin sus audífonos, y estás en búsqueda de canciones nuevas para tu próximo maratón, esto es para ti. He aquí las canciones que no pueden faltar en tu playlist de maratón: Don’t Stop Me Now -...

5 cosas que agradecer después de terminar tu maratón

5 cosas que agradecer después de terminar tu maratón
Después de meses de preparación; duros entrenamientos, levantadas temprano, buena alimentación, sesiones con el fisio, y de más cosas, llega el gran día. Seguramente haber pasado por todos estos procesos te ha convertido no solo en una mejor corredora, sino, en una mejor persona, razón por la que es...

5 señales de que estás siendo exitosa en tus carreras

5 señales de que estás siendo exitosa en tus carreras
Todo trabajo con esfuerzo tiene sus frutos, y tus entrenamientos diarios no son la excepción. Cada día te haces más fuerte mental y físicamente, y eso es algo que notas con los retos que te propones en tus carreras. Por ello, tus competencias son el momento...

5 formas de consentirte después de un 42k

5 formas de consentirte después de un 42k
¡Lo lograste! Corriste tu maratón como la súper corredora que eres, y ahora, es tiempo de consentirte. Hay muchas maneras de retribuir tu gran esfuerzo, todo es cuestión de elegir aquellas actividades que te hagan sentir feliz y plena. Así que checa estás cinco formas de...

4 tips para que aprendas a ignorar un dolor mental y seguir

4 tips para que aprendas a ignorar un dolor mental y seguir
Ignorar un dolor es de las cosas más polémicas que como corredora te podrían decir. Hacer un pacto con él es de las cosas que deberías aprender para sacar lo mejor de ti. El dolor es una señal de que algo está pasando a tu cuerpo, eso nunca lo...

Las 4 claves para crear tu mantra para correr

Las 4 claves para crear tu mantra para correr
Tener un mantra para correr debería ser obligatorio en la vida de toda corredora. Los resultados de repetirlo con frecuencia pueden cambiar radicalmente tu experiencia como corredora. Un mantra es un pensamiento que nosotros mismas generamos, sin embargo, para algunas religiones también es una frase, palabra o sílaba sagrada...

Sí, correr se puso de moda y estamos a favor de ello

Sí, correr se puso de moda y estamos a favor de ello
La influencia en redes sociales y la presión social que esto implica, es algo que también se da en el mundo del runner, y es que, ¿cuántas veces no vemos a corredores “haters” criticando a otros? “Solo corre para vestirse bonito”, “Va a las carreras porque no tiene nada...

5 cosas graciosas que todas hemos vivido corriendo

5 cosas graciosas que todas hemos vivido corriendo
Qué sería de aquellos entrenamientos o carreras sin risas y diversión, seguramente NADA sería lo mismo. Amamos correr no solo por los objetivos que nos proponemos para después cumplirlos, sino, por los momentos graciosos que vivimos mientras llegamos a ellos. Así que seguramente has vivido alguna...

Nike entrega 1700 horas de deporte y juego a niños y niñas de la Ciudad de México

Niñas y niños de México con Nike
¿Te acuerdas de Juntas Imparables? Era el otoño de 2018y Nike lanzó el reto Juntas Imparables, con el cual inspiró a miles de mujeres en la Ciudad de México a transformar sus vidas a través del deporte. ¿Te acuerdas que entrenaste durante 6 semanas y que más de 12 mil mujeres sumaron minutos...

5 miedos que se pueden vencer en una carrera

5 miedos que se pueden vencer en una carrera
Estar nerviosa antes de una carrera es hasta cierto punto normal, pero si hay miedos que no puedes controlar, es hora de que hagas algo. Aquí te decimos cómo darle la vuelta a los miedos más comunes a la hora de competir. Abandonar una carrera. Hacer por primera...

5 básicos para correr tu primer 10k

5 básicos para correr tu primer 10k
¿Estás lista para correr tu primer 10k? Antes de responder que sí debes ser sincera contigo misma y analizar si estás preparada tanto mental como físicamente para este gran paso, pues se escucha fácil, pero no lo es. Checa estos cinco básicos que debes manejar antes de correr tu...

7 cosas que nadie me dijo antes de convertirme en corredora

7 cosas que nadie me dijo antes de convertirme en corredora
Cuando decidí convertirme en corredora lo hice por amor a correr; a sentirme liberada en cada entrenamiento y feliz al llegar a una meta. Sin embargo, hubo ciertas cosas que nadie me dijo, tanto retos a los que tenía que enfrentar como alegrías de las que iba a disfrutar.

7 pensamientos que debes tener para bajar tus tiempos

7 pensamientos que debes tener para bajar tus tiempos
Mejorar tus marcas es cuestión de actitud y pensamiento, los cuales deben ser positivos y analíticos en cada sesión de entrenamiento y carrera. Así que anota estos siete pensamientos en los que debes estar enfocada si quieres que tus tiempos bajen. Entrené mucho para esto

6 cosas que agradecerle a nuestras amigas corredoras

6 cosas que agradecerle a nuestras amigas corredoras
Todas tenemos ese squad de amigas corredoras del que no nos podemos despegar, y es que, nada como un desayuno después de la distancia del domingo con todas ellas. Así que si tienes ese grupo de amigas corredoras que son parte indispensable de tu vida, seguramente te encantará agradecerles...

adidas reúne a más de 2 millones de participantes en Run For The Oceans

El movimiento “Run For The Oceans” de adidas y Parley que busca crear conciencia a través del deporte para evitar que el plástico entre a los océanos, reunió a 2.2 millones de participantes a nivel global, quienes recorrieron 12.2 millones de kilómetros durante la semana del 8 al 16 de junio. Dicha iniciativa

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