20 C
México
lunes, noviembre 30, 2020

Motivación

5 hábitos para ser una corredora más feliz contigo misma

5 hábitos para ser una corredora más feliz consigo misma
¿Corredora feliz? Nadie va a negar que correr libera las famosas endorfinas de la felicidad pero también, hay algunos hábitos que investigaciones recientes, han demostrado que cambian la actitud de las personas y las vuelven más felices. Aquí te dejamos 5 de ellos. 1. Al despertar, agradece. Abre la ventana...

5 actitudes positivas para la vida que tenemos las corredoras

5 actitudes positivas para la vida que tenemos las corredoras
Correr es de los mejores ejercicios que existen no solo para tener una buena salud sino para cambiar tu manera de pensar. Las corredoras lo sabemos muy bien. Un estudio de Colegio Americano de Cardiología afirma que correr de forma moderada aumenta la esperanza de vida de las...

Deportistas de la comunidad LGBTQIA+. que nos inspiran

Deportistas de la comunidad LGBTQIA+. que nos inspiran
En Soy Corredora todxs somos parte de una carrera de amor, respeto, solidaridad, reconocimiento, empatía e inclusión. Y hoy te dejamos a 10 deportistas de la comunidad LGBTQIA+ que nos inspiran. Viviana Michel - @vivianamichel Jugadora Mexicana de fútbol. Ex delantera...

Mi new normal como corredora

Mi new normal como corredora que ya no es de correr
Iba en una carrera sin freno pero la pandemia me paró en seco. Siempre vi a correr como una de las columnas de las que se sostenía mi salud mental, hoy me reiteró que entre menos apegos, mejor. Empecé a correr a los 14 años para tratar de controlar...

Carta de una corredora durante la pandemia

Carta de una corredora durante la pandemia
Sentir el aire en mi cara mientras corro es una de los momentos de felicidad que me ha dado la vida, momentos que disfruto en cada kilómetro que recorro, disfruto ver paisajes y sentir cada paso que doy. Cansarme es parte de ese privilegio que es poder correr,...

7 razones por las que me gusta tanto correr

7 razones por las que me gusta tanto correr
Correr se convirtió en mi espacio personal desde que tenía 14 años. Ha sido mi compañero, mi confidente y de cierta forma, la hizo de mi terapeuta. Correr siempre tendrá un lugar especial en mi corazón. Me conecta conmigo. Les juro que despierto todas las mañanas esperando ese...

Las corredoras necesitamos de los abrazos que relajan en una carrera

Las corredoras necesitamos de los abrazos que relajan en una carrera
Los abrazos forman parte de la forma de relacionarnos como corredoras y hoy, con esta pandemia nos los han quitado. ¿Sabes cómo te ha afectado esto? Aquí te lo contamos. Nos relajan. Después de la tensión de una carrera o entrenamiento físico, buscamos el contacto físico, ya sea...

Ejercicios clave para fortalecer tu mente de deportista ganadora

Ejercicios clave para fortalecer tu mente de deportista ganadora
Así como trabajamos el cuerpo, la mente necesita hacer ejercicio para volverse más fuerte. Aprovecha este tiempo en el que no puedes salir a competir para darle la vuelta a tus pensamientos con estos ejercicios. Tus pensamientos importan. Toma un momento para reflexionar sobre tus experiencias pasadas...

6 tips para organizar tu clóset de corredora durante el aislamiento

6 tips para organizar tu clóset de corredora durante el aislamiento
Una de las cosas que puedes hacer durante esta época de aislamiento, es organizar tu clóset de corredora que seguramente es más grande que el que tienes para el trabajo, la escuela o el día a día. Aquí te dejamos unos tips para ordenarlo. Saca todo lo que...

Así viven algunos atletas elite el quedarse en casa

Así viven algunos atletas elite el quedarse en casa
La situación actual nos ha llevado a quedarnos en casa y eso también aplica para los atletas elite del mundo. Aquí te mostramos cómo están llevando este momento que no ha sido fácil para nadie. Eliud Kipchoge

Hoy nos toca el muro más alto, el más fuerte, gracias correr

Hoy nos toca el muro más alto, el más fuerte, gracias correr
Este texto fue compartido por una de nuestras seguidoras, se llama Blaeva Saldaña y creemos que igual te puedes sentir identificada por no poder correr como antes. Hoy nos toca el muro más alto, el más fuerte. Hemos sentido el disparo de salida en nuestras venas...

Pensamientos de una atleta adolescente en tiempos de COVID 19

Pensamientos de una atleta adolescente en tiempos de COVID 19
El COVID 19 o coronavirus nos cambió la vida a todos los atletas y hoy, queremos compartirte una carta que Marianne Paredes, atleta de Aldebaran Track escribió. Estos últimos días de encierro me he sentido desmotivada, varias personas a mi alrededor me han dicho de forma virtual que se...

5 formas de aplicar nuestra fuerza mental en la cuarentena

5 formas de aplicar nuestra fuerza mental en la cuarentena
Todas las corredoras desarrollamos nuestra fuerza mental tanto en los entrenamientos como en las carreras. Hoy es momento de aplicar las lecciones aprendidas y ver de forma positiva esta situación. Sigues manteniendo la disciplina pero ahora con un objetivo que te sacó de zona de confort. ¿Ya sabes...

Así puedes estimular las hormonas de la felicidad durante el aislamiento

Así puedes estimular las hormonas de la felicidad durante el aislamiento
Sabemos que quedarnos en casa puede ser difícil de llevar porque como corredoras, estamos acostumbradas a salir y disfrutar de nuestros entrenamientos al aire libre. Sin embargo, al quedarnos en casa también podemos estimular las hormas de la felicidad que nos da correr. De acuerdo con la psicóloga Ruth...

5 pasos para vencer tus miedos y trabajar en tus sueños durante la cuarentena

5 pasos para vencer tus miedos y trabajar en tus sueños durante la cuarentena
La cuarentena es un gran momento para vencer los miedos y retomar esos sueños que hemos postergado y que hoy, con el tiempo libre que tenemos podemos avanzar para lograrlos. Esta es una oportunidad para cuestionarnos, ver cómo está nuestra vida y hacia dónde queremos ir. Liz Mercado,...

5 cosas que aprendí al correr y que aplico hoy al entrenar en casa

5 cosas que aprendí al correr y que aplico hoy al entrenar en casa
Confieso que yo entreno en casa con frecuencia pero siempre salía a correr a la calle, amo esa sensación de libertad y hoy la extraño mucho. Pero una de las cosas que me enseñó correr fue la flexibilidad y esa la aplico hoy más que nunca. Sin embargo, hoy voy a compartir...

La decisión más bonita es ser feliz y seguir adelante en estos días

La decisión más bonita es ser feliz y seguir adelante en estos días
De un día a otro nuestras actividades tomaron un descanso; pero tu mente siguió más activa que nunca quizá. Las unidades deportivas cerraron, el gimnasio cerró, el bosque a pesar de que nunca cierra decidió que era momento de también no aceptarnos. ¿Y ahora qué hago? ¿Y ahora...

Nike + Soy Corredora en Casa Nike x Galera para reconocer a las mujeres

Casa Nike x Galera
Esta vez Nike dio un paso adelante en Mexico y reiteró el apoyo que ha dado a las mujeres durante más de 40 años. En Casa Nike x Galera las mujeres de la Ciudad de México encontraron un espacio de contención, amor y sororidad. Y Soy Corredora fue parte de ello.

5 enseñanzas mentales que aprendimos corriendo y que aplicamos en momentos de incertidumbre

5 enseñanzas mentales que aprendimos corriendo y que aplicamos en momentos de incertidumbre
Correr no solo es una disciplina que nos hace más fuertes físicamente, sino que también nos da enseñanzas mentales que podemos aplicar en momentos de duda e incertidumbre. Aquí te dejamos 5 de ellas: Mente bajo control. Es momento de usar ese super poder que has desarrollado en...

4 recomendaciones para confiar más en ti y lograr tus metas

4 recomendaciones para confiar más en ti y lograr tus metas
Está comprobado que cuando más confías en ti y en tus capacidades, lograr tus metas no parece imposible, sobre todo, porque el compromiso es más alto cuando las cosas se ponen difíciles. Usar la imaginación, visualizarte y ponerte objetivos claros y alcanzables son algunas de las estrategias que...

Lo más leído