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sábado, enero 18, 2020

Motivación

10 consejos para entender a una corredora

Entender a una corredora no debería ser tan complicado. Aunque claro, si no practicas este deporte, puede que te sorprendas con nuestros hábitos. Después de más de 25 años corriendo, aquí te dejo algunos consejos que funcionan para tener una buena relación con una corredora. Somos estrictas con nuestra hora de dormir. La mayor parte...

Plan motivacional para cumplir tus metas

¿Un plan motivacional? Sí, una corredora sabe que lo necesita para mejorar sus resultados. Todas sabemos que un campeón no nace, se hace y que las corredoras que corren rápido no nacieron así, se hicieron trabajando duro. Y si tú que has decidido adoptar este deporte como tu estilo de vida, tienes la oportunidad de...

5 películas que puedes ver en Netflix si quieres maratón dominguero

5 películas que puedes ver en Netflix si quieres maratón dominguero
Porque los maratones no solo se corren, también se disfrutan con los domingos de Netflix viendo una película tras otra, he aquí cinco películas que encontrarás en esta plataforma para disfrutar con unos deliciosos snacks. Corazón de un corredor Si tienes ganas de ponerte sentimental, y...

Beneficios de meditar para las corredoras

Correr y meditar a simple vista parecen actividades diferentes y que no pueden estar unidas. Correr es una actividad física de gran impacto donde nuestro físico y mente trabajan en un constante y gran esfuerzo, nuestra respiración y temperatura corporal aumenta. Meditar ayuda a mantener nuestra mente en el presente, en el hoy y en...

adidas reúne a más de 2 millones de participantes en Run For The Oceans

El movimiento “Run For The Oceans” de adidas y Parley que busca crear conciencia a través del deporte para evitar que el plástico entre a los océanos, reunió a 2.2 millones de participantes a nivel global, quienes recorrieron 12.2 millones de kilómetros durante la semana del 8 al 16 de junio. Dicha iniciativa

Collen Quigley, corredora elite y sus tips para correr mejor

Collen Quigley es una de las mejores corredoras de medio fondo de Estados Unidos, la cual quedó en octavo lugar en los 3000m con obstáculos en Río 2016. Antes de ser una corredora destacada, fue modelo y hoy, quiere compartir contigo algunos tips para correr mejor. Para mantener la concentración en las carreras  "Cuando estoy compitiendo...

Tú también tienes que celebrar el Global Running Day

Global Running Day
El Global Running Day se celebra el primer miércoles de Junio y es una celebración mundial a la carrera que tiene como objetivos reafirmar nuestra pasión por correr y animar a todas las personas a que lo hagan. Este día no es importante ni la distancia, ni el tiempo ni el ritmo...

10 objetivos que toda corredora debe cumplir

Se trata de una cuestión muy personal, sin embargo, quizá aún no sepas en realidad para qué corres. A lo mejor, es momento de dar un paso más y hacer algo en donde no solo mejorarás tu rendimiento, sino que ganarás una gran experiencia que después puedes compartir, mejorar o hasta hacerla crecer.

Razones por las que corren las mujeres

Cada día crecemos el número de chicas que se atreven a tomar las calles y muchas más, se inscriben a las carreras que se organizan en sus ciudades, pero ¿sabes qué es lo que más nos motiva a hacerlo? Aquí lo que nos cuentan nuestras seguidoras. 1. Por salud. Lo más mencionado, cada día hay...

Road2NY: así se ha preparado Ana para Nueva York.

¿Cómo afronta los retos en el día a día? Ana es una de las atletas que Road2NY, presentado por Mazda, llevará a correr el Maratón de Nueva York, uno de los seis Major Marathons del circuito mundial. En esta nota, Ana nos cuenta un poco acerca del entrenamiento, de la rutina y de la inspiración...

Mujeres y running, un tándem más que factible

Correr es tan sano como adictivo, pero satisfacer esta necesidad no siempre es fácil. Los horarios de trabajo o las obligaciones personales invitan en muchas ocasiones a desistir del intento, una situación especialmente frecuente para las mujeres, quienes lidian con la todavía escasa cultura de conciliación en España y la mayor carga doméstica que...

Road2NY: Reyna García y su camino al maratón.

Reyna, del programa Road2NY presentado por Mazda, nos cuenta cómo ha llevado el entrenamiento, a un mes del gran día. Reyna García, de Querétaro, es una de las cuatro corredoras que el 4 de Noviembre estarán corriendo 42 kilómetros en las calles de Nueva York. Su tercer maratón va de la mano con SoyCorredora y...

5 hábitos que te darán una mentalidad ganadora

5 hábitos que te darán una mentalidad ganadora
Una mentalidad ganadora es la que te lleva a cruzar la meta después de haber padecido cualquier "pared" en tus pensamientos, esa que te hace pensar que ya no lo lograrás. Aquí 5 hábitos que te harán decir la frase: "ganando como siempre". Determina tu motivación interna....

Pasos para cumplir metas sin perder la motivación

Recientemente tuve oportunidad de participar en una clínica para corredores y hablando acerca de las partes que debemos cuidar en nuestro entrenamiento mental mencioné que, para mi, una de las primordiales es la fijación de metas. Creo que la mayoria de nosotros aprendemos de pequeños que es bueno tener metas para poder lograr algo. Pero...

Amigas compartidas

Si te dijera que las mujeres somos compartidas con nuestro amor ¿Me creerías? Hace unos años leí una metáfora respecto de las amistades que hacemos al correr.  Resulta que mientras que uno corre, platica de temas muy personales, que quizá de otro modo no lo haríamos  Inclusive con extraños. La explicación es que mientras corres,...

¿Mañana empiezo? Motívate y empieza hoy mismo

“Mañana empiezo” “El lunes ya ahora sí empiezo a tener mi vida saludable” “Es la última vez, ya mañana me cuido”. Cuántas veces hemos escuchado decir estas frases de amigos o familiares, o tú misma las has dicho ¡miles de veces! Pero son muy poquitas las que se cumplieron. Sí, la lucha contra nosotras mismas...

Únete a Plogging Mx para correr y promover la conciencia ambiental

Plogging Mx
Soy Elisa Apátiga Vega, Co-fundadora de PloggingMx. Tengo 17 años de experiencia en organización de eventos empresariales y en 2012 me gradué de un posgrado en Ciencias Ambientales, de ahí que mi pasión por el cuidado del medio ambiente creció. Hace dos años, tomé la decisión de dejar mi trabajo como Gerente de Eventos y...

Cómo establecer objetivos y cumplirlos

El aburrimiento, la monotonía y la falta de variedad son enemigos de la motivación de una corredora. A veces empezamos con muchas ganas pero con el paso del tiempo se esfuman por no haber establecido objetivos claro y contundentes desde el principio. Aquí te dejamos algunos sencillos pasos para que lo consigas más fácil...

Tú puedes ser una Heroína del Running

Este año buscamos a las HEROÍNAS corredoras que nos hicieron soñar, que nos demostraron que todo se puede lograr con trabajo, dedicación y un extra de esfuerzo, pero que más que nada, nos hicieron salir de nuestra zona de confort porque ellas lo hicieron y encontraron que los límites no existen. #MiHeroínaSoyYo Escríbete una carta donde...

5 tips para ganar motivación

Los expertos reconocen la importancia de llevar un entrenamiento que involucre el cuerpo y la mente para obtener mejores resultados a la hora de correr. La clave está en practicarlo de forma constante y es por ello, que recomiendan algunas de estas técnicas para lograrlo. 1. Practica la meditación. Empieza con 5 minutos al día...

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