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viernes, septiembre 25, 2020

Motivación

5 tipos de parejas corredoras y cómo sacarle provecho

5 tipos de parejas corredoras y cómo sacarle provecho
En el mundo del runner hay de todo y para todos, y sí, esta vez nos referimos a esas parejas fit que gozan de hacer ejercicio juntas. Y de lo que no cabe duda es que cada una de ellas es diferente y busca motivarse a su manera.

15 lecciones de Eliud Kipchoge que deberías aplicar en tus entrenamientos

El 16 de septiembre de 2018 será recordado como el día en que Eliud Kipchoge, de 33 años, rompió el rércord mundial de maratón y consiguió cruzar la meta en 2:01:39 en el Maratón de Berlín. Solo le bajó 77 segundos al récord que en 2014 había implantado Dennis Kimetto. Su entrenador es Patrick Sang...

9 sueños que quiero cumplir como corredora

9 sueños que quiero cumplir como corredora
Cuando decidí comenzar a correr lo hice por el mero placer; sin embargo, con el paso del tiempo comencé a cruzar metas y a soñar con alcanzar otras. Así que, seguro tú como yo te sientes motivada por alcanzar algunos de los sueños más añorados de las corredoras, los...

Mamás corredoras: Rosa Haag, 3:09:36 en Maratón de Boston 2017

Hola, mi nombre es Rosa Haag, soy ama de casa y a veces hago trabajos voluntarios en la escuela de mi hija. Tengo 38 años de edad, cumplo 39 en mayo, soy del Estado de México pero mis padres son de Puebla. Yo nací en la Ciudad de México pero viví en el Estado de...

La felicidad está en el ejercicio

Es verdad, la felicidad está en el ejercicio. Estudios recientes han demostrado que hacer ejercicio de intensidad moderada 30 min al día mejora el estado de ánimo y que si acumulas al menos 150 minutos por semana de ejercicio moderado o bien, 75 minutos de ejercicio intenso, estimularás tu salud mental, según un estudio...

5 tips para evitar comparar tu rendimiento con otros corredoras

Lo más bonito de correr es que se trata de una competencia contra nosotras mismas, pero muchas veces no logramos evitar comparar nuestro rendimiento con el de otros competidores y esto, en la mayoría de las ocasiones, solo hace daño a nuestro entrenamiento y desempeño en las carreras porque nos podemos llegar a frustrar,...

Mi Maratón de Chicago, donde fui tan feliz: Ross Ramírez

Mi Maratón de Chicago, donde fui tan feliz: Ross Ramírez
-“¿Qué significa para ti correr este maratón?”, me preguntó mi psicóloga hace algunas semanas, y aunque ahora tengo una respuesta para ello, en ese momento sólo rompí en llanto sin poder articular una sola palabra. La meta de un maratón siempre ha significado para mí un cierre, la clausura de algo,...

Crea tu mantra para correr más rápido

La fuerza de un mantra no está en el tamaño, de hecho, debería ser corto, más bien está en su contenido, en su simpleza y en la cantidad de positivismo que tenga. Aquí dejamos unos tips: 1. Lo más corto que puedas. Cuando estás cansada, lo que menos quieres es ponerte a pensar. Tienes que...

Razones para depurar tu closet de tenis viejos

Razones para depurar tu closet de tenis viejos
Amamos nuestros tenis; TODOS y cada uno de ellos, sin embargo, tener tantos guardados en nuestro clóset puede ser contraproducente. Así que si eres de aquellas corredoras acumuladoras compulsivas de tenis, he aquí la razón para poco a poco ir desprendiéndote de los que ya no necesitas.

Chupinaya es la prueba reina de Occidente: Rosario Ramírez

Hay una frase que dice que "uno siempre vuelve a los viejos sitios donde amó la vida", y en la cima de una montaña, con los ojos llenos de un paisaje hermoso y el corazón latiendo a tope dentro de tu pecho, no puedes hacer otra cosa, más que amar la vida. Es por...

Nike entrega 1700 horas de deporte y juego a niños y niñas de la Ciudad de México

Niñas y niños de México con Nike
¿Te acuerdas de Juntas Imparables? Era el otoño de 2018y Nike lanzó el reto Juntas Imparables, con el cual inspiró a miles de mujeres en la Ciudad de México a transformar sus vidas a través del deporte. ¿Te acuerdas que entrenaste durante 6 semanas y que más de 12 mil mujeres sumaron minutos...

Vístete para lograr tu mejor carrera

Sabemos que cuando se trata de correr “el hábito no hace al monje”. Definitivamente, tu ropa no define qué tan buena corredora eres, eso más bien dependerá de tus actitudes, tu disciplina, y lo comprometida que seas con tus objetivos, cualesquiera que sean. Sin embargo, cada vez existe mayor tecnología y diseño en las prendas...

Oración de una corredora

Corre a mi lado, vive en mis latidos, dame fuerza en cada uno de mis pasos. Así como el frío me rodea, así como el viento me empuja, sé que estás cerca de mí. Así como el sol me da calor, así como la lluvia me limpia. sé que estás enseñándome, retándome y amándome. Y por lo...

¿Mañana empiezo? Motívate y empieza hoy mismo

“Mañana empiezo” “El lunes ya ahora sí empiezo a tener mi vida saludable” “Es la última vez, ya mañana me cuido”. Cuántas veces hemos escuchado decir estas frases de amigos o familiares, o tú misma las has dicho ¡miles de veces! Pero son muy poquitas las que se cumplieron. Sí, la lucha contra nosotras mismas...

Nuevas canciones a tu playlist para correr

Escuchar música mientras corres ayuda a aumentar el rendimiento, todas lo sabemos. Es momento de actualizar nuestro playlist para correr. Te dejamos las canciones que debes incluir, sobre todo, si quieres tener más energía para no perder la motivación pues todas tienen más de 120 bpm (beats por minuto). "Confident", Demi Lovato "Lush Life", Zara Larsson "Bring...

6 cosas que agradecerle a nuestras amigas corredoras

6 cosas que agradecerle a nuestras amigas corredoras
Todas tenemos ese squad de amigas corredoras del que no nos podemos despegar, y es que, nada como un desayuno después de la distancia del domingo con todas ellas. Así que si tienes ese grupo de amigas corredoras que son parte indispensable de tu vida, seguramente te encantará agradecerles...

Así puedes estimular las hormonas de la felicidad durante el aislamiento

Así puedes estimular las hormonas de la felicidad durante el aislamiento
Sabemos que quedarnos en casa puede ser difícil de llevar porque como corredoras, estamos acostumbradas a salir y disfrutar de nuestros entrenamientos al aire libre. Sin embargo, al quedarnos en casa también podemos estimular las hormas de la felicidad que nos da correr. De acuerdo con la psicóloga Ruth...

5 cosas que aprendí al correr y que aplico hoy al entrenar en casa

5 cosas que aprendí al correr y que aplico hoy al entrenar en casa
Confieso que yo entreno en casa con frecuencia pero siempre salía a correr a la calle, amo esa sensación de libertad y hoy la extraño mucho. Pero una de las cosas que me enseñó correr fue la flexibilidad y esa la aplico hoy más que nunca. Sin embargo, hoy voy a compartir...

Así somos las corredoras millenials

Soy la más chiquita de las colaboradoras de Soy Corredora y me tocó pertenecer a la generación amada-odiada denominada MILLENIAL. Esa generación que nació para la tecnología, para la independencia, para lograr lo que se proponga, donde ser multitask y no estar atados a cosas de por vida nos caracterizan. Pero ¿cómo es ser...

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