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domingo, marzo 7, 2021

Motivación

7 cosas por las que creen que las corredoras estamos locas

No es raro que la gente no comprenda lo que no comparte, pero para nosotras no hay nada mejor que correr y lo demostramos todos los días. Las personas que nos rodean muchas veces no entienden lo que sentimos o hacemos, ni la razón por la que lo hacemos. Estas son las 7 razones...

10 consejos para el maratón

Antes del gran día, toma en cuenta estas recomendaciones. Correr un maratón es un gran esfuerzo y queremos que tu experiencia sea inolvidable. ¿Estás lista? Una noche antes, haz un trabajo de visualización. Imagina cómo será tu llegada a la meta y los sentimientos que vas a tener. Si te lo crees, lo vives. Cuando llegues...

8 razones para volverte maratonista

  Hacer maratones está de moda y muchas debutarán este año en la distancia y otras sueñan con lograrlo algún día. Aquí te dejamos algunos datos comprobados que nos demuestran que las mujeres estamos hechas para hacer maratones. - Conoceremos más nuestro estado físico y mental. Antes de decidir hacer un maratón, debemos acudir a un...

Pasos para superar una mala carrera

Entrenaste, seguiste al pie de la letra cada indicación de tu plan de entrenamiento, te alimentaste correctamente, cuidaste tu hidratación, lograste controlar tus nervios y descansaste perfecto antes de la competencia; pero algo sucedió, que al final de tu carrera las cosas no salieron como esperabas, de hecho, salieron bastante mal. El sentimiento de...

5 hábitos para ser una corredora más feliz contigo misma

5 hábitos para ser una corredora más feliz consigo misma
¿Corredora feliz? Nadie va a negar que correr libera las famosas endorfinas de la felicidad pero también, hay algunos hábitos que investigaciones recientes, han demostrado que cambian la actitud de las personas y las vuelven más felices. Aquí te dejamos 5 de ellos. 1. Al despertar, agradece. Abre la ventana...

El sentido a la vida lo encontré corriendo: Daniella Lamadrid

Andar muy de prisa y con impulso, de manera que entre cada paso los dos pies quedan en el aire. Sí, ese es el significado de correr ante un diccionario, pero cada corredor construye su definición todos los días conforme a sus vivencias. Yo le he encontrado el sentido a la vida corriendo, he construido y...

Collen Quigley, corredora elite y sus tips para correr mejor

Collen Quigley es una de las mejores corredoras de medio fondo de Estados Unidos, la cual quedó en octavo lugar en los 3000m con obstáculos en Río 2016. Antes de ser una corredora destacada, fue modelo y hoy, quiere compartir contigo algunos tips para correr mejor. Para mantener la concentración en las carreras  "Cuando estoy compitiendo...

Atrévete a alcanzar tus sueños aunque parezca imposible

La mayoría de nosotros raramente utilizamos nuestra capacidad física absoluta, así que es difícil imaginar dónde residen nuestros verdaderos límites.  Cuando era pequeña escuché algo que me marcó mucho: un grupo de científicos se juntó a estudiar a las abejas (si, los animalitos que vuelan de flor en flor para crear miel).  Ellos, después de...

Soy Aurora León y he corrido el maratón debajo de las 3 horas

Aurora León
Mi nombre es Aurora León y mis inicios como corredora se remontan a los años 80 cuando cursaba la prepa. Fue ahí donde tuve mi primer contacto con el mundo del atletismo, cuando en 3º de secundaria califiqué al Campeonato Nacional de Atletismo en la prueba de salto de longitud, y a partir de...

Pasos para cumplir metas sin perder la motivación

Recientemente tuve oportunidad de participar en una clínica para corredores y hablando acerca de las partes que debemos cuidar en nuestro entrenamiento mental mencioné que, para mi, una de las primordiales es la fijación de metas. Creo que la mayoria de nosotros aprendemos de pequeños que es bueno tener metas para poder lograr algo. Pero...

10 cosas que aprendemos al correr

Correr es mas que un deporte, es un estilo de vida. Quizá comenzamos a hacerlo por salud, o por ver qué tan lejos somos capaces de ir y qué tan rápido; quizá lo hemos hecho desde siempre, quizá comenzamos por querer bajar de peso…sea cual sea el motivo por el que comenzaste, lo que...

7 motivos para levantarte a correr cuando tienes el corazón roto

Después de una relación amorosa fallida no hay nada que queramos hacer que no implique ver series y comer pizza y helado, ¿cierto? Se vale pasar unos días de duelo después de una ruptura amorosa, lo que NO es justificado, es dejar a un lado nuestros entrenamientos. Así que si dudas en que salir a...

6 mamás corredoras a las que debes seguir en Instagram

Hay mamás corredoras que nos inspiran, que nos demuestran que su pasión por correr se combina perfecto con su rol de madres y en algunos casos, correr se volvió su forma de ganarse la vida. Aquí una lista de esas mamás corredoras a las que debes seguir en Instagram.

Hábitos que te delatan como corredora

Las corredoras tenemos unos hábitos muy marcados que, gracias a nuestra experiencia, hemos ido descubierto y modificado de acuerdo a nuestras necesidades. No estamos locas (quizá un poco) pero siempre tenemos que prevenir en la medida en que esté en nuestras posibilidades. Nosotras no experimentamos con nuestro cuerpo ni con nuestra pasión, es por eso...

Amigas poderosas

A mi me gusta tener amigas poderosas… Juré que mis años de secundaria habían acabado, hacía ya muchos años cuando conocí a una chica verdaderamente feroz. Cualquier cosa que yo hacía, decía o en la que destacaba era escrutada con una profunda nimiedad y desmenuzada en nuestro grupo de pares, totalmente fuera de contexto y...

¿Tienes mente de ganadora? Chécalo aquí

Un estudio de la Asociación Americana de Psicología demostró en una encuesta realizada a entrenadores deportivos, que éstos están de acuerdo con que las características físicas no son tan importantes para que un atleta sea considerado como ganador. Para ellos, los factores mentales son determinantes, por ejemplo: actitud positiva, motivación e interés por mejorar...

6 libros y películas de correr que te mantendrán motivada

Correr se ha infiltrado no solo en la vida diaria de miles de personas sino también en el sexto y séptimo arte: la escritura y el cine. Aquí te dejamos algunas opciones que te mantendrán entretenida en tus días de descanso y estamos segura que te motivarán aún más para correr y además aprenderás más...

Ejercicios clave para fortalecer tu mente de deportista ganadora

Ejercicios clave para fortalecer tu mente de deportista ganadora
Así como trabajamos el cuerpo, la mente necesita hacer ejercicio para volverse más fuerte. Aprovecha este tiempo en el que no puedes salir a competir para darle la vuelta a tus pensamientos con estos ejercicios. Tus pensamientos importan. Toma un momento para reflexionar sobre tus experiencias pasadas...

3 señales de que el estrés está afectando tu rendimiento

3 señales de que el estrés está afectando tu rendimiento
¿Te has dado cuenta que últimamente estás muy fatigada? ¿Que a veces ya ni quisieras correr? ¿O que por más que entrenas no bajas tus tiempos? Antes de echarle la culpa a los demás o a ti misma, checa cómo andan tus niveles de estrés. Según la American Psychological Association,...

Mi Maratón de Chicago, donde fui tan feliz: Ross Ramírez

Mi Maratón de Chicago, donde fui tan feliz: Ross Ramírez
-“¿Qué significa para ti correr este maratón?”, me preguntó mi psicóloga hace algunas semanas, y aunque ahora tengo una respuesta para ello, en ese momento sólo rompí en llanto sin poder articular una sola palabra. La meta de un maratón siempre ha significado para mí un cierre, la clausura de algo,...

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