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sábado, junio 15, 2019

Motivación

8 corredoras mexicanas a las que debes seguir en Instagram

Instagram está lleno de corredoras espectaculares que día a día nos motivan para conquistar nuestras metas. Aquí te compartimos 8 cuentas de Instagram que no te puedes perder: Iza Daniela Flores Originaria de Culiacán, Sinaloa, empezó a practicar atletismo cuando estudiaba la primaria en Guadalajaa, Jalisco. Hoy es seleccionada nacional de México y Campeona Nacional en...

Correr me enseñó a querer mi cuerpo: Daniela Macías

Corriendo aprendí a amar a mi cuerpo
Siempre fui la típica niña que se la pasaba buscando dietas en internet, ejercicio, la palabra que más buscaba era “fit inspiration” y guardaba las fotos de modelos con cuerpazos que yo jamás iba a tener, obviamente porque casi todas esas fotografías están retocadas y porque mi estructura corporal no me lo permite. Siempre...

7 cosas por las que creen que las corredoras estamos locas

No es raro que la gente no comprenda lo que no comparte, pero para nosotras no hay nada mejor que correr y lo demostramos todos los días. Las personas que nos rodean muchas veces no entienden lo que sentimos o hacemos, ni la razón por la que lo hacemos. Estas son las 7 razones...

Cómo establecer objetivos y cumplirlos

El aburrimiento, la monotonía y la falta de variedad son enemigos de la motivación de una corredora. A veces empezamos con muchas ganas pero con el paso del tiempo se esfuman por no haber establecido objetivos claro y contundentes desde el principio. Aquí te dejamos algunos sencillos pasos para que lo consigas más fácil...

Burnout en corredoras

Tener uno que otro día malo en el entrenamiento o que no nos vaya como quisiéramos en una carrera, podría ser hasta cierto punto normal. Pero ¿qué pasa cuando perdimos las ganas por correr? ¿cuando ya no nos emocionan las carreras? ¿cuándo a la mitad de un plan de entrenamiento decidimos abandonar? Puedes estar padeciendo...

5 estrategias mentales para hacer una gran carrera en la montaña

Hacer una carrera en la montaña es muy distinto a correr una la calle, por ello debes entrenar muy bien tus piernas y, muy importante, tu mente. Disfruta el paisaje No te concentres en lo duro del camino, disfrútalo, después de todo, tú elegiste estar ahí, incluso pagaste por hacerlo. Las vistas que nos...

¿Por qué debes sonreír cuando vas corriendo?

Estamos todas de acuerdo: correr es de las actividades más satisfactorias en la vida. Solo entre nosotras, la comunidad de Soy Corredora, entendemos el placer que nos provoca ponernos nuestra ropa deportiva, escuchar nuestra playlist favorita y salir a correr. Correr, simplemente nos hace feliz. Aunque te has preguntado ¿cómo es tu manera de correr?...

Tus pensamientos dictan tus resultados

Seguro has escuchado que tu mente determina tus acciones y con frecuencia, se convierten en hechos. Psicólogos y profesionales de la medicina han aceptado la enorme influencia que nuestra mente tiene en la salud. ¿De verdad crees que la edad no es determinante para no conseguir tus objetivos? Hay numerosos estudios que demuestran que gran parte...

Road2NY: Jimena y su experiencia en Nueva York

Así culminó este maratón para Jimena. El reto tuvo días fáciles y difíciles, y a pesar de todo ello, Jimena lo logró.  Cuando platicamos, hace poco con Jimena acerca de Road2NY, la atleta ya casi culminaba su proceso de entrenamiento. Hoy, platicamos con una finalista del maratón de Nueva York. El camino fue complicado, pero...

Hábitos para lograr tus objetivos

La temporada alta de carreras está aquí y seguro, quieres correr mejor, mejorar tus marcas o bien, probar una nueva distancia. Te dejamos estos sencillos hábitos para que tengas éxito en cualquiera que sea el reto que te hayas propuesto. 1. Varía tu entrenamiento. Investigaciones demuestran que se pueden tener mejores resultados si combinas sesiones...

Tips para no aburrirte en una carrera

Durante el entrenamiento es común que escuches afirmaciones positivas y alentadoras de personas cercanas a ti para tener más confianza en ti misma y en el trabajo que estás realizando. Quizá estés en un equipo o bien, entrenes por tu cuenta pero de cualquier forma, unas palabras de ánimo siempre le caen perfecto a...

Amigas compartidas

Si te dijera que las mujeres somos compartidas con nuestro amor ¿Me creerías? Hace unos años leí una metáfora respecto de las amistades que hacemos al correr.  Resulta que mientras que uno corre, platica de temas muy personales, que quizá de otro modo no lo haríamos  Inclusive con extraños. La explicación es que mientras corres,...

Corriendo: Así conocí a mi amor runner

La vez que salí a correr y conocí a mi amor runner
Si algo he aprendido del mundo runner es que en él puedes conocer a quien menos te imaginas, por ejemplo, a tu futura pareja. Hacer ejercicio siempre ha sido parte importante de mi vida; mi estilo de vida. Ser disciplinada en este aspecto me ha llevado a conocer personas...

A ponerse unos tenis y correr, Jimena Sánchez, Road2NY

Entrenamiento de Jimena Sánchez. / Foto: Cortesía Jimena Sánchez.
“Nunca me había ganado ni un chicle”, comenta Jimena Sánchez, evidentemente emocionada con su victoria en el #Road2NY junto a Reynalda García, y acepta que brincó y gritó al enterarse, aunque ahora está lista para este reto que se le presenta. Correr el Maratón de Nueva York siempre fue una ilusión para Jimena, aunque tuvo...

Razones por las que corren las mujeres

Cada día crecemos el número de chicas que se atreven a tomar las calles y muchas más, se inscriben a las carreras que se organizan en sus ciudades, pero ¿sabes qué es lo que más nos motiva a hacerlo? Aquí lo que nos cuentan nuestras seguidoras. 1. Por salud. Lo más mencionado, cada día hay...

8 razones para volverte maratonista

  Hacer maratones está de moda y muchas debutarán este año en la distancia y otras sueñan con lograrlo algún día. Aquí te dejamos algunos datos comprobados que nos demuestran que las mujeres estamos hechas para hacer maratones. - Conoceremos más nuestro estado físico y mental. Antes de decidir hacer un maratón, debemos acudir a un...

10 virtudes psicológicas de una corredora

Todas sabemos que no nacimos siendo corredoras y que nuestros logros los conseguimos entrenando. Pero también, hay hábitos que solo las corredoras disciplinadas tenemos y que nos permiten cumplir nuestras metas de una forma más fácil. Aquí te dejamos la lista. Seleccionamos la meta con un propósito. Escogemos la meta más realista y establecemos un...

La vez que preferí ponerme mis tenis y correr que escuchar a una persona tóxica

La vez que preferí ponerme mis tenis y correr que escuchar a una persona tóxica
Las personas tóxicas están a la orden del día, y lamentablemente pueden influir en nuestros pensamientos positivos, y fungir como “vampiros de energía”, ¡cosa que no queremos! Así que si tú, como yo, has estado expuesta a una persona tóxica, seguramente también decidiste ponerte tus tenis y salir a correr en...

10 historias de corredoras que nos inspiraron en los últimos meses

Mi sección favorita desde antes de empezar a trabajar en Soy Corredora ha sido la de #HistoriasQueInspiran por el simple hecho de que, el correr, que es una actividad a simple vista, demasiado simple y sin chiste puede llegar a cambiar la vida y la perspectiva de verla de muchas mujeres. La manera de cada...

La eficiencia y potencia de Mazda de México se incorporan al #Road2NY

Suv Mazda CX-5 con las ganadoras de #Road2NY. / Foto: Cortesía.
El SUV más potente, aerodinámico y eficiente de Mazda de México será el excelente aliado en las actividades de entrenamiento de las ganadoras de #Road2NY. De esta forma, la fabulosa camioneta, inspirada en los autos de carreras, se convierte en el transporte oficial del #Road2NY. Durante su preparación, las cuatro afortunadas participantes, Reyna García, Ximena Sánchez, Ana Laura Ledesma y Sofía Cárdenas, disfrutarán la...

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