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lunes, agosto 19, 2019

Motivación

8 corredoras de Guadalajara que inspiran en Instagram

Las redes sociales podemos encontrar una gran dosis de motivación y esta vez, queremos reconocer a esas corredoras tapatías que nos inspiran en Instagram. Úrzula Sánchez Úrzula Sánchez. Es campeona centroamericana 2018 y tiene el récord centroamericano 2018 en 10,000 metros. Sus posteos ganando competencias...

9 cosas que motivan a una corredora a seguir cruzando metas

9 cosas que motivan a una corredora a seguir cruzando metas
Aceptar el ejercicio como una forma de vida implica muchas cosas, y algunas de ellas sacrificios y retos que parecen imposibles de alcanzar. Sin embargo, son más los motivos para no alejarnos de la vida runner; de esa que nos inspira a imponernos retos día con día y nos...

No pierdas la motivación al correr

Ni el frío, ni los días grises ni nada te harán dejar de correr. Si tu corazón quiere seguir pero tu mente o cuerpo ya no, es hora de replantearte las cosas. Hay cinco cualidades que Kirk Mango, entrenador, corredor  y maestro por más de 32 años en EUA, señala como las más poderosas...

5 formas saludables de celebrar tus logros

El gran día está a punto de llegar. El haber sacrificado muchas fiestas, desveladas, comidas cero saludables traen consigo una gran victoria como es la carrera de tu vida, el cruzas esa meta con la que has estado soñando los últimos meses. Las corredoras también sabemos celebrar esos grandes triunfos, por eso aquí te dejamos...

8 corredoras mexicanas a las que debes seguir en Instagram

Instagram está lleno de corredoras espectaculares que día a día nos motivan para conquistar nuestras metas. Aquí te compartimos 8 cuentas de Instagram que no te puedes perder: Iza Daniela Flores Originaria de Culiacán, Sinaloa, empezó a practicar atletismo cuando estudiaba la primaria en Guadalajaa, Jalisco. Hoy es seleccionada nacional de México y Campeona Nacional en...

Pequeñas decisiones para lograr grandes resultados

Las mejores lecciones que he aprendido para mi vida las he aprendido en el deporte. No quiere decir que lo que aprendi en la escuela o lo que me enseñó mi mamá no es importante, simplemente que cuando uno experimenta en cabeza propia los altibajos de entrenar y competir (la resistencia, la resiliencia, la...

5 cosas que amarás de correr en Semana Santa

5 cosas que amarás de correr en Semana Santa
Mientras todos piensan en Semana Santa para disfrutar de la playa o de unas buenas vacaciones, las corredoras solo podemos visualizar nuestros días libres para lanzarnos a correr y descansar después de esa rudo entrenamiento. Así que si no vas a salir de vacaciones esta Semana Santa, no dudes...

Sí se puede superar un mal momento al correr

Un mal momento a la hora de correr a veces sucede, y es algo que nos cuesta superar ya que es muy probable que sea tema de conversación entre nuestro círculo de amigas corredoras. Muchas de las veces creemos imposible poder recuperarnos de las malas rachas, pero este post te demostrará que sí se puede...

Road2NY: Jimena y su camino al gran día

¿Cómo lleva el reto de prepararse para el maratón? Aquí Jimena nos cuenta un poco más del reto.   Jimena es una de las chicas Road2NY, presentado por Mazda, que competirán en el Maratón de Nueva York el 4 de noviembre. Como nos contaba en la entrevista anterior, para ella fue toda una sorpresa ser la ganadora...

5 tips para ganar motivación

Los expertos reconocen la importancia de llevar un entrenamiento que involucre el cuerpo y la mente para obtener mejores resultados a la hora de correr. La clave está en practicarlo de forma constante y es por ello, que recomiendan algunas de estas técnicas para lograrlo. 1. Practica la meditación. Empieza con 5 minutos al día...

El lupus corre conmigo: Laura Román

Hola amigas corredoras, escribí una carta dirigida a todas las chicas que corren con alguna enfermedad. Mi nombre es Laura, tengo 25 años y soy corredora. Estuve pensando durante mucho tiempo en escribir esta carta, y al fin me decidí, no por mí, sino por todas las personas que corren con alguna enfermedad. Hace siete años...

5 corredoras que empezaron a correr después de los 50 años

Estas corredoras nos demuestran que nunca es tarde para emprender un nuevo sueño. Aquí te contamos las historias de 5 mujeres que empezaron a correr después de los 50 años. Luz María Barocio Martínez (Historia compartida por Isa Martínez) Ella es mi hermana Luz María, tiene 65 años de edad. Comenzó a correr gracias a una carrera...

5 formas de consentirte después de un 42k

5 formas de consentirte después de un 42k
¡Lo lograste! Corriste tu maratón como la súper corredora que eres, y ahora, es tiempo de consentirte. Hay muchas maneras de retribuir tu gran esfuerzo, todo es cuestión de elegir aquellas actividades que te hagan sentir feliz y plena. Así que checa estás cinco formas de...

Tus pensamientos dictan tus resultados

Seguro has escuchado que tu mente determina tus acciones y con frecuencia, se convierten en hechos. Psicólogos y profesionales de la medicina han aceptado la enorme influencia que nuestra mente tiene en la salud. ¿De verdad crees que la edad no es determinante para no conseguir tus objetivos? Hay numerosos estudios que demuestran que gran parte...

5 estrategias mentales para hacer una gran carrera en la montaña

Hacer una carrera en la montaña es muy distinto a correr una la calle, por ello debes entrenar muy bien tus piernas y, muy importante, tu mente. Disfruta el paisaje No te concentres en lo duro del camino, disfrútalo, después de todo, tú elegiste estar ahí, incluso pagaste por hacerlo. Las vistas que nos...

¿Me concentro o me distraigo en una carrera?

La pregunta nos la hacemos con mucha frecuencia, ¿me concentro o me distraigo en una carrera? Son dos estrategias que las corredoras tenemos como opción y que dan resultados totalmente opuestos. Tener una estrategia mental que se ajuste perfectamente al plan de entrenamiento y de nutrición es super importante cuando vamos a competir en...

5 miedos que se pueden vencer en una carrera

5 miedos que se pueden vencer en una carrera
Estar nerviosa antes de una carrera es hasta cierto punto normal, pero si hay miedos que no puedes controlar, es hora de que hagas algo. Aquí te decimos cómo darle la vuelta a los miedos más comunes a la hora de competir. Abandonar una carrera. Hacer por primera...

Nuevas canciones a tu playlist para correr

Escuchar música mientras corres ayuda a aumentar el rendimiento, todas lo sabemos. Es momento de actualizar nuestro playlist para correr. Te dejamos las canciones que debes incluir, sobre todo, si quieres tener más energía para no perder la motivación pues todas tienen más de 120 bpm (beats por minuto). "Confident", Demi Lovato "Lush Life", Zara Larsson "Bring...

Encuentra paz mental al correr ¡inténtalo hoy mismo!

Sí, hay personas que alcanzan la paz mental al correr y lo disfrutan demasiado. Sin embargo, todos sabemos que al correr los pensamientos positivos y negativos se cruzan en nuestra mente y eso, a veces confunde. Los budistas utilizan el término "monkey mind" para definirlo pero una vez que consigues dominar este conflicto, te...

5 consejos para cumplir tus propósitos en 2014

En syc.gmkweb.com lo que nos interesa es que este año consigas ser la mejor versión de ti misma. Prográmate para lograrlo con estos sencillos pasos. 1. Pensamientos positivos. Utilizar la palabra "NO" no va a darte buenos resultados. Es mejor decir "este año quiero hacer ejercicio 5 veces por semana" que "ya no quiero ser...

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