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jueves, junio 24, 2021

Motivación

Pequeñas decisiones para lograr grandes resultados

Las mejores lecciones que he aprendido para mi vida las he aprendido en el deporte. No quiere decir que lo que aprendi en la escuela o lo que me enseñó mi mamá no es importante, simplemente que cuando uno experimenta en cabeza propia los altibajos de entrenar y competir (la resistencia, la resiliencia, la...

5 estrategias mentales para hacer una gran carrera en la montaña

Hacer una carrera en la montaña es muy distinto a correr una la calle, por ello debes entrenar muy bien tus piernas y, muy importante, tu mente. Disfruta el paisaje No te concentres en lo duro del camino, disfrútalo, después de todo, tú elegiste estar ahí, incluso pagaste por hacerlo. Las vistas que nos...

Nahila Hernández correrá 7 maratones en 7 días en 7 continentes 

Después de obtener el primer lugar femenil en las “24 horas en pista” en Santiago de Chile, como parte de su preclasificación al Spartathlon 2017, la ultramaratonista Nahila Hernández recibió la confirmación para correr el World Marathon Challenge que se llevará acabo el próximo 18 de enero y que consiste en correr 7 maratones, en...

Cosas que me hubiera gustado saber antes de mi primer maratón

42 kilómetros y 195 metros para muchos sería una distancia igual que 50 kilómetros, 80 kilómetros, 100 kilómetros; no les generaría nada en especial. A nosotras, nos genera un sentimiento muy especial o al menos a mi sí, pues es la distancia exacta para la prueba más soñada por los corredores: un maratón. El maratón...

5 hábitos de una corredora feliz

¿Corredora feliz? Nadie va a negar que correr libera las famosas endorfinas de la felicidad pero también, hay algunos hábitos que investigaciones recientes, han demostrado que cambian la actitud de las personas y las vuelven más felices. Aquí te dejamos 5 de ellos. 1. Al despertar, ve al cielo. Abre la ventana o la puerta,...

Así olvidé el dolor y el miedo al maratón

Estoy entrenando para mi próximo maratón. Va a ser la 5a vez que yo corra 42k pero la primera vez que lo haga con nuevos paradigmas. Tengo 25 años corriendo y soy de la generación que empezó a correr cuando no había este boom por el running, ni esta necesidad o presión por "demostrar" en...

5 miedos que se pueden vencer en una carrera

5 miedos que se pueden vencer en una carrera
Estar nerviosa antes de una carrera es hasta cierto punto normal, pero si hay miedos que no puedes controlar, es hora de que hagas algo. Aquí te decimos cómo darle la vuelta a los miedos más comunes a la hora de competir. Abandonar una carrera. Hacer por primera...

Las corredoras necesitamos de los abrazos que relajan en una carrera

Las corredoras necesitamos de los abrazos que relajan en una carrera
Los abrazos forman parte de la forma de relacionarnos como corredoras y hoy, con esta pandemia nos los han quitado. ¿Sabes cómo te ha afectado esto? Aquí te lo contamos. Nos relajan. Después de la tensión de una carrera o entrenamiento físico, buscamos el contacto físico, ya sea...

10 fotos instagrameras que debes tomarte con tu medalla

10 fotos instagrameras que debes tomarte con tu medalla
Todas las corredoras amamos tomarnos fotos con nuestras medallas una vez que terminamos nuestra carrera, pero aceptémoslo, a veces nos quedamos sin poses ni ideas. Así que checa estas diez ideas de fotos instagrameras que serán todo un éxito en tu social y que seguro tendrán muchos likes.

Así somos las corredoras millenials

Soy la más chiquita de las colaboradoras de Soy Corredora y me tocó pertenecer a la generación amada-odiada denominada MILLENIAL. Esa generación que nació para la tecnología, para la independencia, para lograr lo que se proponga, donde ser multitask y no estar atados a cosas de por vida nos caracterizan. Pero ¿cómo es ser...

Correr cambia la relación con tu cuerpo

"Correr ayuda a que las mujeres desarrollen un cuerpo donde todo está bajo control: la fuerza, el poder y la belleza", así lo afirma Carol Otis, fisióloga de la Universidad de California. Estamos de acuerdo, correr nos empodera. Sin embargo, en los últimos 20 años, la distorsión de la imagen corporal en las mujeres...

Arrancamos con Road2MTY rumbo al Maratón Powerade Monterrey

Road2MTY ha comenzado su propia historia y llevará a dos corredoras mexicanas a que vivan la experiencia del Maratón Powerade Monterrey este próximo 10 de diciembre. En nuestro país cada vez hay más mujeres que corren y que buscan romper sus propios límites. Buscamos a dos chicas que representaran la fuerza, la determinación y el...

42 razones por las que corro 42K

Lástima que no mencioné que corro por un tiempo determinado, eso la vida se encarga de decírmelo. Por más que yo entrene, el destino tiene la última palabra. Tampoco corro para los demás ni para sentirme mejor que alguien, total todos somos iguales, humanos y con límites. 1. Por mi, correr es mi mejor regalo. 2....

Crea tu mantra para correr más rápido

La fuerza de un mantra no está en el tamaño, de hecho, debería ser corto, más bien está en su contenido, en su simpleza y en la cantidad de positivismo que tenga. Aquí dejamos unos tips: 1. Lo más corto que puedas. Cuando estás cansada, lo que menos quieres es ponerte a pensar. Tienes que...

5 formas de celebrar tus logros de este año

Seguramente cuando iniciaste el año te propusiste alcanzar varias metas, las cuales lograste por tu constancia y perseverancia. Si prometiste no faltar a tus entrenamientos, comer bien,descansar a tus horas, bajar tiempos en las competencias, tener una mente positiva, y lo cumpliste, lo mejor es...

Plan motivacional para cumplir tus metas

¿Un plan motivacional? Sí, una corredora sabe que lo necesita para mejorar sus resultados. Todas sabemos que un campeón no nace, se hace y que las corredoras que corren rápido no nacieron así, se hicieron trabajando duro. Y si tú que has decidido adoptar este deporte como tu estilo de vida, tienes la oportunidad de...

5 maneras de fortalecer tu mente para correr como tú quieres

5 maneras de fortalecer tu mente para correr como tú quieres
La fuerza mental se trabaja. Construir un cuerpo fuerte es la parte fácil de correr. Tener motivación, sentirte segura y confiar en el trabajo que haces, es lo más difícil. Sin duda, fortalecer tu mente cambiará tu experiencia como corredora y ¡es hora de intentarlo! 1) Nada es...

5 recomendaciones para recuperar la motivación por correr

5 recomendaciones para recuperar la motivación por correr
A veces pasa, no eres la única, la motivación se pierde. Los expertos reconocen la importancia de llevar un entrenamiento que involucre el cuerpo y la mente para obtener mejores resultados al correr. La clave está en practicarlo de forma constante y es por ello, que recomiendan algunas de estas técnicas para...

Correr un maratón sí te cambia la vida, correr se parece a vivir: Pau Mascorro

Un cambio de vida física, mental, emocional y espiritual. Disciplina, constancia y amor propio es un poco de la combinación perfecta. La historia de cómo el deporte cambió mi vida. ¿Por dónde comenzar? Me encontraba ahí, sentada fuera de mi trabajo con la autoestima herida, salud paupérrima y con los pedazos que quedaban de mi corazón...

9 personas especiales que uno conoce al correr

Correr nos brinda la oportunidad de conocer muchas personas especiales, que marcan nuestra vida de diferentes maneras, aquí te compartimos una lista de aquellas con las que podemos encontrarnos en este camino de kilómetros, tenis y carreras. La entusiasta Siempre sonriendo, con palabras de aliento oportunas e inyectando positivismo al team. Gran compañía en...

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