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jueves, octubre 18, 2018

Motivación

Correr cambia la relación con tu cuerpo

"Correr ayuda a que las mujeres desarrollen un cuerpo donde todo está bajo control: la fuerza, el poder y la belleza", así lo afirma Carol Otis, fisióloga de la Universidad de California. Estamos de acuerdo, correr nos empodera. Sin embargo, en los últimos 20 años, la distorsión de la imagen corporal en las mujeres...

¿Adicta a correr?

Este es un pequeño test que te puede decir si estás padeciendo un trastorno que es los últimos tiempos se ha intensificado. Juzgas tus días como buenos o malos dependiendo de si fuiste a correr o no, incluso a la hora en que querías. Te genera angustia y hasta te pones de mal humor si no...

5 corredoras que nos inspiran a seguir corriendo

Las mujeres también han hecho historia en el mundo de la corrida a través del tiempo. Estas mujeres son la razón por la que podemos correr oficialmente las carreras o son una inspiración para que no quejemos que nada nos detenga. Katherine Switzer. En 1967 el número 261 del maratón de Boston fue dado a...

¿Mañana empiezo? Motívate y empieza hoy mismo

“Mañana empiezo” “El lunes ya ahora sí empiezo a tener mi vida saludable” “Es la última vez, ya mañana me cuido”. Cuántas veces hemos escuchado decir estas frases de amigos o familiares, o tú misma las has dicho ¡miles de veces! Pero son muy poquitas las que se cumplieron. Sí, la lucha contra nosotras mismas...

Beneficios de meditar para las corredoras

Correr y meditar a simple vista parecen actividades diferentes y que no pueden estar unidas. Correr es una actividad física de gran impacto donde nuestro físico y mente trabajan en un constante y gran esfuerzo, nuestra respiración y temperatura corporal aumenta. Meditar ayuda a mantener nuestra mente en el presente, en el hoy y en...

Cómo correr cambió la percepción de mi cuerpo

“Antes de correr solo me interesaba ser delgada, ahora que corro quiero ser sana, fuerte y feliz”. Soy Rosario Ramírez Gutiérrez y el escribir esta nota me ha puesto a pensar mucho, y salir de mi zona de confort. No me es fácil hablar al respecto, pero me gusta ser honesta siempre. Una frase que...

Tips para no aburrirte en una carrera

Durante el entrenamiento es común que escuches afirmaciones positivas y alentadoras de personas cercanas a ti para tener más confianza en ti misma y en el trabajo que estás realizando. Quizá estés en un equipo o bien, entrenes por tu cuenta pero de cualquier forma, unas palabras de ánimo siempre le caen perfecto a...

“Tengo sangre de atleta”, Caty Trujillo, ganadora de #Road2NY

Hola, soy Caty Trujillo, tengo sangre de atleta, mis padres son corredores y desde pequeña mi papá me inculcó correr. Sin embargo, me pidieron que me enfocara más en estudiar, pero fui a gimnasta olímpica desde niña y tuve que retirarme por la escuela; más tarde regresé ya sin competir y debido a este...

10 mantras para repetir en una carrera

Los mantras son poderosos. La pared, la famosa y odiada pared. Todas la hemos tenido, no importa si es en el kilómetro 5, 10, 20, siempre es igual de fea. No sé si sea cierto pero me han dicho muchos corredores que la pared puede ser síntoma de deshidratación o falta de azúcar, lo...

4 pasos para incrementar tu confianza a la hora de correr

La confianza a la hora de correr es crucial. Todo es posible. Merecemos más de lo que creemos. Somos capaces de lograr todo lo que nos propongamos. ¿Cuántas veces hemos escuchado esto y pensado: "me encantaría creerlo"? pero no nos creemos capaces o merecedores de ello. Si esto te ha pasado a ti en alguna...

5 hábitos para evitar la depresión de invierno

La depresión de invierno o trastorno afectivo estacional es un síndrome más común de lo que parece y que está relacionado con la disminución de la exposición es a la luz natural. En esta época hay muchas chicas a las que les cuesta encontrarse bien y los días grises poco ayudan. Por fortuna, existen algunos...

Mujeres y running, un tándem más que factible

Correr es tan sano como adictivo, pero satisfacer esta necesidad no siempre es fácil. Los horarios de trabajo o las obligaciones personales invitan en muchas ocasiones a desistir del intento, una situación especialmente frecuente para las mujeres, quienes lidian con la todavía escasa cultura de conciliación en España y la mayor carga doméstica que...

5 formas de agradecer por tus carreras de este año

Estamos a pocas semanas de concluir un año más, en el que seguramente vivimos experiencias inolvidables, y por supuesto, algunas de ellas fueron corriendo. Es por eso que te compartimos 5 formas en las que puedes agradecer por tus carreras de este año. Un vistazo al 2017 Mes a mes aprendiste, superaste dificultades, emprendiste proyectos,...

Aprender a confiar en uno mismo

“Si buscas las estrellas únicamente alcanzaras las estrellas. Si, en cambio, buscas el cielo, las estrellas vendrán por añadidura” En repetidas ocasiones hemos escuchado que no hay límites en esta vida, que todo está a nuestro alcance; que podemos lograr todo aquello que nuestra mente sea capaz de conseguir. Es cierto, el poder de la...

Frases que las corredoras aman

Esta vez sólo queremos juntar todas esas frases que en nuestras redes sociales más aceptación han tenido. ¡Compártelas e inspira a más mujeres a correr!

Amigas compartidas

Si te dijera que las mujeres somos compartidas con nuestro amor ¿Me creerías? Hace unos años leí una metáfora respecto de las amistades que hacemos al correr.  Resulta que mientras que uno corre, platica de temas muy personales, que quizá de otro modo no lo haríamos  Inclusive con extraños. La explicación es que mientras corres,...

¿Cómo influye el color de tu ropa en tu rendimiento?

Alguna vez escuché de un entrenador que el color de la ropa que te ponías en un maratón influía en tu rendimiento. Y sí, creo que tenía razón. Resulta que los diferentes tipos de colores pueden llegar a fomentar la actitud de un deportista, y no es algo de magia, es sencillamente algo que nuestro...

Así es correr en Teotihuacán: Andrea Landeros

Teotihuacán, gran experiencia. Correr es la manera más rápida de desplazamiento, a pie, de un animal o de una persona, y si le agregamos que nos deja beneficios como mejorar la digestión y la memoria, mantener la juventud por más tiempo, fortalecer el sistema inmunológico y eliminar vicios como fumar, beber o comer en...

Actitudes para salir rápido de una lesión Parte 1

¿Tus entrenamientos no van según lo planeado? ¿La vida no va según lo planeado? ¡Bienvenido al club! Yo he tenido un año muy interesante como imagino que muchos de ustedes también. Estaba entrenando muy bien, consistentemente con miras al maratón de Chicago durante este verano cuando mi pie derecho comenzó a doler y el resultado...

7 cosas por las que creen que las corredoras estamos locas

No es raro que la gente no comprenda lo que no comparte, pero para nosotras no hay nada mejor que correr y lo demostramos todos los días. Las personas que nos rodean muchas veces no entienden lo que sentimos o hacemos, ni la razón por la que lo hacemos. Estas son las 7 razones...
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