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sábado, noviembre 28, 2020

Motivación

5 cosas que aprendí al correr y que aplico hoy al entrenar en casa

5 cosas que aprendí al correr y que aplico hoy al entrenar en casa
Confieso que yo entreno en casa con frecuencia pero siempre salía a correr a la calle, amo esa sensación de libertad y hoy la extraño mucho. Pero una de las cosas que me enseñó correr fue la flexibilidad y esa la aplico hoy más que nunca. Sin embargo, hoy voy a compartir...

Ejercicios clave para fortalecer tu mente de deportista ganadora

Ejercicios clave para fortalecer tu mente de deportista ganadora
Así como trabajamos el cuerpo, la mente necesita hacer ejercicio para volverse más fuerte. Aprovecha este tiempo en el que no puedes salir a competir para darle la vuelta a tus pensamientos con estos ejercicios. Tus pensamientos importan. Toma un momento para reflexionar sobre tus experiencias pasadas...

30 minutos de carrera ayuda a tu cerebro y a disminuir la depresión

30 minutos de carrera ayuda a tu cerebro y a evitar la depresión
Un nuevo estudio ha confirmado que 30 minutos de ejercicio aeróbico como correr ayuda a los adultos mayores a recordar una dirección y no perderse, y a los más jóvenes a evitar la depresión. Todas sabemos de los beneficios que trae correr a nuestra vida, entre ellos, que es...

5 recomendaciones para hacer más divertidas tus carreras

5 recomendaciones para hacer más divertidas tus carreras
Una corredora de hueso colorado está acostumbrada a divertirse en sus carreras, pero siempre hay algo extra para sumar felicidad y diversión cuando estamos por cumplir una meta más. Si tienes una carrera en puerta y quieres disfrutarla más que nunca, he aquí cinco recomendaciones para hacer más divertidas...

15 lecciones de Eliud Kipchoge que deberías aplicar en tus entrenamientos

El 16 de septiembre de 2018 será recordado como el día en que Eliud Kipchoge, de 33 años, rompió el rércord mundial de maratón y consiguió cruzar la meta en 2:01:39 en el Maratón de Berlín. Solo le bajó 77 segundos al récord que en 2014 había implantado Dennis Kimetto. Su entrenador es Patrick Sang...

Twins Lazo: El éxito viene por partida doble

Twins Lazo: El éxito viene por partida doble
Mariana y Gaby Lazo son dos corredoras que nos han demostrado que el éxito viene por partida doble, y es que estas gemelas son fuente de inspiración para todas aquellas mujeres que día a día se suman a la comunidad del running. Estuvimos en entrevista con ellas y nos...

El día que dejé de correr tantos kilómetros por deseperación

El día que dejé de correr tantos kilómetros como desesperada, el día que encontré mi paz
Recuerdo el día que me fui a correr al bosque, literal, me quise perder en él y dejar de ver el reloj. Sin querer, había completado más kilómetros de lo imaginado, esta vez estaba en paz conmigo misma y los disfruté. En una de mis tantas terapias psicológicas recuerdo...

7 formas de demostrar amor a una corredora

Hay muchas maneras de demostrar amor a una corredora y lo importante que es para ti. Aquí te compartimos algunas ideas: Comprensión Ella debe entrenar duro, dormirse temprano, madrugar los fines de semana, evitar los excesos, comer bien, ahorrar y hacer muchos sacrificios. Entender esto y apoyarla es una gran manifestación de amor. ...

7 motivos para levantarte a correr cuando tienes el corazón roto

Después de una relación amorosa fallida no hay nada que queramos hacer que no implique ver series y comer pizza y helado, ¿cierto? Se vale pasar unos días de duelo después de una ruptura amorosa, lo que NO es justificado, es dejar a un lado nuestros entrenamientos. Así que si dudas en que salir a...

7 pensamientos que debes tener para bajar tus tiempos

7 pensamientos que debes tener para bajar tus tiempos
Mejorar tus marcas es cuestión de actitud y pensamiento, los cuales deben ser positivos y analíticos en cada sesión de entrenamiento y carrera. Así que anota estos siete pensamientos en los que debes estar enfocada si quieres que tus tiempos bajen. Entrené mucho para esto

5 pasos para vencer tus miedos y trabajar en tus sueños durante la cuarentena

5 pasos para vencer tus miedos y trabajar en tus sueños durante la cuarentena
La cuarentena es un gran momento para vencer los miedos y retomar esos sueños que hemos postergado y que hoy, con el tiempo libre que tenemos podemos avanzar para lograrlos. Esta es una oportunidad para cuestionarnos, ver cómo está nuestra vida y hacia dónde queremos ir. Liz Mercado,...

8 corredoras mexicanas a las que debes seguir en Instagram

Instagram está lleno de corredoras espectaculares que día a día nos motivan para conquistar nuestras metas. Aquí te compartimos 8 cuentas de Instagram que no te puedes perder: Iza Daniela Flores Originaria de Culiacán, Sinaloa, empezó a practicar atletismo cuando estudiaba la primaria en Guadalajaa, Jalisco. Hoy es seleccionada nacional de México y Campeona Nacional en...

5 hábitos que te darán una mentalidad ganadora

5 hábitos que te darán una mentalidad ganadora
Una mentalidad ganadora es la que te lleva a cruzar la meta después de haber padecido cualquier "pared" en tus pensamientos, esa que te hace pensar que ya no lo lograrás. Aquí 5 hábitos que te harán decir la frase: "ganando como siempre". Determina tu motivación interna....

5 razones por las que una corredora debe meditar todos los días

5 razones por las que una corredora debe meditar
Dicen que meditar es la práctica de observarlo todo sin reaccionar. Para una corredora, es la mejor manera de mantener pensamientos positivos sobre ella misma y su rendimiento. Si eres una corredora que busca tener más equilibrio en su vida, meditar de 10 a 15 minutos diarios, ya...

5 películas que puedes ver en Netflix si quieres maratón dominguero

5 películas que puedes ver en Netflix si quieres maratón dominguero
Porque los maratones no solo se corren, también se disfrutan con los domingos de Netflix viendo una película tras otra, he aquí cinco películas que encontrarás en esta plataforma para disfrutar con unos deliciosos snacks. Corazón de un corredor Si tienes ganas de ponerte sentimental, y...

La vez que preferí ponerme mis tenis y correr que escuchar a una persona tóxica

La vez que preferí ponerme mis tenis y correr que escuchar a una persona tóxica
Las personas tóxicas están a la orden del día, y lamentablemente pueden influir en nuestros pensamientos positivos, y fungir como “vampiros de energía”, ¡cosa que no queremos! Así que si tú, como yo, has estado expuesta a una persona tóxica, seguramente también decidiste ponerte tus tenis y salir a correr en...

Soy Corredora Relay, el día que las corredoras nos unimos para romper límites

Soy Corredora Relay
Lo que yo vi ese 23 de noviembre, nunca se me va a olvidar. Muchos dicen que las carreras son iguales, o al menos se parecen, ¡y eso me daba terror! El Soy Corredora Relay, nunca, jamás, ni en sueños, quería que fuera igual a otras. No lo fue.

5 personas con las que nos gustaría correr un maratón

Correr un maratón es una experiencia única, que necesita ser vivida en carne propia para poder comprenderse. Ahora, correr un maratón junto a alguien especial, hará de este, una aventura que ambos recordarán por siempre. Aquí te compartimos 5 personas con las que nos gustaría correr un maratón. Con tu pareja No existe cosa...

9 sueños que quiero cumplir como corredora

9 sueños que quiero cumplir como corredora
Cuando decidí comenzar a correr lo hice por el mero placer; sin embargo, con el paso del tiempo comencé a cruzar metas y a soñar con alcanzar otras. Así que, seguro tú como yo te sientes motivada por alcanzar algunos de los sueños más añorados de las corredoras, los...

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