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lunes, agosto 19, 2019

Motivación

Seminario de Entrenamiento Mental con Tere Derbez-Zacher

El propósito del Seminario de Entrenamiento Mental es proporcionar a los atletas las herramientas necesarias para enfrentar la presión, la ansiedad por el rendimiento, desarrollar la autoconfianza, lidiar con la critica interna y los críticos externos, establecer metas y aprender cómo trazar un plan para alcanzarlas. Además, se...

5 formas de celebrar tus logros de este año

Seguramente cuando iniciaste el año te propusiste alcanzar varias metas, las cuales lograste por tu constancia y perseverancia. Si prometiste no faltar a tus entrenamientos, comer bien,descansar a tus horas, bajar tiempos en las competencias, tener una mente positiva, y lo cumpliste, lo mejor es...

9 razones para seguir corriendo en diciembre

Diciembre no es un mes para dejar a un lado nuestros entrenamientos y competencias, todo lo contrario, es tiempo de cerrar el 2018 con las mejores marcas. Así que checa estas maravillosas nueve razones que te motivarán a ponerte tus tennis y a salir corriendo...

El sentido a la vida lo encontré corriendo: Daniella Lamadrid

Andar muy de prisa y con impulso, de manera que entre cada paso los dos pies quedan en el aire. Sí, ese es el significado de correr ante un diccionario, pero cada corredor construye su definición todos los días conforme a sus vivencias. Yo le he encontrado el sentido a la vida corriendo, he construido y...

7 enseñanzas que nos ha dejado correr maratones

Correr un maratón es cosa de campeonas, y si eres de esas corredoras que ya dominó más de uno, seguramente aprendiste mucho en cada paso y respiración que diste. Sin duda puedes darte cuenta de que no eres la misma atleta antes y después de correr un maratón, y es que no solo es una...

Road2NY: Ana Ledesma vuela en el maratón de la Gran Manzana.

Estas son las impresiones de Ana después de lograr un gran tiempo en el maratón de Nueva York. Ana Ledesma se presentaba como la atleta más rápida de #Road2NY.  Con Boston en su haber y probablemente en su futuro, no había espacio para fallar. Y aunque la preparación tuvo sus retos, la atleta logró mucho...

Road2NY: Jimena y su experiencia en Nueva York

Así culminó este maratón para Jimena. El reto tuvo días fáciles y difíciles, y a pesar de todo ello, Jimena lo logró.  Cuando platicamos, hace poco con Jimena acerca de Road2NY, la atleta ya casi culminaba su proceso de entrenamiento. Hoy, platicamos con una finalista del maratón de Nueva York. El camino fue complicado, pero...

Reyna García concluye el maratón de Nueva York con Road2NY

Esta es la experiencia de Reyna, una de las ganadoras de Road2NY que compitieron este fin de semana en el maratón de la Gran Manzana. Después de un largo proceso de entrenamiento, Reyna García culminó uno de sus sueños al cruzar la meta del maratón de Nueva York. Como parte del programa Road2NY, Reyna recibió...

Checklist para Maratón: todo lo que debes llevar a una competencia.

Este es el checklist básico de las chicas de Road2NY. Y tú ¿qué más llevas a un evento? El terror de toda atleta es olvidar algún requisito o accesorio necesario para un evento. Más aún si la carrera es fuera, a miles de kilómetros de casa. Siempre viene bien una pequeña ayuda, y para las...

4 lecciones que nos deja Road2NY

Entrenar nos deja aprendizajes para la vida. Estos son algunos de los que dejó Road2NY. La semana previa al maratón es, sin duda, la más importante del recorrido de las atletas. Los objetivos, así como los procesos, se van adaptando a cada una de las participantes, a sus posibilidades y a sus limitaciones. Es ahora,...

7 motivos para levantarte a correr cuando tienes el corazón roto

Después de una relación amorosa fallida no hay nada que queramos hacer que no implique ver series y comer pizza y helado, ¿cierto? Se vale pasar unos días de duelo después de una ruptura amorosa, lo que NO es justificado, es dejar a un lado nuestros entrenamientos. Así que si dudas en que salir a...

Road2NY: así se ha preparado Ana para Nueva York.

¿Cómo afronta los retos en el día a día? Ana es una de las atletas que Road2NY, presentado por Mazda, llevará a correr el Maratón de Nueva York, uno de los seis Major Marathons del circuito mundial. En esta nota, Ana nos cuenta un poco acerca del entrenamiento, de la rutina y de la inspiración...

Road2NY: Jimena y su camino al gran día

¿Cómo lleva el reto de prepararse para el maratón? Aquí Jimena nos cuenta un poco más del reto.   Jimena es una de las chicas Road2NY, presentado por Mazda, que competirán en el Maratón de Nueva York el 4 de noviembre. Como nos contaba en la entrevista anterior, para ella fue toda una sorpresa ser la ganadora...

7 momentos en los que correr salvó nuestras vidas

Para cada una de nosotras el correr puede significar un parte aguas en nuestra vida; sin embargo, en resumidas cuentas, nos motivó más de una vez a salir adelante en específicas situaciones. Así que échale ojo a estos nostálgicos momentos en los que correr salvó nuestra vida. Después de un truene Qué hubiera sido de nosotras sin...

7 lecciones que correr nos ha enseñado para aplicar en la vida

Si eres corredora de hueso colorado, seguramente más de una vez te has puesto a pensar en lo mucho que ha cambiado tu vida desde que decidiste incursionar en este bello deporte. Así que si eres una runner que siente cómo se eriza su piel cada que cruza la meta, o que incluso, cuando alguien...

Road2NY: Reyna García y su camino al maratón.

Reyna, del programa Road2NY presentado por Mazda, nos cuenta cómo ha llevado el entrenamiento, a un mes del gran día. Reyna García, de Querétaro, es una de las cuatro corredoras que el 4 de Noviembre estarán corriendo 42 kilómetros en las calles de Nueva York. Su tercer maratón va de la mano con SoyCorredora y...

5 tips para evitar comparar tu rendimiento con otros corredoras

Lo más bonito de correr es que se trata de una competencia contra nosotras mismas, pero muchas veces no logramos evitar comparar nuestro rendimiento con el de otros competidores y esto, en la mayoría de las ocasiones, solo hace daño a nuestro entrenamiento y desempeño en las carreras porque nos podemos llegar a frustrar,...

15 lecciones de Eliud Kipchoge que deberías aplicar en tus entrenamientos

El 16 de septiembre de 2018 será recordado como el día en que Eliud Kipchoge, de 33 años, rompió el rércord mundial de maratón y consiguió cruzar la meta en 2:01:39 en el Maratón de Berlín. Solo le bajó 77 segundos al récord que en 2014 había implantado Dennis Kimetto. Su entrenador es Patrick Sang...

5 tips para encontrar razones para correr

Es difícil mantenerte todo el tiempo motivada para hacer las cosas, debemos buscar razones para continuar haciéndolas, así que si te cuesta trabajo encontrarlas, te ayudamos con tips para encontrar razones para correr. Recuerda que las personas funcionamos mejor cuando tenemos metas y motivaciones claras, así que no tengas miedo de experimentar cosas nuevas....

4 razones por las que una corredora es más fuerte mentalmente

Cuando llevas tiempo corriendo y recuerdas cómo eras antes de hacerlo, te das cuenta que ves la vida desde otra perspectiva y sí estas comenzando, eventualmente descubrirás que las cosas son más sencillas que antes. Esto se debe a que corriendo no solo nos volvemos más fuertes físicamente sino que entrenamos nuestra mente para...

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