24 C
México
jueves, octubre 18, 2018

Motivación

4 consejos mentales para correr tu mejor carrera

Los nervios son normales antes de una competencia pero también debes entrenar tu mente para cumplir con los objetivos que siempre soñaste. Escucha tu cuerpo. ¿Dolor de cabeza, de rodillas, de garganta…?  Si te suena familiar, debes aprender a que ese tipo de molestias por lo general son resultado del nerviosismo que puedes guardar por...

¿Adicta a correr?

Este es un pequeño test que te puede decir si estás padeciendo un trastorno que es los últimos tiempos se ha intensificado. Juzgas tus días como buenos o malos dependiendo de si fuiste a correr o no, incluso a la hora en que querías. Te genera angustia y hasta te pones de mal humor si no...

10 objetivos que toda corredora debe cumplir

Se trata de una cuestión muy personal, sin embargo, quizá aún no sepas en realidad para qué corres. A lo mejor, es momento de dar un paso más y hacer algo en donde no solo mejorarás tu rendimiento, sino que ganarás una gran experiencia que después puedes compartir, mejorar o hasta hacerla crecer.

Enfrenta tus miedos en una carrera

Tener confianza en ti, en tu entrenamiento y en tu alimentación harán que consigas los resultados deseados en una carrera.  ¿Cuáles son tu miedos más frecuentes al correr? Aquí te presentamos algunos de los más comunes y cómo enfrentarlos. No terminar una carrera. Hacer por primera vez una distancia genera nervios, es normal, los corredores...

20 cosas que puedes cambiar en 2014

Beber al menos 2 litros de agua. Hacerte adicta al té verde y disminuir el consumo de café. Desayunar abundante y cenar poco. Comer más frutas y verduras de preferencia orgánicas. Hacer ejercicio todos los días (caminar, correr, bicicleta, bailar, saltar la cuerda, nadar) Leer varios libros. Dejar los pensamientos negativos acerca de ti y de los demás. Dejar de gastar...

5 consejos para cumplir tus propósitos en 2014

En syc.gmkweb.com lo que nos interesa es que este año consigas ser la mejor versión de ti misma. Prográmate para lograrlo con estos sencillos pasos. 1. Pensamientos positivos. Utilizar la palabra "NO" no va a darte buenos resultados. Es mejor decir "este año quiero hacer ejercicio 5 veces por semana" que "ya no quiero ser...

Oración de una corredora

Corre a mi lado, vive en mis latidos, dame fuerza en cada uno de mis pasos. Así como el frío me rodea, así como el viento me empuja, sé que estás cerca de mí. Así como el sol me da calor, así como la lluvia me limpia. sé que estás enseñándome, retándome y amándome. Y por lo...

10 regalos para una corredora

Todas tenemos nuestra Christmas Wish List y para Soy Corredora, estos serían los regalos que mejor le vendrían a una corredora sea Navidad, su cumpleaños o cualquier ocasión especial. ¿Tú quieres algo de lo que no está aquí? No dudes en compartirlo. 1. Un par de tenis y/o un outfit deportivo. El básico de todos....

Meditar y respirar bien para estar contenta

No, no es mentira. Quien mantiene una respiración adecuada tiene más posibilidades de estar en armonía consigo misma. Y no sólo hablamos de cuando corres, sino de tu vida diaria. Cristina Giménez, psicóloga del deporte de Coca Cola, advierte que cuando tu respiración se altera es muy difícil tener pensamientos positivos, ya que cuando...

42 razones por las que corro 42K

Lástima que no mencioné que corro por un tiempo determinado, eso la vida se encarga de decírmelo. Por más que yo entrene, el destino tiene la última palabra. Tampoco corro para los demás ni para sentirme mejor que alguien, total todos somos iguales, humanos y con límites. 1. Por mi, correr es mi mejor regalo. 2....

15 canciones para correr en 2013

1. - Modest Mouse – Float On (3:28) La recomendación es iniciar con un ritmo no muy apresurado, así que aprovechamos la melódica cadencia del quinteto de Washington con una pieza por demás emotiva. 2. - Moby – Porcelain (4:01) Como muchas de las piezas aquí elegidas, ésta incluye momentos épicos e inspiradores que ayudan al empuje...

Frases que las corredoras aman

Esta vez sólo queremos juntar todas esas frases que en nuestras redes sociales más aceptación han tenido. ¡Compártelas e inspira a más mujeres a correr!

Amigas compartidas

Si te dijera que las mujeres somos compartidas con nuestro amor ¿Me creerías? Hace unos años leí una metáfora respecto de las amistades que hacemos al correr.  Resulta que mientras que uno corre, platica de temas muy personales, que quizá de otro modo no lo haríamos  Inclusive con extraños. La explicación es que mientras corres,...

Si corres eres más feliz

Cualquiera que sean las razones por las que corres, estamos convencidas de que te gusta y no puedes dejar de hacerlo ¿y sabes por qué?  Porque te provoca felicidad. Un estudio reciente publicado en el Journal of Sport & Excercise Psychology, en el cual participaron 190 estudiantes, ha sugerido que el ejercicio está asociado a...

Inspiración con Reebok Live With Fire

¿Te hace falta inspiración para seguir con tus entrenamientos? Conoce la opinión de las embajadoras de Reebok en varias disciplinas, entre ellas, correr, y cómo consiguen a diario dar ese extra que les permite alcanzar sus metas. Y tú, ¿ya te cansaste? No dejes de hacer hoy lo que puedas hacer mañana. http://www.youtube.com/watch?v=1e19PnpfpqU&feature=youtu.be  

Amigas poderosas

A mi me gusta tener amigas poderosas… Juré que mis años de secundaria habían acabado, hacía ya muchos años cuando conocí a una chica verdaderamente feroz. Cualquier cosa que yo hacía, decía o en la que destacaba era escrutada con una profunda nimiedad y desmenuzada en nuestro grupo de pares, totalmente fuera de contexto y...

10 frases motivacionales para correr

Correr es más que eso, es un estilo de vida, es parte de nuestros días, nuestra herramienta básica para seguir adelante con determinación y seguridad en cada paso. Pero es verdad que a veces se nos acaba la gasolina, por eso te recomendamos guardar estas frases cerca de ti, el que más te llegue;...

Bienvenidas a Soycorredora.com

Soycorredora.com es el único sitio en habla hispana dedicado a la formación, seguimiento y difusión de las mujeres corredoras. En este espacio encontrarás la información necesaria para estar saludable, en forma, motivada, verte bien y de paso, conocer mujeres similares a ti creando la comunidad de corredoras más grande en español. Aquí cambiarás tu...
212,239FansMe gusta
31,361SeguidoresSeguir
13,632SeguidoresSeguir
1,745suscriptoresSuscribirte

Lo más leído