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jueves, abril 18, 2019

Rutinas

Ejercicio para combatir la depresión

Es bien sabido que el ejercicio físico es un tratamiento efectivo para los problemas de depresión, ya sea que se combine o no con otras terapias. Pero ¿cuánto y qué tipo de actividad física es lo más recomendado? Investigadores encontraron que hacer ejercicio aeróbico de tres a cinco veces por semana, de 45 a 60...

Sexo no afecta rendimiento

Las mujeres que corremos manejamos mejor nuestras experiencias sexuales, ya que tenemos una mejor percepción de nuestra imagen corporal, no estamos ansiosas por el control de peso, nuestros niveles de energía siempre están altos y tenemos más confianza en nosotras mismas. Además, según un estudio publicado en Nature de McGill University en Montreal, Canadá,...

Dolor en rodillas, evítalo o cúralo

Cuando empezamos a correr sin tener la fuerza suficiente y si además, presentamos desequilibrios musculares en el cuerpo, es muy común que aparezcan las lesiones. Una de ellas es la "rodilla del corredor" y es más común en mujeres que en hombres. ¿Cómo duele? Un dolor punzante en la parte frontal de la rodilla, justo abajo...

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