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martes, julio 23, 2019

Salud

5 formas de proteger tu piel al correr en este verano

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El sol puede convertirse en nuestro peor enemigo a la hora de correr, y es que, hay que tomar las medidas de precaución necesarias para que nuestra piel no se convierta en su víctima. Así que checa aquí cinco formas de proteger tu piel al correr en este verano.

5 importantes razones para ir al fisioterapeuta

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Típico, terminar en el fisioterapeuta cuando ya no podemos ni caminar por una lesión que pudo haber sido prevenida. Desgraciadamente, muchas veces creemos que nuestro cuerpo es de hierro inquebrantable, pero inquebrantable solo tenemos el corazón de corredoras, por ello, es importante darle el cuidad a necesario para evitar...

Cómo saber cuál es mi tipo de pisada

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Saber cuál es tu tipo de pisada es indispensable para elegir los tenis perfectos para ti y evitar lesiones. Así que si vas iniciando en esto del running, o últimamente has tenido problemas de lesión en tus pies, checa cómo determinar tu tipo de pisada y evitarlos en un...

7 tips para evitar la deshidratación cuando hace calor

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Durante nuestros entrenamientos de verano es más común perder líquidos y desestabilizar nuestro organismo, por ello, la importancia de mantenernos bien hidratadas en todo momento. Así que para que el calor se convierta en tu peor enemigo, checa estos siete tips para evitar la deshidratación cuando la temperatura es...

5 razones para no competir cada semana en una carrera

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Amamos correr y correr, y ni qué decir de inscribirnos en todas las carreras que nos gustan; sin embargo, es primordial pensar en el descanso como otra de las bases fundamentales de un buen entrenamiento. Así que si eres de esas corredoras intensas que se quiere inscribir a una...

Qué es la fascitis plantar

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La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes entre los deportistas, en especial, corredores. ¿En qué consiste la fascitis plantar? Es la inflamación de la fascia plantar, una banda conformada por tejido elástico que va desde el calcáneo hasta la zona del metatarso y...

Recuperación del maratón.

Edith Constantino, de Road2NY, nos comparte sus tips para mejorar la recuperación de los atletas después de un maratón. Después de correr un maratón, es increíble lo difícil que se vuelve dar tan solo unos pasos. La recuperación es uno de los puntos más importantes del entrenamiento, y después del gran día no es...

¿Cómo enfrentar una noche de insomnio?

Seguramente te ha pasado en alguna o varias ocasiones que llega el momento de dormir y de pronto comienzan las vueltas a la derecha, a la izquierda, boca abajo, de lado, etcétera; de mil y un formas para descansar pero al final sigues alerta. El insomnio es un trastorno que el 40% de los...

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