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martes, febrero 18, 2020

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Cosas locas que hace una mamá corredora

  En este día de las madres pensé en escribir una carta que me rompiera el corazón y me sacara el lado "sensible" ante una fecha tan importante culturalmente. Pero no, la mayoría de las veces no soy así, por lo tanto, decidí compartir mi día a día como mamá corredora. Aquí lo tienen. Si...

Colección Nike Flash Pack

Con la llegada de la temporada otoño-invierno y sus lluvias, sus días oscuros y el frío, los diseñadores de Nike se inspiraron para crear Nike Flash Pack, una línea reflejante y repelente al agua que protegen a los corredores de las adversidades climáticas. Esta colección se presenta en seis estilos: Nike LunarGlide 5, Nike...

Corrí 42k con 26.5 semanas de embarazo

Hola amigas, soy Rocío Abril Cruz y les quiero platicar un poco de mi experiencia al correr un maratón con 26.6 semanas de embarazo. Después de haber corrido nuestro primer maratón, mi esposo y yo, en diciembre de 2013, a los seis meses posteriores nos enteramos que llegaría un segundo integrante a la familia. Ya...

Forerunner 225 de Garmin llega a México

A mediados de julio de 2015 llega a México el Forerunner 225, el primer reloj GPS de Garmin que mide la frecuencia cardíaca en la muñeca. Este gadget oncluye una interfaz gráfica colorida que muestra a los corredores su zona de frecuencia cardíaca y sus latidos por minuto, además de un acelerómetro incorporado que proporciona...

Así se vivió el trail 12k de adidas

Fueron alrededor de 4,000 corredores los que se escaparon de la Ciudad de México para correr el Split 12k de adidas. La carrera fue en El Valle del Conejo (La Marquesa) donde el marchista mexicano Omar Zepeda de León, fue el encargado de dar el disparo para iniciar este reto en trail. La ruta tuvo múltiples subidas...

Consejos para comprar los tenis adecuados

¡El calzado para correr tiene fecha de caducidad! Y no es nada recomendable entrenar con el mismo calzado todos los días. Si es hora de que los cambies, lee nuestros consejos para que adquieras el par que mejor te conviene. 1. Tipo de pisada. ¿Eres pronadora, supinadora o neutral?  La forma más fácil de saberlo es...

Correr no es un castigo

Esta frase me mata: “hoy comí mucho, mañana correré más tiempo”. ¿Lo han escuchado? O peor ¿lo han dicho y aplicado? Yo sí. Cuando yo tenía 13 años, me dio por comer más de la cuenta. De ser una niña con apariencia delgada pasé a ser una adolescente un poco más rellenita. Recuerdo a mi...

Barritas energéticas hechas en casa

Ideales para antes de correr, las puedes guardar hasta un mes en tu refrigerador. Esta receta te alcanza para 20 barritas. Ingredientes: 125g de frutos secos 50g de almendra 50g de cacahuate 50g nueces 50g pasas 100g de cualquier cereal como avena, amaranto, linaza o quinoa. 100g azúcar 1/2 vaso de agua natural Preparación: En una cacerola y a fuego lento agrega el agua, el...

Nike presenta la colección Gyakusou

Correr es una batalla entre dos emociones opuestas, así lo entiende el diseñador japonés Jun Takahasi, que junto con Nike presenta la colección Nike x Undercover Gyakusou para la primavera 2014. Esta colección articula visualmente este yin-yang con los colores y materiales de contraste y al mismo tiempo, contiene las últimas innovaciones de rendimiento,...

Alimentos alcalinos vs alimentos ácidos

Si constantemente padeces de indigestión, gases o te sientes muy pesada o hasta de mal humor después de comer, además de que te enfermas seguido y tus defensas están cada vez más bajas y por lo tanto, te cuesta mucho trabajo entrenar, es hora de que cambies tu dieta. Un alimento alcalino facilita el buen...

21K en menos de 2 horas

Tu ya has corrido varios 10k a un buen ritmo, así que bajar de las 2 horas no te será tan complicado. Esta distancia es la más amigable para todas las que quieren probar una larga distancia sin las exigencias del maratón. Semana Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo 1 Descanso 15 min trote + 8K RM 15 min trote + 2K RR + 1K...

Y después de haber sido mamá, así quedó mi abdomen

Las fotos de su abdomen se han vuelto virales en las redes sociales durante las últimas semanas. Su nombre es Stephanie Rothstein Bruce, originaria de Arizona, tiene 32 años y es mamá de dos niños, uno de casi dos años y otro de tan solo 6 meses ¡y está entrenando para participar en las Olimpiadas!....

Correr me devolvió la paz

El pasado 15 de diciembre del 2014, me fue diagnosticado cáncer de endometrio tipo II, fue una gran sorpresa para mi entonces esposo y para mi, ya que este diagnóstico se dio después de muchos estudios ya que no lográbamos embarazarnos. Muchos decían que era porque ambos teníamos sobrepeso pero al final fue por una...

¿Qué alimentos consumir para estar más sana?

Si ya lo decidiste, te felicitamos por comenzar un cambio saludable en tu vida. En Soy Corredora nos encanta que haya cada vez más personas que se preocupan por su salud, por ello es que compartimos con ustedes las mejores recomendaciones de alimentación para acompañar sus rutinas de ejercicio.   A continuación, te compartimos una lista...

5 consejos de Beatriz Camiade para un abdomen plano

Soy Beatriz Camiade, ultramaratonista mexicana y esta vez me gustaría compartir contigo algunos aspectos de mi estilo de vida para correr tantos kilómetros y también para contarte cómo es que mantengo un peso saludable y un abdomen marcado a mis 52 años. Busca la dieta que te funcione. Desde que empecé a correr hace 10 años,...

10 cosas que debes saber sobre Nike Vomero 10

Y arribó Nike Vomero 10, el calzado que forma parte de la familia Nike Zoom Air y que se caracteriza por ofrecer amortiguación responsiva de bajo perfil para las corredoras de largas distancias. Combina una cápsula con tecnología Zoom Air, que brinda una reacción inmediata para correr a más velocidad y una amortiguación perfecta, la...

Magnesio para evitar tensión muscular

Hay un mineral muy importante en la vida de las corredoras y ese es el magnesio. La carrera contrae los músculos pero muchas veces aunque hagamos estiramientos y nos hagamos masajes, hay algo que impide que dejemos de tenerlos tensos. Consumir el suficiente magnesio evitará este problema, que incluso el mismo estrés por la...

Correr me da Felicidad…

Es una actividad que siempre me ha gustado, me llena por completo. Me alejé un poco pero me volví a motivar y empecé de nuevo a correr. Me parecía difícil y más siendo mamá de dos pequeños pero poco a poco seguí adelante hasta que comencé a correr 10km, se me hacía mucho de hecho...

Despensa de una corredora vegetariana

Ser vegetariana no es problema para una corredora, incluso, hay chicas que han mejorado su rendimiento al haber alejado de su vida todos los productos animales. Un estudio hecho en Suecia demostró que aquellos que evitan comer carne, los lacto-vegeterianos y los veganos tienen un riesgo menor de padecer sobrepeso u obesidad que los...

Motivación para no dejar de correr

Si estabas buscando la señal para obtener la motivación extra que no te deje tirar todo tu esfuerzo de una sola vez, no busques más, has llegado al lugar exacto. Para alguien que empezó a correr o que simplemente ya lleva tiempo corriendo pero sigue con la motivación al 100% pensará que esto es una...

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