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lunes, julio 22, 2019

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Nahila Hernández presenta su libro

"Después de la Distancia", así se llama el libro de la gran ultramaratonista Nahila Hernández. "Nací en Azeirbayán, crecí en Cuba, estudié en México y hoy vivo en Chile. A los 34 años, con dos hijas y una intensa carrera profesional, encontré una pasión que arrastró mi vida: el ultramaratón. En este magnífico universo vi...

Cerezas para recuperarte

¿Te da hambre entre comidas? Comer cerezas como snack es perfecto, ya que 21 cerezas contienen menos de 100 calorías, no tienen grasa, sodio ni colesterol. Son una gran fuente de antioxidantes, están llenas de provitamina A, vitamina C, minerales, magnesio y calcio. Contienen una alta dosis de potasio que te ayuda a regular la...

Hora perfecta para comer carbohiratos

Consumir carbohidratos por la mañana es la mejor hora ya que los niveles de glucógeno no están al 100%. El bioquímico Robert Portman, especialista en desarrollar productos ergogénicos para deportistas, señala que comer de acuerdo a las necesidades de un atleta ayudará a aprovechar mejor los nutrientes y a ganar una mejor composición corporal. Todas...

Lo nuevo: Tights Nike Epic Run Lux

Con tejido Dri Fit que te ayuda para mantenerte seca y cómoda, estos tights son el hit de la temporada. Cuenta con pequeños bolsillos para guardar accesorios y detalles reflejantes si entrenas muy de madrugada o por la noche. Además, su diseño es muy original. Precio: 1,399 pesos COMPRA AQUÍ

Así vamos en la semana 3 del Sisy Reto

Continúo con el “Sisy Reto”, organizado por Good Express, voy en la recta final pero aquí les dejo la información para quienes no estén muy enteradas de qué se trata. Estoy en la semana número tres y ya soy muy fan de los smoothies. Definitivamente es mucho más fácil poder “tomarte” que comerte la porción de...

Enamórate: Garmin lanza Fénix 3 Zafiro

¡Este reloj multideporte es para nosotras! Garmin presentó dos nuevas opciones de color a la colección de relojes multideporte Fénix 3 Zafiro: una versión color plata con bandas de piel y una versión color oro rosado con bandas blancas. Lo mejor es que estas versiones cuentan con el mismo conjunto de herramientas multideporte que el...

Corro por Ellas: por las perras de la calle

Soy Tere Sumaya, tengo 45 años, soy madre, investigador universitario e integrante de Adopta un Amigo TepicNayarit AC, asociación  de rescate de perros en situación de  maltrato. Hace un año empecé a correr y a inicios de éste, decidí correr mi primer maratón (42.195 kms) con una causa: recolectar dinero para una campaña de...

Y después de haber sido mamá, así quedó mi abdomen

Las fotos de su abdomen se han vuelto virales en las redes sociales durante las últimas semanas. Su nombre es Stephanie Rothstein Bruce, originaria de Arizona, tiene 32 años y es mamá de dos niños, uno de casi dos años y otro de tan solo 6 meses ¡y está entrenando para participar en las Olimpiadas!....

5, 10, 11 y en pocos días: 21km: Andrea Mosqueda

Comencé a correr hace 4 años, mis amigas ya lo había hecho antes y eran expertas en el tema, esa fue mi principal motivación y la segunda: tener una mejor calidad de vida. La primer carrera de 5k fue sencilla, me llevó unas semanas de entrenamiento, le eché muchas ganas y la terminé en menos...

Promesa de Campeones

Ara Ruiz fue la ganadora del viaje al Maratón de Berlín que adidas patrocina. Ara, es una chica de Guadalajara, que además de ser corredora, tiene un corazón enorme y le gusta dedicar sus carreras a personas especiales. Esta vez, ha decidido dedicarle el Maratón de Berlín a sus amigos más pequeños del Centro de...

Correr embarazada

Si ya tienes tiempo corriendo no deberías dejar de hacerlo, pero si si no lo hacías, el embarazo no es el mejor momento para empezar. Cuando esto pasa, las dudas nos invaden. Pero la primera es ¿debería seguir corriendo? La respuesta es que sí lo hagas. Nuestra recomendación es que primero hables con tu ginecólogo...

Alimentos que cuidan tu piel y cabello

La alimentación juega un papel importante en mantener nuestra belleza exterior. La nutrióloga Azahara Rodríguez nos muestra algunos de los alimentos saludables que cuentan con propiedades beneficiosas y naturales tanto para fortalecer el cabello como para mantener una piel joven y tersa. Aceite de oliva: además de ser un pilar fundamental dentro de la dieta mediterránea,...

Mitos y realidades del cáncer de mama

Este mes se conoce como #OctubreRosa en las redes sociales y está dedicado a la concientización del cáncer de mama en las mujeres de todo el mundo. Sabías que cada año se diagnostican en el mundo 1,3 millones de casos de cáncer de mama y cerca de 500,000 mujeres fallecen a causa de este...

Para correr rápido ¿importan los genes o entrenar duro?

Correr más rápido es el sueño de cualquier corredora y nadie va a negar que la genética ayuda mucho para romper una marca, pero en términos prácticos ambos son importantes. Se sabe que entre el 40 y el 60% de la capacidad cardiovascular de una atleta depende de la genética, lo cual ayuda a tener...

Así pasé de correr al triatlón

¿Cómo llegué al Triatlón?, a ciencia cierta no lo sé, lo único de lo que estoy segura es que es el deporte que más satisfacción me ha dado de todos los deportes que he practicado. Desde muy pequeña mis padres me inculcaron hacer deporte, hice karate, le dediqué seis años de mi infancia/pre adolescencia a la...

Oración de una corredora

Corre a mi lado, vive en mis latidos, dame fuerza en cada uno de mis pasos. Así como el frío me rodea, así como el viento me empuja, sé que estás cerca de mí. Así como el sol me da calor, así como la lluvia me limpia. sé que estás enseñándome, retándome y amándome. Y por lo...

Reglas para aprender a comer

Cambiar tu hábitos alimenticios no es tan complicado, simplemente debes ser disciplinada y seguir estos consejos, te aseguramos que bajarás de peso más rápido de lo que pensabas, tienes menos probabilidades de rebote, pero lo que es mejor, aprenderás a comer de forma equilibrada. Al final, es lo que más nos sirve para mejorar...

10 cosas que debes saber sobre Nike Vomero 10

Y arribó Nike Vomero 10, el calzado que forma parte de la familia Nike Zoom Air y que se caracteriza por ofrecer amortiguación responsiva de bajo perfil para las corredoras de largas distancias. Combina una cápsula con tecnología Zoom Air, que brinda una reacción inmediata para correr a más velocidad y una amortiguación perfecta, la...

Nadar te ayuda a correr rápido

  Si un día a la semana incluyes una sesión ligera de natación (máximo 40 min) te ayudará a mejorar tu capacidad pulmonar, es decir, podrás ingresar más aire a los pulmones sin utilizar tanta energía y esto te permitirá correr a más velocidad porque retrasarás la fatiga. Por otro lado, se trata de una sesión...

Blink

Blink, pestañeo o “en un abrir y cerrar de ojos”, cómo sea pero la vida puede dar un giro de 180 grados en un instante que no vemos venir y cuando menos la esperamos nos está revolcando la ola de una manera arrasadora. Así es la vida, a veces buena y a veces dura...

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