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martes, diciembre 10, 2019

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Todo sobre la quedada a correr en CDMX

Hola amigas, ¡me va a dar mucho gusto verlas y agradecerles todo su cariño este sábado 9 de abril en CDMX! Estoy muy emocionada por conocerlas y compartir con ustedes un entrenamiento útil pero sobre todo, muy divertido. Además, festejaremos el cumple de una de nuestras colaboradoras, Valeria Guerrero, que también es una super corredora. Pues...

Adizero Adios Boost, los más rápidos para 42K

Ya sabemos que el Maratón de Nueva York lo ganaron Wilson Kipsang y Mary Keitany, pero ¿sabes co qué calzado corrieron? Ni más ni menos que con los adidas adizero Adios BOOST con los cuales marcaron un tiempo de 2:10:59 para Kipsang y 2:25:07 para Keitany. CÓMPRALOS AQUÍ Esto marca las grandes victorias 21 y 22...

Respuestas a una corredora principiante

Decidirte a correr es el paso más difícil y tú ya lo has dado. Ahora seguro te atacan varias dudas pero no sabes a quién preguntarte. Pues bien, aquí respondemos a las más comunes, si tienes alguna otra, por fa, mándala a nuestro Twiter en @soycorredora. Si camino de repente ¿está mal? ¡Para nada!...

4 cosas que no debe llevar tu smoothie

Si eres fan de los smoothies, tienes que leer esto. Porque aunque se trata de una opción sumamente saludable y revitalizante, depende mucho de los ingredientes y de las cantidades que le pongas para que hagas el smoothie perfecto. La mantequilla de maní es una opción saludable para agregar a tus smoothies, pero solo debe...

Apps para medir la calidad del aire

Para que la contingencia ambiental no te tome por sorpresa una vez que decidiste salir a correr baja estas apps a tu celular ya que te dicen diario y por hora cómo se encuentra la calidad de aire en tu zona. La contaminación del aire en la Ciudad de México alcanzó esta semana niveles preocupantes...

Y después del maratón ¿sigo corriendo?

La mayoría de las que corren un maratón, terminan intentándolo otra vez. Grete Waitz, nueve veces ganadora del Maratón de Nueva York, contaba antes de morir que la primera vez que corrió 42K dijo que jamás volvería a hacerlo, sin embargo, se enganchó tanto que terminó 9 años en primer lugar en los 42K...

Contra la bulimia y anorexia

El miércoles 27 de noviembre, la Fundación Ellen West recibió con gusto la visita de la cantante de pop Paty Cantú quien convivió y cantó con las pacientes internadas a causa de algún trastorno alimenticio, escuchó sus testimonios y llevo un mensaje de lucha, fe y entusiasmo a la vida: “No soy bella como...

El tesoro de las corredoras: el chocolate

El chocolate se prohíbe casi en todas las dietas para bajar de peso, sin embargo se ha comprobado que es un excelente antioxidante, siempre y cuando sea entre 70 y 90% cacao, de lo contrario se convierte en un alimento rico en grasa y azúcares. Es importante mencionar que en el mundo del chocolate no...

Correr no es un castigo

Esta frase me mata: “hoy comí mucho, mañana correré más tiempo”. ¿Lo han escuchado? O peor ¿lo han dicho y aplicado? Yo sí. Cuando yo tenía 13 años, me dio por comer más de la cuenta. De ser una niña con apariencia delgada pasé a ser una adolescente un poco más rellenita. Recuerdo a mi...

5 consejos para cumplir tus propósitos en 2014

En syc.gmkweb.com lo que nos interesa es que este año consigas ser la mejor versión de ti misma. Prográmate para lograrlo con estos sencillos pasos. 1. Pensamientos positivos. Utilizar la palabra "NO" no va a darte buenos resultados. Es mejor decir "este año quiero hacer ejercicio 5 veces por semana" que "ya no quiero ser...

Razones para tener pantorrillas fuertes

Los grupos musculares que están detrás de las piernas (glúteos, pantorrillas, isquiotibiales y tobillos) son muy importantes en el buen funcionamiento de las rodillas de las corredoras y estirarlos, es básico para evitar lesiones. Los isquiotibiales y el flexor de la cadera son indispensables en la movilización adecuada de las rodillas y la flexibilidad en...

3 ejercicios de yoga para correr mejor

De acuerdo con los expertos, la mejor manera de revertir la falta de la elasticidad es haciendo ejercicio que además, traerá consigo también un cambio de actitud. Es por eso que Tara Stiles, Embajadora de la línea Reebok Yoga, nos presenta una rutina con la que podremos activar cuerpo y mente. La idea es enfocar...

6 shorts para este verano

¡El calor ha aumentado y lo que necesitamos es entrenar con comodidad! Te dejamos nuestras recomendaciones de ropa para esta época. Nike Pro 3" 8 BIT 599 pesos COMPRA AQUÍ  Short Running Essentials REEBOK 599 pesos COMPRA AQUÍ M10 Q2 Short adidas 699 pesos COMPRA AQUÍ Short para entrenamiento 2 en 1 adidas 699 pesos COMPRA AQUÍ Nike 3" Modern Lotus 348 pesos COMPRA AQUÍ Under Armour Short Perfect Pace 399...

Nueva bicicleta eléctrica ElectroBike

Ya puedes adquirir la nueva bicicleta completamente eléctrica ElectroBike, la cual cuenta con una batería que se puede recargar en la toma de corrientes convencionales de 110 v, no requiere de ningún permiso para circular, es fácil de trasladar y guardar y además, es fácil de aparcar. ElectroBike cuenta con 7 distintos modelos que pueden...

Cambiando el chip de mi existencia: Rosy Nava

Empezaré por decir que, a pesar de que puedo comentar que desde que recuerdo practiqué ejercicio con regularidad, no fue si no hasta que me casé que realmente inicié en este deporte hace ya 15 años aunque no con la constancia adecuada. Mi marido, José González, hombre a quien amo profundamente y le debo literalmente...

Garmin lanza Vívosmart

Garmin lanza el Vívosmart, un monitor de las activades físicas, práctico y sencillo para todos aquellos amantes del fitness. Analiza los niveles de actividad e incluye la programación de metas personalizadas, esmás, te va a recordar cuando sea hora de hacer ejercicio en el día. Su pantalla es táctil y te muestra tanto la...

Crónica del Maratón de Tokyo

Despertador: 6:20 am, desayuno: 7 am, salida del hotel: 8:20 am para descubrir que había llovido y que el frío estaba peor que los días anteriores: licras largas, manga larga, guantes y gorro serían el outfit para este maratón. Horarios en México: 3:20 pm, 4 pm y 5:20 pm respectivamente, osea, un completo desajuste. Diferentes...

Nadie quebrantará mi vida

Con la luna de testigo comienzan todos mis días. Soy Miryam, mamá de una adolescente de 13 años y runner de corazón, mi pasión los 42.195. Todos los días despierto a las 4:30 am para regalarme 50 minutos de trote en el gym. Arranqué este 2014, con un maratón increíble que recomiendo al 100%, Disney...

A los 92 años, Harriette Thompson termina un maratón

La heroína de este fin de semana se llama Harriette Thompson, quien con 92 años, terminó el Rock and Roll San Diego Marathon en 7 horas con 24 minutos 36 segundos. Es la mujer de mayor edad en completar la distancia a niel mundial, es sobreviviente de cáncer y corrió en beneficio de la Sociedad...

Magnesio para evitar tensión muscular

Hay un mineral muy importante en la vida de las corredoras y ese es el magnesio. La carrera contrae los músculos pero muchas veces aunque hagamos estiramientos y nos hagamos masajes, hay algo que impide que dejemos de tenerlos tensos. Consumir el suficiente magnesio evitará este problema, que incluso el mismo estrés por la...

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