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viernes, agosto 23, 2019

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INDEX, la báscula inteligente de Garmin

La báscula Index es una gran herramienta que mide el índice de masa corporal, porcentaje de grasa, porcentaje de agua, masa muscular y masa ósea. Está diseñada para múltiples usuarios, tiene una interfaz fácil de usar y permite actualizar automaticamente medidas a través de Wi-Fi a Garmin Connect. Además, ofrece una rápida y amigable...

Consejos para tu carrera de 10K

Las carreras de 5 y 10K son distancias muy "amigables" sobre todo para las principiantes y para las más experimentadas para romper sus marcas . Te dejamos algunas recomendaciones para que tengas una gran experiencia. LA SEMANA PREVIA A LA CARRERA Sentirás nervios. ¡Son normales! Los expertos dicen que eres corredora si los padeces. Disfrútalos, es...

8 consejos útiles antes de una carrera

Los fines de semana son de carreras y seguramente, harás una muy pronto. Queremos que sea una gran experiencia y es por ello, que te dejamos 8 consejos que harán que te vaya super bien pero lo mejor de todo, es que la disfrutes. Deja preparado todo un día antes – La noche antes...

Así vamos en la semana 3 del Sisy Reto

Continúo con el “Sisy Reto”, organizado por Good Express, voy en la recta final pero aquí les dejo la información para quienes no estén muy enteradas de qué se trata. Estoy en la semana número tres y ya soy muy fan de los smoothies. Definitivamente es mucho más fácil poder “tomarte” que comerte la porción de...

Correr cambia la relación con tu cuerpo

"Correr ayuda a que las mujeres desarrollen un cuerpo donde todo está bajo control: la fuerza, el poder y la belleza", así lo afirma Carol Otis, fisióloga de la Universidad de California. Estamos de acuerdo, correr nos empodera. Sin embargo, en los últimos 20 años, la distorsión de la imagen corporal en las mujeres...

42 razones por las que corro 42K

Lástima que no mencioné que corro por un tiempo determinado, eso la vida se encarga de decírmelo. Por más que yo entrene, el destino tiene la última palabra. Tampoco corro para los demás ni para sentirme mejor que alguien, total todos somos iguales, humanos y con límites. 1. Por mi, correr es mi mejor regalo. 2. Por...

No pierdas la motivación al correr

Ni el frío, ni los días grises ni nada te harán dejar de correr. Si tu corazón quiere seguir pero tu mente o cuerpo ya no, es hora de replantearte las cosas. Hay cinco cualidades que Kirk Mango, entrenador, corredor  y maestro por más de 32 años en EUA, señala como las más poderosas...

9 productos adidas para comprar este invierno

La temperatura empieza a bajar y es momento de renovar tu clóset. Te dejamos las propuestas de adidas para esta temporada de frío. Chamarra para correr adistar La tecnología climalite aleja el sudor de la piel, tiene costuras técnicas selladas con ultrasonido, detalles reflectantes, corte entallado y a nosotros nos encanta por su diseño, no solo...

Correr también desarrolla tu cerebro

El cerebro humano se desarrolla mejor con la actividad física, eso lo demuestra un estudio reciente The World Journal of Biological Psychiatry. “Las zonas de movimiento, especialmente para aquellas regiones del cerebro que son importantes para aprender y para la memoria, tales como el hipocampo”, así lo señaló el autor del estudio Carsten Diener a...

Nunca, nunca te rindas: Turia Pitt

Es portada de la revista australiana Women's Weekly del mes de julio pero también es corredora. En 2011, Turia Pitt, de 26 años, corría el 100km Kimberley Ultramarathon y quedó atrapada en un incendio que le consumió 60% de su cuerpo. Algunos de sus compañeros también recibieron quemaduras. Sin embargo, en solo dos años...

Una guerrera que corre con artritis

Mi nombre es Linda Arriaga, tengo 39 años y me gustaría contarles mi historia como corredora. Padezco artritis Reumatoide (AR), la cual es una enfermedad degenerativa incurable pero controlable. Causa inflamación, rigidez y dolor crónico de articulaciones y en ocasiones, hasta de órganos. Es un padecimiento donde el sistema inmunológico del cuerpo erróneamente identifica células saludables...

Energy Boost 2 ESM

Si el primero te encantó, con esta versión volarás. Pesan solo 225 g y cuenta con la tecnología boost que te ofrece retorno de energía gracias a las miles de pequeñas cápsulas que liberan un gran impulso en cada zancada. La tecnología FORMOTION se adapta al terreno y por lo tanto, te da una gran...

10 formas de evitar una lesión

Estás en tu mejor forma, quizá hasta una carrera o maratón tienes en mente, lo que menos necesitas es lesionarte. Si sigues estas reglas, te garantizamos vivir el running alejada de los doctores.     Calienta antes de correr y estira después. Hay amplias evidencias de que hacer esto reduce significativamente el riesgo de lesión, ya...

5 libros que toda corredora debe leer

Los libros son básicos en la vida de una corredora y es por ello, que aquí te dejamos nuestro top 5. Funcionan perfecto sea cual sea tu estilo de vida y la edad que tengas. No son caros y son fáciles de conseguir en www.amazon.com 1. Complete Book of Women’s Running de Dagny Scott Barrios....

10 cosas nuevas de la Nike+ Training Club App

¡Tienes que probarla! La aplicación Nike+ Training Club se actualiza y ahora te ofrece planes de entrenamiento que se adaptan a tus necesidades y que son creados por los mejores atletas del mundo y Nike Master Trainers. Y no solo eso, también encontrarás motivación para no abandonar tus objetivos. Aquí 10 cosas que debes conocer acerca del rediseño de Nike+ Training Club...

PureBOOSTX de adidas: de mujeres para mujeres

Probamos PUREBOOSTX de adidas, el nuevo calzado de running creado por mujeres para mujeres. Lo hicimos en una experiencia fitness que fue coordinada por Sersana. Después, corrimos con ellos y aquí te dejamos lo que nos parecieron. La primera prueba fue en el PureBoost Center, un circuito diseñado por adidas donde hicimos estiramientos y después participamos...

Betabel para cansarte menos

De acuerdo a una publicación hecha en el Journal of Applied Physiology, el jugo de betabel puede incrementar hasta un 16% tu capacidad aeróbica al momento de correr, además de reducir la presión arterial según un estudio publicado en la revista médica Hypertension. Esto se debe a que los nitratos que contiene aumentan de...

Octubre no se me olvida

El 2 de octubre del 2011 corrí mi primer maratón, contagiada por gente a la que hasta entonces consideraba loca, necia y terca. Perseverante pues.... Después de 6 maratones en mi cuenta y el séptimo ya en mente, sigo pensando lo mismo con la diferencia de ahora ser felizmente parte de esos locos a los...

Música para correr con adidas Go

Cada carrera es una nueva aventura; un nuevo inicio que nunca es igual a otro. Si es así, ¿entonces por qué hay que poner la misma playlist en cada kilómetro? Afortunadamente nuestros amigos de adidas y Spotify nos comprenden y se han puesto a trabajar para solucionarnos este dilema. Resulta que adidas y Spotify crearon una...

Hidratación un día después de la carrera

Sea la distancia que sea, un día después de la competencia aún debes seguir en la etapa de recuperación. Pero ¿sabes qué beber al lunes siguiente? (claro, si tu carrera fue el domingo). Aquí te ayudamos. Si eres fan de los jugos, este es el día que mejor le caen a tu cuerpo. Los jugos...

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