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sábado, septiembre 21, 2019

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Mi historia con Ben

"La discapacidad solo existe en la mente, no en el cuerpo."Soy Alejandra Franco, vivo en Aguascalientes y esta es mi breve hisoria con mi perrita Ben. Ella es mi fiel compañera, fue adoptada hace 8 años en una obra que supervisaba, el mismo día que fue atropellada por un camión. Ocho meses después le amputaron...

Tamales de té verde

Chef: Lula Martín del Campo Ingredientes para la masa preparada con té verde 200 ml de agua 2 cdas. de té verde 150 g de manteca vegetal ¾ de taza de Splenda ½ taza de pasas güeras 2 cdas. de hierbabuena picada 1 cdita. de ralladura de limón Ingredientes para la masa preparada con té verde 1 hoja de plátano cortada en cuadros de...

Manzanas caramelizadas

Si eres de las que muere por comer algo dulce después de participar en una carrera o de hacer tu distancia larga los fines de semana, te dejamos esta receta de manzanas caramelizadas que calmarán esos antojos. La puedes acompañar con un café Caramel Latte Macchiato de Nescafé Dolce Gusto. INGREDIENTES: 2 manzanas rojas, sin cáscara 8...

Tips para que tus alimentos no pierdan vitaminas

Las vitaminas pueden ser tu salvación para rendir más no solo en tu vida diaria sino a la hora de hacer ejercicio y por supuesto, en fortalecer tu sistema inmunológico. Aquí te damos unas recomendaciones para que tus alimentos no pierdan vitaminas a la hora de consumirlos. Si las frutas o verduras se pueden comer crudas...

Mi medio maratón con mi hija y perros

Esta foto es en la última milla de mi medio maratón, 13.1 millas, "Blooms to Brews" en Woodland, Washington, el pasado domingo 13 de Abril. Estoy a punto de cruzar la meta. Empujé a mi hija todo el camino junto con su perrita que iba adentro de la carreola. Lo que no ven, es que...

Tarta de Frutti Di Bosco

Llega el fin de semana y te quieres premiar con un pequeño antojo, puedes preparar este helado que nuestros amigos de Neve Gelato nos comparten. INGREDIENTES: Pasta 325g de harina 180g de mantequilla 2 cdas de azúcar Gelato de frutti di bosco NEVE GELATO® PREPARACION: Precalentar el horno a 180ºC. Revolver la harina, mantequilla, azúcar y una pizca de sal en la batidora...

Alimentos que bajan el estrés pre-carrera

El estrés es una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo. En México y según la Organización Mundial de la Salud, nuestro país es el que tiene el índice más alto de estrés a nivel mundial en gran parte debido a cuestiones laborales, por encima de países como China y Estados...

Saucony lanza Triumph Iso

- El sistema ISOFIT te da un ajuste dinámico que se adapta al tamaño del pie, forma y movimiento. - Son ideales para entrenamiento, para carreras en pavimento, tartán, gravilla, asfalto y caminadora. - La nueva plataforma PWRGRID+ te proporciona 20% más de amortiguación para abdorber mejor el impacto y distribuir la presión. - El material RUNDRY...

Cena ligero: Arroz con espinacas

Consumir arroz integral te dará una buena dosis de potasio y magnesio que no sólo te ayudarán a rendir mejor en tu carrera matutina, sino que limpiará tu estómago. Ingredientes: 75g de arroz 100g espinacas 1 jitomate Sal y pimienta al gusto Modo de preparación: Pon al fuego el arroz durante 45 minutos y una vez que haya hervido, añade las...

5 consejos para cumplir tus propósitos en 2014

En syc.gmkweb.com lo que nos interesa es que este año consigas ser la mejor versión de ti misma. Prográmate para lograrlo con estos sencillos pasos. 1. Pensamientos positivos. Utilizar la palabra "NO" no va a darte buenos resultados. Es mejor decir "este año quiero hacer ejercicio 5 veces por semana" que "ya no quiero ser...

Cruzando fronteras, corriendo

Nadie sabe lo que hace por los demás hasta que la vida le recompensa, y no sólo por una cuestión de interés, sino por la grata sensación de saber que lo más bello de vivir son estos momentos que compartes con los seres que te han llevado hasta donde estás, lo mismo tus acciones...

Tecnología y problemas para dormir

Es común que los especialistas recomienden que mantengamos lejos de la cama los smartphones y las tablets, para mejorar la calidad del sueño. De acuerdo a una investigación presentada en junio en SLEEP 2013, junta anual de la Associated Professional Sleep Societies en Baltimore, usar este tipo de gadgets antes de irte a dormir...

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