La deshidratación ocurre cuando se pierde una mayor cantidad de líquido del que ingerimos, esto tiende a que el cuerpo no pueda llevar a cabo funciones de manera óptima.
El cuerpo humano está conformado por un 50% de agua en mujeres y un 60% en hombres, esta diferencia se debe en la masa corporal que…
Es posible que te preguntes si existe alguna manera de conocer de manera óptima esta métrica, y te tenemos buenas noticias pues si las hay:
Las almendras, nueces ricas en nutrientes para el corazón, resultan ser unas de las mejores fuentes de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita ya que recientemente se comprobó que al consumir un puño (23 piezas) de almendras al día
¡Mamás! Silk introduce la primera bebida vegetal para niños en México.
Mamás esto les va a encantar, Silk marca comprometida en promover el consumo de alimentos de origen vegetal introduce Silk Kids, una alternativa saludable para los mas pequeños, esta viene en una presentación de 190 ml. en sabores: Almendra Vainilla y Almendra Chocolate.
Lo…
El chocolate amargo contiene antioxidantes que te ayudan a reducir la inflamación muscular, mientras que los probióticos mejoran tu salud digestiva, estas barras de proteína lo tienen todo.
Ingredientes:
● ¾ de taza de mantequilla de cacahuate⠀
● ¼ de taza de miel⠀
● 1 cucharada de aceite de coco derretido⠀
● 1 cucharadita de vainilla⠀
● ½ de taza…
El cacao es un excelente alimento para después de entrenar, ya que ayuda disminuir la inflamación muscular gracias a los antioxidantes que contiene y por ello, la recuperación se acelera. Estas galletas te encantarán.
El chocolate amargo te ayuda principalmente después de correr intenso y en las largas distancias, donde necesitas un levantón de energía…
Estamos en plena temporada de 21k y lo que quieres, es lograr tus objetivos y seguramente romper tu marca. Aquí te damos unas recomendaciones generales, basadas en una corredora con peso promedio de 55 kilos y que contempla los tres días previos a la competencia.
Desayuno
1 vaso de jugo natural de naranja toronja piña…
Hacer una buena carga de carbohidratos es básica para tener un buen rendimiento en el maratón. Echa a volar tu imaginación y recárgate del glucógeno que te hará romper tu marca.
La pasta o la pizza no es la única opción que te da energía para una distancia larga, la clave es mezclar opciones…
La vitamina D tiene muchos beneficios para las corredoras, en especial para la salud de los huesos. Checa aquí las razones por las que deberías consumirla, sobre todo, si corres un maratón.
Se absorbe mejor el calcio. Ya sabemos que la vitamina D se crea en el cuerpo por la luz del sol, pero es…
Los licuados y smoothies son una excelente opción para obtener la porción de proteína que necesitas de manera fácil, te dan la sensación de saciedad y son ideales si tienes poco tiempo.
No se trata de suplir cotidianamente las comidas principales, por ello solo se recomiendan cuando los días son complicados y necesitas de…

