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No te agotes, cambia de postura

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En los kilómetros finales de una carrera, es común que el cansancio haga efectos en tu postura y termines haciendo lo que no debes y solo consigas agotarte más pronto. Para que eso no te pase, sigue los siguientes consejos.

No incrementes la longitud de zancada por querer correr más rápido y terminar (eso cansa tus cuádriceps), lo mejor que puedes hacer es acortarla pero aumentando el ritmo.

Tu mirada al frente pero sin despegar los pies del suelo, no tenses los hombros ni encorves la espalda.

Tu zancada debe ir hacia delante y hacia atrás, en vez de arriba y abajo.

Concéntrate en un mantra, son los últimos kilómetros y todo depende más de una buena estrategia mental. Disfruta tu llegada a la meta.

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