Con la llegada de la temporada otoño-invierno y sus lluvias, sus días oscuros y el frío, los diseñadores de Nike se inspiraron para crear Nike Flash Pack, una línea reflejante y repelente al agua que protegen a los corredores de las adversidades climáticas. Esta colección se presenta en seis...
Organización es lo que necesitas si tus múltiples ocupaciones no te permiten comer en casa como quisieras. La nutrióloga Marybel Yañez, te comparte los siguientes tips para que comas correctamente y no baje tu rendimiento. - Tus platillos siempre deben incluir los 3 grupos de alimentos. - Las porciones que te...

10 tips para adelgazar

Esta colaboración es de parte de nuestra nutrióloga Mariana Camarena de Nutrición Activa para ustedes. Síganlos al pie de la letra, se sorprenderán de los resultados. 1. No te permitas tener hambre durante el día 2. Disminuye el tamaño de tus porciones 3. Come despacio y mastica muchas veces 4. Enriquece tu alimentación...
¿Vas a correr 10km? Recuerda que tu alimentación tiene que ir cambiando de acuerdo a las metas que tengas como corredora. Tu dieta siempre debe tener estas 5 características: Completa Variada Inocua Equilibrada Suficiente: energía y nutrimentos  A continuación, un plan de alimentación para una chica de 48-50kg, 1.60m. Es MUY importante que utilices este...