Quizá tu no solo corres por salud, sino también porque quieres perder peso y mantenerte en forma de forma segura y sin rebote. Pues bien, aquí te dejamos esta tabla generalizada sobre el gasto calórico de acuerdo a tu peso y los kilómetros que corres. *Esta calculada para chicas que...
Para que seas una corredora más eficiente, retrases la fatiga, evites agacharte cuando lleves algunos kilómetros corriendo o bien, dejes de cruzar tus brazos al frente cuando corras, te recomendamos los siguientes ejercicios: - Skipping al frente. Mientras corres con pasos cortos, elevas las rodillas de forma acentuada y marca...
¡Fue algo maravilloso! no había miedo solo emoción y a pesar de mi fascitis plantar que cada paso me recordaba que estaba ahí, pude superar el dolor. En la espalda traía un letrero que decía "Pintando mi primer Maratón" y fue genial: la familia de atletas me decía "a pintar...

Amigas compartidas

Si te dijera que las mujeres somos compartidas con nuestro amor ¿Me creerías? Hace unos años leí una metáfora respecto de las amistades que hacemos al correr.  Resulta que mientras que uno corre, platica de temas muy personales, que quizá de otro modo no lo haríamos  Inclusive con extraños. La...