Si eres de las que come y vuelve al trabajo con ganas de dormir, sigue estos 5 consejos para que evites dormirte en el teclado de la computadora. 1. Desayuna ligero. Consumir cereales y leche descremada o yogur te ayudará. Si prolongas el ayuno lo único que consigues es un...
El agua es nuestra principal aliada. Todos los días debemos beber hasta 3 litros dependiendo del tiempo que dure nuestra actividad física. Aquí algunas recomendaciones a tomar en cuenta. - Lo más importante es llegar bien hidratada a una carrera o entrenamiento, si no lo haces ya llevas una desventaja...
“Testaruda” puede ser la palabra que me haya definido por muchos años. Al menos, esta palabra es la que me impidió desarrollar lo que parece una habilidad natural en mí por mucho tiempo. Pero, el ser testaruda también me ha dado muchas satisfacciones. Naci hace 41 años en San Luis...
Mi experiencia como corredora se remonta a mi infancia en que más bien era nadadora, pero en los meses de invierno nos ponían a correr y me gustaba, lo disfrutaba. Luego lo dejé por un tiempo, probé otros deportes, me metí a gimnasios, pero siempre terminaba otra vez poniéndome...