5 razones para correr con música y mejorar tu rendimiento
Es muy conocido que la música ayuda a nuestro estado de ánimo, pero no es tan conocido el cómo te ayuda a correr, esta nos ayuda a reducir la percepción […]
VER MÁS9 hábitos que adopté para no volver a lesionarme de las rodillas
Hace unos días subí un post a las redes sociales donde contaba mi experiencia como corredora después de haber sido operada de las rodillas hace más de 20 años y […]
VER MÁS2 cosas que debes consumir inmediatamente después de correr
Lo que debes comer después de correr para recuperarte más rápido es primordial para el siguiente entrenamiento. Lo hiciste, tu corazón está latiendo al mil. Estás cubierta de sudor y tus […]
VER MÁS3 smoothies que aumentarán tu energía en temporada de calor
En esta época de calor, necesitamos estar bien hidratadas y consumer las cantidades adecuadas de electrolitos, vitaminas y minerales. Pues bien, aquí te dejamos 3 smoothies que van a refrescar […]
VER MÁS4 cosas que una corredora no debería de hacer
Hay cosas que una corredora no debería hacer. Y aunque somos decididas en cuanto a tomar grandes decisiones que nos acerquen más a nuestras metas pero a veces estamos tan […]
VER MÁS9 momentos que vas a vivir en un 21k
Cuando corres un medio maratón no hay nada más que emoción y nervios cruzando por tu mente, es la distancia favorita para muchas porque es estar más cerca de un […]
VER MÁS7 jugos y smoothies básicos para corredoras
Si corres regularmente, ya te habrás dado cuenta que la hidratación influye de manera significativa en tu rendimiento. Para evitar la fatiga es importante hidratarse antes, durante y después de […]
VER MÁSEn una carrera ¿cuándo debo empezar a cerrar?
Cerrar en una carrera o correr en negativo, es decir, la segunda parte de la carrera más rápida que la primera, es de las cosas que más deseamos las corredoras […]
VER MÁS3 sesiones de velocidad para bajar tus tiempos
Con estas sesiones te garantizamos que vas a bajar tus tiempos. Son muy sencillos de hacer, solo son sesiones de velocidad para distancias cortas y largas. No solo vas a acelerar […]
VER MÁS5 beneficios de beber infusiones todos los días
Las infusiones son muy recomendables para una corredora, ya que ayudan a mejorar el proceso digestivo y si las tomas antes de dormir, mejoran tu calidad de sueño. Cuando el […]
VER MÁS