bajar de peso corriendo Archivos

¡Evita dolores! Cúrate de forma natural

Nutrición, Slider1 diciembre, 2016117Views 0Likes 0Comments

Utiliza los alimentos a tu favor. En vez de inmediatamente recurrir a las medicinas, escucha primero a tu cuerpo y date la oportunidad de apapacharlo a través de una sana alimentación. Los alimentos están cargados de antioxidantes, vitaminas, minerales y otros componentes que pueden ayudarnos a prevenir o minimizar el efecto de algunos padecimientos. Ningún alimento…

¿Cuánto mejora mi tiempo si pierdo peso?

Nutrición, Slider5 junio, 2016191Views 0Likes 0Comments

Aquí tienes una guía estimada de los minutos o segundos que puedes mejorar en determinada distancia si pierdes peso. Recuerda que no debes perder más de 3 kilos por mes y no bajar de 19 IMC (Índice Masa Corporal) ya que tu salud podría estar en riesgo. Si pierdes 1 kg: 5K: 12 seg 10K: 25 seg 21K: 52…

Menú diario para correr 5K

Nutrición, Slider7 enero, 2016170Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Si recientemente iniciaste a correr, ponte un primer objetivo: ¿por qué no realizar una carrera de 5 kilómetros? Para esto es necesario que entrenes y hagas que tu cuerpo se adapte a correr, evites lesiones y no termines fatigada. Las distancias cortas son ideales para las todólogas, que tienen menos de 1 hora al día…

5 alimentos para marcar músculos

Nutrición, Slider13 abril, 2015102Views 0Likes 0Comments

Las proteínas son las encargadas de desarrollar, marcar, fortalecer y regenerar los músculos de tu cuerpo. No les tengas miedo, estudios recientes han demostrado que la ingesta adecuada de proteína ayuda en la pérdida de peso, acelera el proceso de recuperación y mantiene la masa magra. Los requerimientos entre cada persona varían no solo por…

24 kilos menos y maratonista

Historias que inspiran, Slider28 diciembre, 2014120Views 0Likes 0Comments

Yo empecé a correr inspirada por un amigo muy especial para mi. Yo era la clásica que decía que el ejercicio no estaba hecho para mi a pesar de tener un poco más de 10 kgs arriba de mi peso. Siempre intenté dietas y ninguna tuvo el resutado que yo buscaba porque las abandonaba. Cuando tuve…

Plan 3 kg menos para Navidad

Nutrición, Slider30 noviembre, 2014117Views 0Likes 0Comments

Aquí les dejamos el plan, cualquier duda, tanto @nutricionactiva como @soycorredora estaremos al pendiente. También se pueden poner en contacto a nuestro correo: [email protected] Por favor, trata de apegarte al 100% al plan de nutrición. ¡Arrancamos!

5 hábitos para bajar de peso rápido

Entrenamiento, Slider27 octubre, 201491Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Correr por sí solo te ayudará pero si quieres ver resultados más rápidos y sobre todo, que hagan que mantengas la motivación, simplemente debes seguir estos hábitos. 1. No mezcles grasa con azúcar. Esas comidas copiosas con carne grasosa, empanizada o frita en combinación con un postre, no es lo mejor para lograr tu objetivo. Evita…

Correr me hace fuerte de cuerpo y mente ¡y bonita!

Historias que inspiran, Slider26 octubre, 2014101Views 0Likes 0Comments

Durante la mayor parte de mi vida había tenido problemas de autoestima pues no me sentía lo suficientemente bonita y no me terminaba de convencer mi imagen frente al espejo, no era una cuestión de compararme con alguien más, era solo que yo no creía en mi misma, y aunque siempre he sido delgada e iba al gimnasio,…

2 entrenamientos para quemar grasa rápido

Entrenamiento, Slider21 septiembre, 2014123Views 0Likes 0Comments

¡Y no solo quemarás grasa más rápido también vas a mejorar tus marcas! Se trata de trabajos de velocidad que te tomarán menos de una hora y con los cuales, no solo vas a acelerar tu metabolismo al momento del entrenamiento sino que también serguirás quemando grasa aún después de entrenar. Sesión 1 Calienta por 20-30 minutos…

Ensalada de pollo con aguacate y durazno

Recetas, Slider27 agosto, 201485Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Una opción saludable para las que están bajo control de peso o bien, para una rica cena después de un día de trabajo. Ingredientes: 1 taza de lechuga 1 durazno partido 1 aguacate en trozos 1 pimiento morrón en tiras 1 chayote en trozos Sal y pimienta al gusto 1/2 pechuga de pollo cocida Para la vinagreta: 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de…