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Etiqueta ‘bajar tiempo’



Plan de entrenamiento para correr 21k en menos de 1 hora 45 min

Este plan de entrenamiento para correr 21k en 1 hora 45 min y comprende 10 semanas. El plan está hecho por Tere Derbez Zacher.  Objetivo: Medio Maratón en menos de […]

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Plan de entrenamiento para correr 21k en menos de 1 hora 50 min

Aquí te dejamos el plan para correr 21k en 1 hora 50 min que comprende 10 semanas y está diseñado por Tere Derbez Zacher. Este plan comprende un promedio de […]

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Plan de entrenamiento para correr 10k en menos de 50 minutos

Este plan de 10 semanas y diseñado por Tere Derbez Zacher te ayudará a bajar de 50 minutos en tu próximo 10k. Nota: Cuando dice “x” numero de kms en […]

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Soy Aurora León y he corrido el maratón debajo de las 3 horas

Mi nombre es Aurora León y mis inicios como corredora se remontan a los años 80 cuando cursaba la prepa. Fue ahí donde tuve mi primer contacto con el mundo […]

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Las claves de un entrenamiento para correr 21k según un experto

¿Corres pronto un 21k? Para nosotros es una de nuestras pruebas favoritas y por ello, platicamos con el L.C.F.D. Juan Ramón Frías Ortega, que forma parte del equipo de atletismo […]

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3 pasos para entrenar de forma más efectiva

Revisando mis diarios de entrenamiento (pues ya cada vez veo más cerca mi regreso a las pistas) me encontré con varias anotaciones que hice al lado de mis entrenamientos del […]

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El té negro reduce el dolor en los músculos y mejora el rendimiento

¿Has bebido té negro antes de correr? Deberías intentarlo ya que no solo te ayudará a tener una mejor oxigenación sino que también tienen una gran cantidad de antioxidantes que […]

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Lo que debes saber para correr tu mejor 21k

La distancia de los 21k creció en popularidad en los últimos años. Hace tres años todavía los 10k era la distancia favorita pero ahora, en especial en el caso de […]

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Errores de que debes evitar al correr Parte 1

Todos cometemos errores, después de todo eso es lo que nos hace humanos; sin embargo hay errores que podemos evitar y que nos ahorrarán muchos dolores -tanto físicos como de […]

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¡Me han dormido con un cuento, me he despertado con un sueño!

Llevo semanas con esta frase en la cabeza y desde el día que la escuché en el bautizo de la hija de una amiga muy querida, no ha dejado de […]

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