Cómo ampliar tu zancada
Si estás leyendo esto es porque igual ya te cansaste de tu “pasito corto” de siempre. Para ampliar la zancada hay que practicarlo y además, esto te sirve para incrementar […]
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Es importante que sepas cuáles son las bebidas que aumentan tu rendimiento y en qué momento debes tomarlas. Checa la lista. Para antes de una carrera o entrenamiento Opta por […]
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Te la pasas entrenando, quizá hasta los mismo kilómetros a diario. Te has inscrito a carreras y tu ritmo nomás no baja. Sigues haciendo el mismo tiempo en las carreras, […]
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Caer en la rutina es algo común para las corredoras. Sin embargo, hacerlo puede aumentar las posibilidades de que nunca corras más rápido y eso llevarte a perder la motivación. […]
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Cuando vemos a las corredoras elite, esas que se suben a los podiums y nos inspiran, nos cuestionamos qué es lo que hacen para conseguir correr tan rápido. Pues bien, […]
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De acuerdo a una publicación hecha en el Journal of Applied Physiology, el jugo de betabel puede incrementar hasta un 16% tu capacidad aeróbica al momento de correr, además de […]
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Es real, después de los 35 años tu velocidad empieza a decrecer pero no así, tu resistencia. Es normal que corras menos rápido (tampoco la caída es drástica) pero […]
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Un PH elevado puede llevarte a padecer lesiones y enfermedades que podrían imposibilitar tu entrenamiento. Pero ¿qué es el PH? Es la unidad de medida que determina el grado de […]
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Son ejercicios de alto impacto e intensidad, que se combinan con saltos y carreras rápidas. Se deben realizar correctamente ya que tienen un riesgo alto de lesión, sin embargo, hacerlos […]
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