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Galletas de cacao sin gluten ni lácteos para después de correr

El cacao es un excelente alimento para después de entrenar, ya que ayuda disminuir la inflamación muscular gracias a los antioxidantes que contiene y por ello, la recuperación se acelera. […]

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Brownies para reponer energía después de un entrenamiento intenso

¡Estos brownies te encantarán! Un delicioso postre para después de entrenar una distancia larga o de un entrenamiento intenso, y un placer que no te debes perder. 2 tazas de […]

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Licuado de cocoa con avellanas para darle potencia a tus músculos

Las avellanas son un alimento básico para las corredoras, ya que es un mineral que ayuda a regular el buen funcionamiento de nuestros músculos. Las avellanas proporcionan magnesio, tan es […]

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Necesitas comer más chocolate para que tus músculos no se oxiden

El chocolate es necesario para las corredoras pues se ha comprobado que es un excelente antioxidante, siempre y cuando sea entre 70 y 90% cacao, de lo contrario, se convierte en un alimento […]

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Brownies de chocolate para esos antojos ¡aquí la receta!

¿Antojo de chocolate? Estos brownies de trigo integral son super saludables y le vienen perfecto a una corredora como tú. Además, son muy fáciles de preparar. Ingredientes ⅓ de taza […]

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3 smoothies con chocolate que aceleran tu recuperación

Al terminar nuestros entrenamientos lo único que queremos son dos cosas: refrescarnos y recuperar energía, y qué mejor que hacerlo de una manera deliciosa. Así que si quieres darte un […]

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5 opciones saludables con chocolate que deberías consumir

Si estás cansada de venerar al apio y al brócoli creyendo que son los únicos alimentos saludables que debes incluir en tu vida saludable como corredora, el chocolate amargo llega […]

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Estas bebidas aumentarán tu desempeño más rápido

Te dejamos las bebidas que aumentarán tu desempeño más rápido. Una corredora como tú debes saber qué y cuándo tomar estas bebidas para que en su próxima carrera alcance sus […]

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Opciones dulces para comer después de correr

¿Te ha pasado que quieres comer algo dulce después de correr? Las opciones dulces que ahora te vamos a compartir te van a ayudar a saciar ese antojo que por […]

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Los mejores snacks para las corredoras como tú

Los snacks son importante de nuestra alimentación como corredoras. La pregunta es controversial, ¿es mejor comer únicamente tres veces al día de forma consistente o es mejor comer varias veces […]

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