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11 alimentos que debes comer antes, durante y después de correr

Si lo que buscas es sacar lo mejor de ti en cada kilómetro, estos alimentos no pueden faltar en tu dieta diaria, todos son recomendación de la nutrióloga Mariana Camarena. […]

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Así debes comer después de entrenar

La mejor manera de mejorar como corredora es siendo constante y aprender a recuperar la energía que perdemos al entrenar. Recuerda que tus músculos tienen reservas de glucógeno en las […]

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Qué comer antes y después de entrenar de acuerdo a tu distancia

Un plan de entrenamiento efectivo no está compuesto solo de carreras. Si quieres mejorar tanto tu resistencia como tus tiempos, es esencial pensar en lo que estás poniendo en tu […]

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Helado de chocolate sin lácteos

¡El chocolate es amigo de las corredoras! Contiene feniletilamina, estimulante que produce la secreción de serotonina desatando una cadena de sensaciones de bienestar y relajación. Te recomendamos probar este postre, […]

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Hot cakes con quinoa, amaranto y arándanos

Un desayuno perfecto para después de entrenar durante esta época de frío. Contiene los carbohidratos, la proteína y las grasas de la quinoa, además del calcio y hierro del amaranto […]

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Comida rápida para después de correr

Haces ejercicio y siempre tienes dudas sobre lo que deberías comer después de tu entrenamiento. Es probable, que si fue intenso, no tengas muchas ganas de comer, por ello, hay […]

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Blueberry Coffee Cake

Una delicia de fin de semana y para disfrutarla después de una carrera o distancia larga. Chef: Paulina Abascal Ingredientes: 2 1/3 de taza de harina ¾ de taza de […]

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Licuado para recuperarte

Para después de entrenar, y sobre todo si lo haces por la tarde, nada mejor que un licuado que te ayude a reponer tus reservas de glucógeno, reparar tus músculos […]

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