Hacer entrenamiento fartlek te ayuda a correr más rápido
Cuando escuches la palabra fartlek no te asustes, es una de las varias modalidades de entrenamiento que existen para las corredoras y es básico si quieres correr más rápido. La palabra […]
VER MÁSLa importancia de relajarte después de una carrera intensa
Si acabas de correr una carrera donde diste tu mayor esfuerzo, donde rompiste una marca o quizá lograste una distancia mayor a la que estabas acostumbrada, tienes que saber que […]
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Las 12 horas previas al medio maratón (21.097 kilómetros) o maratón (42.195 kilómetros), nutricionalmente hablando, son el periodo más importante durante toda la preparación. La mayoría de lo que le des a […]
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Corrí el Maratón de Lima, Perú. Encontrarlos antes de llegar a la meta aquel 22 de Mayo fue de Dios, me dolía la rodilla horrores, solo faltaban 500 metros para […]
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Después de un entrenamiento o carrera intensa, necesitamos proteína para acelerar nuestra recuperación muscular. La quinoa tiene los aminoácidos esenciales y también proteína, grasa y carbohidratos, necesarios para una corredora. […]
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Como mujeres es difícil sentirnos cómodas con todo mientras corremos. Tenemos que pensar en todo, el sports bra, la ropa y sobre todo, el peinado. Sí la cabeza no está […]
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Cuando empezamos a correr o llevamos mucho tiempo corriendo ya no sabemos ni por qué corremos, por eso es importante que te pongas metas, para seguir teniendo una razón para […]
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Muchas corredoras creen que no son buenas corredoras por no correr tan rápido pero la realidad es que no es malo hacerlo. Correr a un ritmo cómodo fortalece los músculos, […]
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Correr mejor es uno de los objetivos más comunes de todos los que nos gusta correr y hoy, hemos juntado estos tips que seguramente van a mejorar tu experiencia como […]
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