soycorredora

Etiqueta ‘correr rápido’



6 consejos para que correr tarde no afecte tu sueño

Entrenar tarde, sobre todo si fue de alta intensidad, podría provocar insomnio. Recuerda que el sueño juega un papel importante en el rendimiento. Pero no te preocupes, si solo puedes […]

VER MÁS

4 tempo runs para romper tus marcas

Al tempo runs ganarás resistencia para tus próximas carreras. Pero ¿qué son y cómo aplicarlas de acuerdo a la distancia en la que queremos bajar la marca? Los tempo runs […]

VER MÁS

RACEDAY INNOVATION, la línea élite de PUMA ya está aquí

PUMA presenta RACEDAY INNOVATION, una línea de élite especializada para las amantes del running que debes tener en tu vida. Esta línea te llevará no sólo a mejorar tus tiempos sino a disfrutar […]

VER MÁS

3 estrategias para correr más rápido al final de una carrera

Este es un entrenamiento que te ayudará a que corras más rápido al final de la carrera y puedas romper tus récords. La mejor forma de correr una carrera es […]

VER MÁS

3 básicos para evitar el autosabotaje para correr más rápido

Correr es tan complicado como quieras hacerlo. Tener cierta fatiga y cansancio después de entrenar es normal, pero ¿qué pasa cuando por más que quieres, sientes que ya no puedes […]

VER MÁS

3 entrenamientos que le dan potencia a tus piernas

Más fuerza, más potencia, más resistencia y más elasticidad. Ese es el combo perfecto para una corredora. Nos enfocaremos en la potencia. Lo ideal es que hagas de 2 a […]

VER MÁS

3 sesiones de velocidad cortas para mantener tu ritmo cuando estás off-season

No todo el tiempo estamos a tope. Mantener el ritmo es posible gracias a sesiones de velocidad cortas que aquí te compartimos. Todas necesitamos un descanso de correr. Reducir el […]

VER MÁS

Plan de entrenamiento para 5k en menos de 25 minutos

Para que bajes de 25 minutos en 5k, aquí te dejamos este plan de 8 semanas. ¡Es hora de dar el paso! Seguro ya hiciste tu primera carrera y te […]

VER MÁS

Plan de entrenamiento para correr 5K en menos de 30 minutos

¿Nuevo RP en 5k? Aquí te dejamos un plan de entrenamiento para 5k en menos de 30 minutos. Empieza hoy. Te recomendamos usar la app NTC Nike Training Club para […]

VER MÁS

3 razones para incluir betabel o remolacha en tu dieta

El betabel o remolacha es básico cuando estás entrenando de forma intensa. De hecho, Shalene Flanagan lo recomienda. ¿Estás entrenando en la pista? ¿Un maratón en puerta? El betabel o […]

VER MÁS

soycorredora
Soycorredora.com es el único sitio en habla hispana dedicado a la formación, seguimiento y difusión de las mujeres corredoras