Smoothie de amaranto para recuperarte de las lesiones
El amaranto tiene un gran aporte de proteína. Ayuda en la reconstrucción del músculo y en la recuperación de las lesiones. Su elevado aporte de proteína (ente el 15 y18% […]
VER MÁS5 movimientos sencillos para calentar antes de correr
Calentar antes de correr no es negociable. Tan solo 5 minutos pueden ayudar mucho para despertar las piernas y correr mejor. Si es necesario hacer menos entrenamiento para poder calentar, […]
VER MÁS¡Rompe tus marcas! Los ADIZERO SL de adidas ya están aquí
Los ADIZERO SL están diseñados para maximizar tu rendimiento usando la tecnología de los atletas más rápidos del mundo. ¡Ahora a tu alcance! Incorporan tecnologías revolucionarias de adidas que han […]
VER MÁS3 sesiones de velocidad cortas para mantener tu ritmo cuando estás off-season
No todo el tiempo estamos a tope. Mantener el ritmo es posible gracias a sesiones de velocidad cortas que aquí te compartimos. Todas necesitamos un descanso de correr. Reducir el […]
VER MÁSLos adaptógenos podrían mejorar tu rendimiento como corredora
Los adaptógenos son sustancias que te ayudan a controlar tu respuesta al estrés. De paso, vas a rendir mucho mejor en tu entrenamiento y competencias. Los adaptógenos son sustancias biológicamente […]
VER MÁSBebe jugo de cereza para recuperarte más rápido
¿Te gustan las cerezas y además, te encanta correr? Son aliadas. Tienes que leer esto. Hoy, las cerezas han tomado un papel importante en la recuperación de las corredoras como […]
VER MÁSPlan de entrenamiento para 5k en menos de 25 minutos
Para que bajes de 25 minutos en 5k, aquí te dejamos este plan de 8 semanas. ¡Es hora de dar el paso! Seguro ya hiciste tu primera carrera y te […]
VER MÁSSi quieres vivir más años, ¡corre más!
Corre. Es una gran inversión para la vida. No importa el ritmo. Estudios recientes así lo demuestran. Empieza hoy. No tienes que correr rápido ni tampoco muchos kilómetros, los beneficios […]
VER MÁSSaltar la cuerda puede mejorar tu rendimiento
Saltar a la cuerda es una alternativa barata y conveniente para los días en los que no puedes salir a correr y quieres mantener activo tu corazón y los músculos. Las amantes […]
VER MÁS5 pasos para convertirte en una mejor corredora
Ser una mejor corredora se da a base de prueba y error. La vida de una corredora se podría describir con esas dos palabras. Intentar, fallar y aprender hace que […]
VER MÁS