¿Hielo después de correr? Inténtalo
Muchas nos hemos aplicado hielo después de correr y la verdad, ha sido muy útil. En varias ocasiones, sobre todo cuando entrenamos de forma intensa o prolongada, el hielo se […]
VER MÁSLos malos hábitos que fomentan el dolor crónico ¡evítalos!
Todos hemos conocido a un amigo o compañero de entrenamiento que siempre piensa en negativo. Le va mal en las carreras, los entrenamientos son muy pesados, le cuesta trabajo mejorar […]
VER MÁSOndas de choque para lesiones crónicas
Las lesiones no traumáticas más frecuentes entre corredores de distancias largas son las tendinitis (rotuliana y de Aquiles), periostitis y la fascitis plantar, que por lo regular se vuelven crónicas […]
VER MÁSRutina para disminuir el síndrome premenstrual
Es bien sabido que los días previos a que llegue el periodo menstrual y durante el mismo, nos llegamos a sentir incómodas, pesadas o adoloridas. Y aunado a esto, la […]
VER MÁSCorrer durante la menstruación
Ya pasaron los tiempos donde nos decían que no podíamos hacer ejercicio cuando nos venía la regla, hoy hasta es recomendable. Si corremos como normalmente lo hacemos ayudamos a […]
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