12 cosas que no me dijeron cuando empecé a correr
Cuando empiezas a correr hay muchas cosas que desconoces pero aún así, lo intentas y cuando menos lo esperas, ahí estás enganchada pero hay cosas que igual puedes evitarte. Esto […]
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Hay alimentos que desinflaman los músculos y tú deberías consumirlos con frecuencia. Después de un arduo entrenamiento o una carrera para la cual te preparaste durante un buen tiempo, lo […]
VER MÁSLos malos hábitos que fomentan el dolor crónico ¡evítalos!
Todos hemos conocido a un amigo o compañero de entrenamiento que siempre piensa en negativo. Le va mal en las carreras, los entrenamientos son muy pesados, le cuesta trabajo mejorar […]
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El dolor de tipo punzante en la parte lateral de la rodilla (por fuera), es una de las lesiones principales en los corredores y puede evolucionar a un dolor incapacitante […]
VER MÁS4 advertencias sobre correr que no debes seguir
Hemos preguntado a varias corredoras experimentadas sobre cuáles son los consejos que les dieron y que saben que nunca debieron hacer caso. Aquí los más populares. – Hacer estiramiento rápidos […]
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El dolor de rodillas puede ser hasta cierto punto normal si es ligero, es algo pasajero y sucede después de un entrenamiento intenso o de larga distancia. Lo mejor es […]
VER MÁS¿Si me duele la rodilla debo dejar de entrenar?
Si el dolor desaparece al correr, lo ideal es que no dejes de entrenar aunque sí debes bajar la intensidad o a la distancia, esto es una cuestión muy personal […]
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Las lesiones no traumáticas más frecuentes entre corredores de distancias largas son las tendinitis (rotuliana y de Aquiles), periostitis y la fascitis plantar, que por lo regular se vuelven crónicas […]
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Te la pasas entrenando, quizá hasta los mismo kilómetros a diario. Te has inscrito a carreras y tu ritmo nomás no baja. Sigues haciendo el mismo tiempo en las carreras, […]
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Un estudio británico que se publicó recientemente afirma que las corredoras de larga distancia tienen menos posibilidades de padecer osteoporosis, pero aunque esto es real, los especialistas recomiendan lo siguiente […]
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