Llega a México ASICS LITE-SHOW 2023
La nueva colección LITE-SHOW 2023 ya está en México y su objetivo es dar visibilidad a quienes corremos en zonas poco iluminadas. Esta colección cuenta con aplicaciones y diseños reflectantes. […]
VER MÁS10 años de Soy Corredora
Soy Sonia Chávez y hace 10 años lancé Soy Corredora, que después se convirtió en un movimiento de mujeres no solo en México sino en habla hispana. Y hoy quiero […]
VER MÁS4 tempo runs para romper tus marcas
Al tempo runs ganarás resistencia para tus próximas carreras. Pero ¿qué son y cómo aplicarlas de acuerdo a la distancia en la que queremos bajar la marca? Los tempo runs […]
VER MÁS3 entrenamientos que le dan potencia a tus piernas
Más fuerza, más potencia, más resistencia y más elasticidad. Ese es el combo perfecto para una corredora. Nos enfocaremos en la potencia. Lo ideal es que hagas de 2 a […]
VER MÁSSmoothie de amaranto para recuperarte de las lesiones
El amaranto tiene un gran aporte de proteína. Ayuda en la reconstrucción del músculo y en la recuperación de las lesiones. Su elevado aporte de proteína (ente el 15 y18% […]
VER MÁS5 movimientos sencillos para calentar antes de correr
Calentar antes de correr no es negociable. Tan solo 5 minutos pueden ayudar mucho para despertar las piernas y correr mejor. Si es necesario hacer menos entrenamiento para poder calentar, […]
VER MÁSPlan de entrenamiento para correr 5K en menos de 30 minutos
¿Nuevo RP en 5k? Aquí te dejamos un plan de entrenamiento para 5k en menos de 30 minutos. Empieza hoy. Te recomendamos usar la app NTC Nike Training Club para […]
VER MÁSEl ejercicio aumenta la supervivencia y calidad de vida en mujeres con cáncer de mama
El cáncer de mama es el cáncer más diagnosticado en las mujeres. Pero también el que tiene una tasa de supervivencia alta (85%) si se detecta a tiempo. El ejercicio […]
VER MÁS3 tips para que correr no te estrese
Si correr te estresa, haz un alto. Correr debe ser un momento de felicidad para ti. Si sientes que se ha vuelto una obligación, lee esto. A veces nuestra relación […]
VER MÁSSaltar la cuerda puede mejorar tu rendimiento
Saltar a la cuerda es una alternativa barata y conveniente para los días en los que no puedes salir a correr y quieres mantener activo tu corazón y los músculos. Las amantes […]
VER MÁS