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Cómo ampliar tu zancada

Si estás leyendo esto es porque igual ya te cansaste de tu “pasito corto” de siempre. Para ampliar la zancada hay que practicarlo y además, esto te sirve para incrementar […]

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¿Correr por tiempo o por kilómetros?

No importa cómo lo hagas, lo importante es cumplir con el kilometraje. Hay muchas corredoras para las que es mejor saber cuánta distancia están corriendo, porque así creen que cumplen […]

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Razones para hacer pesas en el gimnasio

Es real, unas piernas fuertes te harán correr más rápido. Hacer ejercicios de fortalecimiento 2 veces por semana, te ayudará. Ya no son válidos los comentarios de que no necesitamos ir […]

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¿Anticonceptivos orales afecta tu rendimiento?

Ya sabemos que los anticonceptivos orales reducen la producción natural de estrógenos, progesterona, hormona luteinizante, entre otras, las cuales inhiben la ovulación y previenen el embarazo. Sin embargo, como corredora […]

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Plan para debutar en 21K

¡Felicidades! Has decidido dar un paso más en las distancias y correr un medio maratón es una gran opción si ya llevas en tu historia como corredora varios 5 y […]

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