soycorredora

Etiqueta ‘lesión’



5 razones para aprender a escuchar a tu cuerpo y evitar una lesión

A veces estamos tan concentradas en nuestros entrenamientos y tratando de cumplirlos al pie de la letra que, olvidamos escuchar a nuestro cuerpo. Sin embargo, te preguntarás ¿cuál es la […]

VER MÁS

5 ejercicios para fortalecer pierna que no lastimarán tus rodillas

Si eres de las (muchas) mujeres que sufren cada que entrenan funcional para fortalecer sus músculos porque tus rodillas duelen y están sumamente desgastadas, esto es para ti. Checa estos […]

VER MÁS

5 tips para saber si estás lesionada o adolorida

Los dolores corporales antes o después de un entrenamiento o carrera son muy variados; sin embargo, confundir una lesión con un dolor normal de músculo es algo que sucede muy […]

VER MÁS

5 reglas para correr alejada de las lesiones

Aunque muchos te digan que te vas a lastimar si sigues corriendo, la realidad es que si te cuidas puedes pasar más tiempo alejada de las lesiones. Aquí te dejamos […]

VER MÁS

5 señales que indican que sufres una fractura por estrés

Es bastante común en el mundo corredor escuchar las palabras “fractura por estrés” pero no muchos sabemos lo que realmente significa. Una fractura por estrés se da cuando hay una […]

VER MÁS

3 hábitos que te ayudan a superar el dolor en una carrera

Superar el dolor en una carrera no es fácil, de hecho, a veces necesitamos de varias experiencias para lograrlo. Pero una vez que lo tienes dominado, tus carreras también te […]

VER MÁS

5 actitudes para superar una lesión más rápido

La mayoría de los corredores nos hemos visto en el drama de estar lesionados, nos ponemos intensos y vemos lejanos aquellos días de kilómetros felices. Pero, como todo en la […]

VER MÁS

Actitudes para salir rápido de una lesión Parte 1

¿Tus entrenamientos no van según lo planeado? ¿La vida no va según lo planeado? ¡Bienvenido al club! Yo he tenido un año muy interesante como imagino que muchos de ustedes […]

VER MÁS

Cómo tratar el síndrome de la banda iliotibial

El síndrome de la banda iliotibial es una de las lesiones más comunes en los corredoras. Es una lesión que se ubica en la parte inferior de la pierna, que […]

VER MÁS

Correr me deja tocar el cielo con los pies en la tierra: Marcela Portales

Soy Marcela Portales ¡Se llegó la fecha! 27 de agosto. 8 meses atrás, sin imaginar todavía que estaría de vuelta en México, decidí correr un maratón en mi tierra y […]

VER MÁS

soycorredora
Soycorredora.com es el único sitio en habla hispana dedicado a la formación, seguimiento y difusión de las mujeres corredoras