5 smoothies que te recargarán de energía después de entrenar
Los licuados y smoothies son una excelente opción para obtener la porción de proteína que necesitas de manera fácil, te dan la sensación de saciedad y son ideales si tienes […]
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La leche de almendras está recomendada para las corredoras como tú que necesitan proteínas, minerales, antioxidantes y vitaminas. La ventaja es que no contiene lactosa, es alta en calcio, tiene un […]
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Tomarte en serio tu alimentación es básico si eres una corredora amante de las largas distancias. Así que si ya mantienes una dieta específica para que tu resistencia cada vez […]
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En esta época de calor, necesitamos estar bien hidratadas y consumer las cantidades adecuadas de electrolitos, vitaminas y minerales. Pues bien, aquí te dejamos 3 smoothies que van a refrescar […]
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¿Te toca una sesión de velocidad y no sabes qué comer antes de correr? Espera, este smoothie extra energético para entrenar velocidad te será muy útil. Para empezar se trata […]
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Estos smoothies te devolverán la energía después de entrenar. Si eres de las que tiene poco tiempo para preparar una bebida recuperadora, te dejamos estas super opciones. Bananaberry Blast 1 […]
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Soy Angélica Soria, nutrióloga y maratonista y hoy me gustaría compartirte algunos conocimientos sobre el tema. Es importante para antes de entrenar tener un balance de carbohidatos, proteínas y grasas […]
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El betabel o también conocido como remolacha es uno de los vegetales que toda corredora debería consumir, sobre todo, si estás en etapa de entrenamiento intenso como puede ser un […]
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