5 cosas que agradecer después de terminar tu maratón
Después de meses de preparación; duros entrenamientos, levantadas temprano, buena alimentación, sesiones con el fisio, y de más cosas, llega el gran día. Seguramente haber pasado por todos estos procesos […]
VER MÁSEstrategia para tomar geles, bebidas o gomitas con carbohidratos durante un maratón
Si ya estás entrenando para un maratón, es momento de que vayas probando los carbohidratos que mejor le caen a tu estómago en distancias largas y que deberás consumir durante […]
VER MÁSRazones para consumir proteína de suero de leche si entrenas para maratón
Todas sabemos que correr un maratón requiere de un plan estratégico, no solo de entrenamiento sino también de nutrición. La proteína de suero de leche debería ser tu aliada para […]
VER MÁSLas 5 fases de entrenamiento para correr un maratón
Si este año has pensado en correr un maratón, seguramente ya debes tener claro cómo debe ser tu entrenamiento. Recuerda que hacer un 42k requiere de un plan específico, el […]
VER MÁS5 alimentos para recuperar músculo después de un maratón
Entrenar para un maratón implica muchas cosas, entre ellas, perder grasa y cierto porcentaje de músculo, y es que por más que queremos mantener el segundo llevando una dieta alta […]
VER MÁS4 recomendaciones para hacer una carga de carbohidratos correcta
Hacer una carga de carbohidratos correcta podría determinar tu rendimiento en largas distancia como 21k y 42k. Sin embargo, nosotros tenemos unas recomendaciones que te van a servir mucho para […]
VER MÁS5 objetivos que debes cumplir antes de decidirte por un maratón
Últimamente los maratones han sido muy asediados por todos los corredores, sí, ¡se pusieron de moda! Así que si ya te fijaste uno y quieres tacharlo de tu check list, […]
VER MÁS5 cosas que NO debes hacer si estás entrenando para un maratón
Si ya decidiste que es momento de entrenar fuerte y constante para un maratón, debes tener en mente que hay cierto tipo de cosas de las que debes privarte para […]
VER MÁSNo me rendí en Lima 42K: Gloria Delzo
“No me rendí, hazlo posible” Es increíble como una aparentemente simple coma y un espacio en blanco pueden marcar una gran diferencia, no digo que sea fácil, pero imposible tampoco […]
VER MÁS7 razones por las que debes hacer largas distancias
Cada vez es más común ver corredores enfrentándose a los 21k o al maratón; sin embargo, es fundamental que antes de someterse a estas carreras armen un plan de entrenamiento […]
VER MÁS